Maanta haweenka, xitaa kuwa iyagu abaabulaya hab isku dhafan ee la dagaallanka cellulite, badanaa waxay iska indho-tiraan jimicsiga jireed, iyaga oo tixgelinaya waxtar la'aan. Oo sababta, waxay u egtahay, waxay u baahanyihiin, marka loo baahan yahay saloon kasta oo qurxoon oo soo bandhigaya in laga takhaluso cellulite oo aan dadaal lahayn - waxaad kaliya been u sheegtaa, waxaadna sameeysaa masajir, xargo, maaskaro ama wax kale oo ka yimaada farsamooyinka casriga ah. Dabcan, saldhigyada waxay faa'iido u leeyihiin in ay soo bandhigaan layli jimicsi oo ka yimaada cellulite sida wax aan fiicnayn: haddii kale waxay lumin doonaan dakhliga, sababtoo ah habkan looga takhaluso "diirka liinta" waa mid bilaash ah oo waxtar leh.
Jimicsiyo adag oo ka yimaada cellulite: aasaasiga
Dhammaan noocyada dhaqdhaqaaqa jireed ma bixiyaan natiijooyinka la rabay. Sidaas awgeed, tusaale ahaan, layliyo awood leh oo ka yimaada cellulite waa muhiim in la isku daro load aad u fudud, dhexdhexaad ah aerobic. Waa muhiim inaad ka fogaato cadaadiska xad-dhaafka ah ee lugaha, marka la barbardhigo kubadda laliska, teniska ama aerobics tallaabo, taas oo ah, si liddi ah, waxay samayn doontaa "diirlida lafdhabarta" ka badan sidii hore. Isla mar ahaantaana, waa suurtagal in la gebi ahaanba laga saaro nooca noocaas ah, sababtoo ah waxay kor u qaadeysaa isdabajoogaashaha unugyada adipose iyo, natiijada, baabi'inta cellulite.
Sida jimicsi kasta oo loola jeedo natiijada, waxaa muhiim ah in lagu celiyo jimicsiyada ka soo baxa lugaha, dhabarka ama bararka si joogto ah, oo habboon maalintii, si muruqyada ay u nastaan oo u kabsadaan. Si aad u bilawdo isku dhafkaas waxaad u baahan tahay tababarka fudud, iyo dhammaadka - jimicsiga si aad u fidiso (haddii aad ugu yaraan hal cashar ku qaadatay waxbarashada jirdhiska, labadiina waad taqaan).
Tan iyo markii laga takhaluso cellulite guriga oo leh jimicsiyada qaar ayaa noqon doona waqti dheer, waxaa lagula talinayaa inaadan dayacin hababka kale ee kor u qaadi doona guul gaadhka natiijada la rabay. Ugu horreyntii, fiiri talaabooyinka soo socda:
- Nafaqada haboon. Cunto ka diirran cuntada dufan, cuntada la kariyey iyo cuntada degdegga ah, cun cunno khudrado badan, miraha iyo alaabta caanaha dufanku ku yar yahay.
- Ha ku duubin anti-cellulite guriga . Tani way adag tahay.
- Inta lagu guda jiro qubeyska, xoqin aagga dhibka leh dhar jilicsan.
- Ka dib markii aad qubeysid, is-musqusha (ugu yaraan 5-15 daqiiqo) adiga oo isticmaalaya saliid lagama maarmaanka ah ee digaag, orange ama liin.
Marka lagu daro laylinta laga soo bilaabo cellulite, sharciyadan fudud waxay siiyaan natiijooyin fiican 15-20 maalmood.
Sidee looga takhalusaa cellulite guriga?
Jimicsiyada ay ku jiraan dhismaha waa mid aad u fudud in laga yaabo inaad la yaabto. Si kastaba ha ahaatee, fududaynta hirgelinta macnaheedu ma aha waxtarka hooseeya: dhanka kale, kakan wuxuu ku siinayaa natiijooyin aad u wanaagsan oo leh fulin joogto ah. Intaa waxaa dheer, way sahlan tahay in wax laga barto oo aan la samayn warqad, laakiin laga bilaabo xasuusta, taas oo ah mid aad ufiican.
- Burburinta xargaha boodboodka. Waxaad u baahan tahay inaad booddo ugu yaraan 15 daqiiqo. Waa suurtogal in la jebiyo, marka la jabiyo waa lagama maarmaan in la socdo, laakiin kiis kasta ha fadhiisan.
- Dareemayaasha (mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican ee cellulite ee miskaha iyo badhida). Cagahaaga saar kabka garbahaaga, gacmahaaga saar. Dareemo, jiid dhabarka gadaashiisa, sida haddii aad ku fadhido kursi. Marka jilibyadu ay qaataan xagasha 90 darajo, bilow inaad kor u kacdo. Ku celi 15 jeer mid kasta.
Haddii ay noqoto mid sahlan, kor u qaad lacagta ama soo qaad gambaleelka. - Ku-socoshada badhida (waxaa muhiim ah in la sameeyo jimicsigan ma aha oo kaliya in laga saaro cellulite, laakiin sidoo kale ujeedooyin ka hortag ah, i.e., kahor muuqaalka dhibaatada). Fadhiiso dabaqa, lugaha si toos ah isaga hortiisa hortiisa, dhabarka xitaa, gacmaha dambe ee madaxiisa. La soco badhidaada, adigoon jilbahaaga dib ugu laabaneynin. Samee jimicsiga ilaa aad ka daalan tahay. Ka dib markaa, qor waqtiga iyo qaadashada daqiiqad kale.
Su'aasha ah sida looga takhaluso cellulite (on cagaha, on baadari - ma aha arrin), jimicsiyada ka ciyaaraan ka fog doorka ugu dambeeyey. Qaadashada kakan yar, waxaad ku gaari doontaa hadafkaaga si dhakhso ah.