Tan iyo wakhtiyadii hore, saliida saytuunka waxaa loo tixgeliyaa inay tahay runta ugu muhiimsan ee quruxda iyo dhalinyarada, Giriiggii hore waxaa loo yaqaan "dahab saafi ah", Masar, saliidda saytuunka waxay ahayd kaaliyihii ugu horreeyay ee lagu yareeyo maqaarka. Saliida sayniska ayaa wali ku jira baahida alaabooyinka qurxinta, ee soo saarista kiriimyada iyo maskaxda, waxaana sidoo kale loo isticmaalaa miisaan.
Qodobbada waxtarka leh ee saliidda sayniska
Qodobbada waxtarka leh ee saliidda sayniska waa wax aad u badan. Saliida noocan ah waa:
- calool jilicsan iyo cholagogue;
- waxay ka caawisaa inay la qabsato cudurada caloosha iyo mindhicirka;
- Ka hortagga qufac aad u fiican;
- nadiifiyaa kelyaha iyo beerka;
- waxay kor u qaadaysaa awoodda lab ah;
- waxay hagaajinaysaa aragga indhashareerka ah ee loo yaqaan 'linoleic acid';
- wuxuu ka ilaaliyaa sameynta xinjiro dhiig;
- wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh xitaa marka la kulmay timaha, maqaarka iyo ciddiyaha.
Dadka intooda badani waxay ogyihiin in cabitaanka saliida saliidda ah ee calool-madhan ay caawinayso, laakiin cid kastaa way ogyihiin waxa faa'iido u leh. Dadka taageeraya inay ka takhalusaan cudurrada iyo jajabyada leh daaweynta saliida noocan oo kale ah, ku doodi in kaliya hal qaado oo saliid saytuun ah oo calool madhan ay kuu ogolaanayso inaad iloobo waxyeellada dheeraadka ah ka dib bisha, sidoo kale si buuxda u habeeysa habka dheef-shiidka.
Laakiin sida caadiga ah kiiska, waxaa jira kuwa ka soo horjeeda hadalada noocan ah, fekerkooda, haddii aad cabto saliid saliid ah calool madhan waxaad heli kartaa weerarka beerka, sida walxaha dufanka leh ee saliidda aad u sarreeya beerka. Haddii aad fahamto, markaa labada dhinacba way saxan yihiin, markaa ka hor intaanad bilaabin is-daaweyntaas, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar.
First of dhan, waa in la ogaadaa in isticmaalka saliid saytuun on calool madhan, iyo sidoo kale wax kasta oo kale ayaa dhici doona marka isticmaalka waa mid dhexdhexaad ah, iyo haddii aadan haysan khaas ah gaar ah ay qaybihiisa.
Saliid saytuun ah oo calool madhan
Qaybaha daaweynta ee muhiimka ah ee saliidda sayniska ah, kuwaas oo lagu qaato calool madhan oo laga yaabo inay sababaan:
- kordhinta caabuqyada jidhka ee caabuqa wakhti kasta oo sanadka ah;
- ka hortagga muuqaalka kicinta iyo xayawaanka;
- caadiyan cadaadiska;
- wuxuu hagaajiyaa shaqada beerka, caloosha, xiidmaha.
Saliidda sayniska leh liinta calool madhan waxay qaadataa kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Sidoo kale waxaa lagama maarmaan ah hooyooyinka mustaqbalka, sida lagu caddeeyey in halabuurka uu la mid yahay caanaha naaska, iyadoo saliiddani ay saameyn ku leedahay horumarinta hawlaha asaasiga ah ee maskaxda ilmaha. Sidaa darteed, saliida saytuunka ee calool madhan inta lagu guda jiro uurka waa hab weyn oo lagu daryeelayo caafimaadkaaga farcankiisa. Sidoo kale, ma sameyn kartid markaad u diyaarinayso cunto caafimaad oo loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha ah, marka lagu daro dhiirigelinta dib-u-nooleynta jirka ka dib dhalashada oo u shaqeyneysa ilaha walxaha walxaha walwal leh, iyo soonka saliidda saytuunka waxay faa'iido u tahay miisaanka lumitaanka kadib dhalashada.
Sida saxda ah ee loo isticmaalo saliidda saytuunka ee calool madhan?
Waxaa haboon in la isticmaalo saliidda saliidda ah ee caloosha oo bilaa hal bil ah, qiyaastii nus saac ka hor quraacda, 1-2 qaado, kadibna cab cabir biyo ah heerkulka qolka. Waxaa jira kiisaska saliidda sayniska ee calool madhan oo waxyeello u leh caafimaadka cirfiidka. Tani waxay dhacdaa haddii ay dhagax ku jiraan, maaddaama ay u imaan karaan dhaqdhaqaaqa iyo xirxirka qulqulka, taas oo keenta cadaan iyo xajmiga cagaarshow. Si aan sidaasi u dhicin, dadkaas waa in ay isticmaalaan saliida saliidda ah ee lagu daro cuntooyinka waaweyn, laakiin waxay noqon doontaa mid aan macquul aheyn in ay si buuxda uga faa'iidaystaan dufanka khudradda ah.