Ka hor inta aanad kala saarin liiska cunugga ee 4 bilood, hooyada oo dhan waxay ubaahan tahay inay la tashato dhaqtarka caruurta wixii ku saabsan sida saxda ah loo galo ciyaalka koowaad ee ilmaha, halkaa laga bilaabo iyo inta uu ku habboon yahay da'daas.
Khabiiro ku takhasusay cuntada cunnuga ayaa isku raacay in mudada ugu fiicani ay bilowdo in la ogaado cuntooyinka qaangaarka ah 4-6 bilood. Marxaladdan, ilmuhu wuxuu leeyahay baahi dheeraad ah oo loogu talagalay fitamiinada iyo macdanta. Intaa waxaa dheer, waqtigaan marinkiisa dheef-shiid kiimikaad uu gaaro qaan gaar ah, microflora mindhicirka ayaa la sameeyay.
Haddii aad dib u dhigto cuntooyinka ugu horreeya ee bilaashka ah illaa 4-6 bilood ilaa taariikh dambe, ka dibna mustaqbalka, hooyada iyo ilmaha ayaa la kulmi kara dhibaatooyin. Marka hore, caanaha naasku ma sii siin karaan ilmaha dhammaan qaybaha lagama maarmaanka ah, taas oo horseedi doonta dib u dhac ku yimaada koritaanka iyo horumarka. Marka labaad, ilmuhu wuxuu ku adkaan doonaa inuu la qabsado cuntada oo leh cufnaan badan oo cufan leh.
Talooyinka Guud ee ku saabsan da'da lagu soo bandhigo cuntooyinka ugu horreeya ee asaasiga ah waa sida soo socota:
- halka naas-nuujinta, ogaanshaha cuntooyinka kale ay dhici karto wax ka hor 5-6 bilood;
- oo leh quudin isku dhafan ama macmal ah - 4-5 bilood.
Cunuga ugu horeeya ee yar yar
Waa mid aad u muhiim ah in si sax ah loo bilaabo cirridka ugu horreeya 4 bilood, laga bilaabo alaabooyinka sida khudradda cagaaran, khudradda miraha, caano-caanaha.
Cunto khudradda carruurta ah waxaa laga diyaariyaa hal khudradda, tusaale ahaan, zucchini ama baradhada oo waxaa la siiyaa koollada ugu horeysa. Maqnaanshaha falcelin xun (barar, niyadjab, xasaasiyad), qaybta ayaa si tartiib tartiib ah u kordheysa, gabi ahaanba bedelida hal quudin. Toddobaadyada ka dib, maaddooyinka kale (karootada, tuunboolaha, broccoli) ayaa lagu daraa saxanka.
Ka dib marka cunuga la geynayo khudradda, waxaad ku geli kartaa firileyda aan lahayn gluten-ka (bariis, bakeer, galley). Marka ilmuhu naas nuujiyo ama isku dhafan , waxaa fiican in aad qaadato badarka caanaha ku salaysan iyo u diyaariso caanaha naaska. Mabda'a ah soo bandhigidda boorashka ayaa la mid ah khudaarta.
Iyadoo daryeel gaar ah, waxaad u baahan tahay inaad daaweyso casriga khudradda miro, maadaama badeecadaani badanaa ay keento xasaasiyad iyo barar. Badbaadada ugu yar ee carruurta yaryar waa juice ee tufaax cagaaran.
Sida iska cad, ma fiicna in lagu soo bandhigo cuntooyin kala duwan 4 bilood haddii ilmuhu helo miisaan, si firfircoon u kobcin iyo si buuxda u nuujinaya.
Maahan lagama maarmaan in cuntada lagu daro cuntada cusub kadib tallaalka ama muddada jirrada.