Jir-dhis loogu talagalay ilmo-galeenka ilmo galeenka kadib dhalmada

Ku-dhiirigelinta ilmo-galeenka waa nidaam dabiici ah oo muhiim ah. Caadi ahaan, si uu unugyada dib ugu soo celiyo xajmigii hore iyo nadiifinta lochia, waxay qaadataa ilaa 6-8 asbuuc. Xanuunka ugu daran wuxuu dhacaa toddobaadka ugu horreeya ee dhalmada ka dib. Hase yeeshee, xaaladaha qaarkood, dumarka qaar ayaa muddada dib u soo kabashada dib loo dhigay. Kadibna hooyada cusubi waxay u baahan tahay daryeel caafimaad. Badanaa, marka la isku daro daweynta dawooyinka, dhakhaatiirta waxay ku talinayaan in bukaankooda ay qabtaan jimicsiyo jireed oo khaas ah marka loo eego ilmo-galeenka kadib dhalmada. Sidaa daraadeed, jimicsi isku mid ah oo loogu talagalay ujeedooyinka ka hortagga waxaa sameeya haweenka si maldahan maalintaa ka dib dhalmada ama ka dib marka dhinacyada bogsanayaan.

Jir-dhis loogu talagalay ilmo-galeenka ilmo-galeenka ka dib markuu keeno dabiiciga

Intaad ku jirtid isbitaalka, haweeney waxay bilaabi kartaa inay sameeyso jimicsi, taas oo ka qayb qaadata hoos u dhaca ilmo-galeenka. Dabcan, haddii dhalmada ay dhacdo iyada oo aan wax dhib ah jirin, haweenaydana dhalmada uma baahnid in ay soo celiso.

1. Layli hore ayaa ah midka ugu fudud: waxaan hoos u dhignay dabaqa dhabarkaaga, iskuday in aad nasato inta ugu badan ee suurtagal ah, markaa waxaan hoos u dhignaa lugaheena, si tartiib ah u leexshaan iyo u dhig. Ku celi 10 jeer.
2. Si xun u ma kicinin qandhada gawaarida ee dhaqdhaqaaqa fudud ee cagaha: waxan naga riixaa oo nasteexo suulasha; toosi lugahayaga oo naga gaaro suulasheena. Waxaan samaynaa inta badan ee suurtogalka ah waqtigeena firaaqada.
3. Lacagta qaaliga ah waxaa sidoo kale lagu bixin doonaa jimicsiga neef-mareenka: waxaanu hoos u dhignaa dhabarkeenna, lugaheena, si taxadar leh u neefso, si siman oo si qoto dheer u neefso, ka neefso gidaarka caloosha, ka sii daa.
4. Ku lug leh layliyada isku dhafan iyo Kegel: marka hore waxaan ku dhuujinaynaa muruqyada hoosta, kadibna dabada.
5. Waxay faa'iido u leedahay marxaladda dib u soo kabashada ka dib dhalashada ilmaha iyo jimicsiga jimicsiga: ku dul fadhiiso oo dhaqdhaqaajiya wareega wareegga qallafsan ee jihooyinka kala duwan ama kaliya gawaarida.

Jir-dhisista ilmo-galeenka ka dib markii loo fiiriyo qaliinka ayaa la mid ah, laakiin waxaa la samayn karaa oo keliya marka fasax laga helo dhakhtarka, oo xukumaya habka bogsashada iyo xaaladda guud ee haweeneyda. Sida caadiga ah, isbitaallada ayaa toddobaadkiiba u oggolaanaya hooyooyinka in ay naftooda siiyaan jimicsi jireed oo yar.