Maxay dumarka uurka leh u cabbi kaafi?

Dad badan ayaa caadeystey in ay qaataan mas'uul ka noqoshada cabitaanno kala duwan oo ka yimaada cabitaanno kala duwan. Marka ugu horeysa iyaga waa qaxwada. Qof ayaa cabaya hal koob oo cabitaankan kaliya subaxdii si uu u "tooso", qaar kalena waxay isticmaalaan wax ka badan seddex jeer maalintii. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada kafeega waa khabiiro badan oo kala duwan. Waxaan tixgelin doonaa su'aalaha qarsoodiga ah ee ku saabsan sababta aadan u cabbi karin qaxwada inta aad uurka leedahay, shuruudaha laga cabo cabitaanka caanka ah iyo inta uu le'eg yahay.

Saameynta kaafiida jirka ee haweenka uurka leh

Isbeddelka ugu horreeya ee jirka hooyada uurka leh, taas oo keenta cabitaankan, waa korodhka cadaadiska dhiigga iyo dardargelinta qaylada wadnaha. Tani, si kastaba ha ahaatee, waxay keenaysaa kor u kaca habka xididdada dhiigga, oo ay ku jirto saameynta ilmo-galeenka. Sidaas darteed, cadaadiska dhiigga oo sareeya wuxuu dhalin karaa ilmo yar.

Caffeine waxay soo jiidataa habka dhexe ee neerfayaasha. Haddii haweeneyda uurka leh ay dhibaato ka haysato hurdo la'aan, isticmaalka cabitaanka casriga ah ayaa sii xumeyn kara xaaladda. Ogsoonow in shaaha (labadaba madow iyo cagaaran ), sidoo kale, waxaa ku jira kafeyn, sidaas darteed saameynteeda waa isku mid.

Haween badan oo uur leh waxay la kulmaan dhibaatada mindhicirka inta lagu jiro mudada geedka. Qaxwaha iyo shaaha waxay kordhiyaan kiimikada caloosha, sidaas awgeed waxay sii adkeyneysaa xittaa badanaa muuqaalkeeda.

Sidoo kale, calcium waa la dhaqaa lafaha. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqada ah in kafeega ka soo saaro dareeraha jidhka, iyo iyada, iyo walxahaas muhiimka ah. Intaa waxaa dheer, waxaa jira culeys dheeraad ah oo ku saabsan kelyaha.

Dadka qaarkood waxay jecel yihiin inay cabaan kafeega caano iyo waxay rumaysan yihiin in habkani u waxyeelaynayo jidhka. Ka fikir farqiga. Iyadoo aan loo eegin waxa aad u milicsanayso: biyaha ama caanaha, qadarka kafateekigu hoos uma dhicin, sidaas darteed saameynta jidhku waa isku mid. Ha ku qaldamin qaxwada cagaaran iyo dhadhanka. Waxay sidoo kale ku jiraan kaafeyn.

Aan u maleyno kaliya hooyo, laakiin ku saabsan ilmaha. Dhammaan ka dib, cunnuga wuxuu ka helaa inta badan walxaha jirka hooyada. Caffeine oo ay ku jiraan. Sidaa awgeed, waxaa jira xad-dhaaf ah nidaamka dareenka, iyo kor u kaca cadaadiska dhiigga, iyo in la dhaqo calcium ka lafaha (iyo hadda ilmaha ayaa si gaar ah loogu baahan yahay). Caffeine waxay saameeysaa maraakiibta dhiigga, oo ku dhejiya, taas oo macnaheedu yahay in ilmuhu helayo oksijiin iyo walxo muhiim ah oo waxtar leh. Haddii ay tani dhacdo kiis keli ah, markaa jirka ayaa la qabsan doona, iyo haddii hooyadu cabto qaxwaha iyo shaaha xoogan dhowr jeer maalintii, markaa dhacdooyinka hababka aan dib u dhicin waa suurtagal. Sidaa darteed, ka hor inta aadan cabin koob kale oo cabitaanka aad jeceshahay, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad ka fekereyso cawaaqibta suurtagalka ah oo go'aan ka gaadho dhammaan masuuliyada.

Ka jawaabidda su'aasha ku saabsan inta jeer ee suurtagal ah in la cabo kafeega haweenka uurka leh iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka, khubarada ayaa ku raacsan. Qaarkood waxay yiraahdaan waa inay ahaato hal koob todobaadkii, kuwa kalena waxay u oggolaadaan ilaa saddex koob oo ah maalintii, laakiin aan ahayn isku xigta.

Qaarkood waxay xiiseynayaan in ay suurtagal tahay in la cabbo khamri deg deg ah marar badan. Xaqiiqdii, waxay ka kooban tahay kafeyn yar, laakiin waxyaabo badan oo aan nadiif ahayn oo waxyeello u leh hooyada iyo ilmaha mustaqbalka. Sidaa darteed, mudnaanta waa in la siiyaa alaabta dabiiciga ah.

Haddii aad jeceshahay inaad subaxda ku bilawdo qaxwaha ama shaaha, oo aad weli rabto bilawga maalinta qaboojinta cabitaanada kulul, waxaa jira jidka dibadda - badalaya kuwa kale. Uurka oo xitaa u baahan tahay in la dhajiyo oo cabbaan miro iyo diyaarinta dhirta. Keliya iska hubi inaad fiiro gaar ah u leedahay qeybaha ay ku jiraan shaandhadaas oo aad akhrido mid kasta oo ka mid ah si aysan u jirin wax ka horjeeda iyo xajmigaaga xajmigaaga. Khudaarta iyo wax-soo-saarka ayaa sidoo kale lagu muujiyey.

Hadda waad ogtahay sababta dumarka uurka leh ay u cabbi kaafi iyo shaah adag, xitaa caanaha. Ka dibna waxaad go'aan ka gaartaa waxa ka muhiimsan: ku qanacsanaanta rabitaanka degdegga ah ama daryeelka caafimaadka ilmaha aan dhalan.