Isku dayka ugu horeeya ee carruurta ay ku qoraan, badanaa, waxay bilaabaan inay qabtaan qalin rasaas ah. Si aan dib loogu dhigin, waa inaad isla markiiba isku daydaa inaad u sharaxdo ilmaha sida loo qoro qalin. Sii jimicsiga ilmaha si aad u tababarto faraha, kaas oo ka caawin doona dambe inuu baro ilmaha si habboon loo xajiyo.
Waa lagama maarmaan in la haysto qalin qori ama qalin la'aan, iyada oo aan wax badan la isku qabin oo aan foorarin farta hoosta. Cadaadiska xoogan wuxuu kordhin doonaa murqaha muruqa, taas oo keeni doonta daal aad u xun oo ilmaha iyo sii xumeynaya tayada qoraaga.
Si aad ilmahaaga u barato si habboon u xajinta, waxaad u baahan tahay inaad ku rido dhinaca bidix ee farta dhexe, inta u dhaxaysa koowaad iyo labaad. Iyada oo farta indhahaaga, farta gacanta ku hay, iyo suulkaaga, gacanta ku hay dhinaca bidixda. Dhamaan saddex farood waa inay noqdaan kuwo isdifaacaya. Ha adkeynin gacantaada, farta calaamaduhu si xor ah ayey u dhaqaaqi karaan. Farta iyo farta yar ayaa ku yaal gudaha gudaha gacantaada oo aad u jiifsatay saldhigga weyn ee weyn. Markaad wax qoreysid, gacanta ayaa ku tiirsan wadajirka farta yar. Masaafada u dhexeysa caarada gacanta ee caarada farta indhaha waa 2 cm.
Tusaalooyinka jimicsiga oo ka caawin doona inuu baro ilmaha si uu u saxo qalin iyo qalin
Jadwalka noocaas ah wuxuu kobcin doonaa kartida cunnuga inuu qabto mawduuc uu ku qorayo qanjaruufo (ballaaran, calaamad muujin iyo faraha dhexda) oo nasana muruqyada culeyska gacanta.
- Soo ururi masaajidka.
- Ku xir barta qalinka.
- Fur oo xir xir tuubada.
- Ku dheji kalluun iyo buraash.
- Ku xir qaybaha yaryar ee weel.
- Sida ugu fudud ee loo baro ilmo si sax ah u samee qalin qori: ku caawi kelyaha leh qanjaruuji (saddex farood) si uu u qaato dhamaadka qalin qori oo faraha ku dhajiyo dhamaadka calaamadda ah ee ku tiirsan dusha miiska. Faraha ayaa si habboon loo qeybin doonaa, ilmuhuna wuxuu fahmi doonaa sida loo saxo qalinka.