Alcoholism waa cudur aad u daran. Dad badan ayaa aad u qaldan, oo tixgelinaya caado. Sidaa darteed, qofkii khamriga noqday ma aha mid isdaba-marin naftiisa, taas oo keentay, wuxuu waxyeelo weyn u geystaa kuwa ku hareeraysan isaga oo aan doonaynin sidaas.
Dhammaan talo-bixinta nafsiga ah ee ku saabsan sida loo noolaado khamriga wuxuu bilaabmaa xaqiiqda ah, marka ugu horreysa, waxaad u baahan tahay inaad isdifaacdo, sababtoo ah kaliya waxaad fursad u leedahay bukaanka in la daaweeyo.
Ma inaan ku nooshahay khamri?
Dad badan, markii ugu horeysay ee ay la kulmaan khamriga, kaliya ka cabso horumarinta sii socota ee dhacdooyinka. Ma garanayaan waxa la filanayo iyo sida loo sameeyo, markaa fikraddooda ugu horreysa waxay tahay in ay ku hoos jirto isla dhismaha khamriga.
Haddii aanu qofku kugu kalsooneyn, waa u qalantaa, haddii kale waxaad lumin kartaa. Isagoo la wadaagaya hal saqaf, xitaa si aan toos ahayn, laakiin waxaad haysataa fursad aad ku kormeerto ficilkiisa oo aad u daryeesho.
Waxaa jira ka reebitaankooda oo ay ku jiraan xaqiiqda ah in haddii ay jirto fursad dhaqaale, waxaa wanaagsan in khamriga loo siiyo xarun caafimaad oo gaar ah. Bukaanku wuxuu heli doonaa daryeel iyo caawimo dhab ah.
Haddii ay dhacdo in aad kuxirto isla saqafka aan khamriga aan la aqoon (tusaale ahaan, qol qol u dhow), oo aad fursad u leedahay inaad ku noolaato meel kale, ka dibna u isticmaal.
Sidee ayaad ula noolaan kartaa ninkan khamriga ah?
First of all, isku day inaad ku qanciso inuu u tago imtixaanaadka loogu talagalay naqshad yaqaan. U diyaargarow nidaamkaan horay, u dooranaya doodaha ugu muhiimsan iyo doodaha.
Ha ku darin cadawgaaga. Inkasta oo uu kuu tixgeliyo saaxiibkaaga iyo taageeradaada, waxaad saameyn ku yeelaneysaa isaga. Isku day inaad ku dhiirrigeliso himilada si aad u aaddo imtixaanka.
Haddii uu diido in uu daawo u baxo, ka dibna u keen dhaqtarka guriga. Niyukologiyadu waxay leeyihiin waayo-aragnimo badan oo wax ka qabashada khamriga, sidaas awgeed xitaa xiriirka caadiga ahi waxay saameyn weyn ku yeelan karaan bukaanka.
Sidee loola noolaadaa khamri hal guri?
Haddii su'aashu tahay in la noolaado khamriga,
Si aad u bilowdo, fahamto in khamrigu uusan si buuxda u kantarooli karin ficilladiisa, iyo dhammaan wixii diidmo ah ee uu sameynayo waa natiijada cudurkiisa.
Haddii aadan haysanin xannibaad ku filan, ka dibna u qor dhakhtarka maskaxda (psychotherapist) kaas oo kuu dhageysan doona oo kaa caawin doona talooyin wax ku ool ah. Xasuuso, si aadan u lumin xakamaynta xaalada, waa inaad sameysaa sida ugu fiican ee aad u xoojin laheyd naftaada marka hore, ka dibna la qaado hababka lagu daaweyn karo khamriga lamaanahaaga.