Dareenka dumarku waxa uu ka caawiyaa kala-badashada bini-aadminimada in ay naftooda iyo kuwa ay jecel yihiin ka ilaaliyaan munaasabado aan fiicnayn, oo ay helaan ninkooda nafta, iibsadaan tigidhada bakhtiyaa-nasiibka iyo inay noqdaan wakhtiga saxda ah ee ku haboon oo aan samayn tallaabooyin aan faa'iido lahayn.
Dumarka dumarka - waa maxay?
Waa maxay arinta? Ka tarjumeya dareenka Laatiinka - fikradda, macneheedu waa awoodda lagu galo macnaha taxanaha dhacdooyinka, aragtida, gabagabada aan la filayn, aragti. Dumarka iyo ragga labka ah ma jiraan wax isbedel ah? Waxaa la aaminsan yahay in haweeneydu ay aad ugu nugul tahay aragtida macluumaadka laga bilaabo miyir-qabka, sababtoo ah iyadu waxay leedahay qayb ka mid ah kumbuyuutarka saxda ah ee ka masuulka ah dareemo macquul ah.
Maqnaanshaha qaabka garashada
Sidee ayuu ujeedka uga qayb qaadanayaa garashada? Gaar ahaan, waa mid caqligal ah oo qarsoodi ah, ma siinayso fikradda macquulnimada iyo fikradaha caqliga leh sidaas darteedna badanaa waxay keenaan shaki iyo kalsooni la'aan. Aqoonta maskaxeed ee adduunka, maskaxdu waa mas'uul ka tahay, garashadaasina waxay si isdaba joog ah u dhexgalaan: dareen, fikir, dareemo, dareemid. Sayniska, iftiiminta iftiinka ama garashada waxa weeye nidaam, markaad baranayso dhacdo si dhow, xiriirka maqan ee si lama filaan ah ugu soo baxaya fekerka cilmi-baarista, oo dhigaya dhammaan "dhibco badan".
Maqnaanshaha dumarka ee cilmi nafsiga
Dareenka haweenka iyo dareenka dumarku waa mid aad u daneynaya khabiirada, mawduuca dukumiintigu waa u gooni ah cilmi-baaris iyo xaqiiqooyin badan oo xaqiijinaya in daba-galkaagu kaa caawiyay in laga hortago dhibaatooyin badan, si loo gaaro go'aan sax ah - siiso sabab loo tixgeliyo dareenka astaamaha u qalma. Maqnaanshaha dumarka - cilmi nafsiga oo leh luuqada sayniska ayaa tilmaan u ah muujinta dareenkii hore ee is-ilaalinta.
Sida loo isticmaalo dareenka?
Sidee u aragtaa dumarka dareenka nolosha? Dareenka walaaca aan macquul ahayn ee ka jawaab celinaya xaalad nololeed oo muhiim ah, laakiin haweenka casriga ahi inta badan maaha mid muhiim u ah dareenkan, si ka duwan jiilka weyn ee haweenka, marka la raaco codka gudaha ee ku jira xaalad nololeed oo adag, waa muhiim inaad barato sida loo maqlo dareenka.
Sidee loo maqlaa dareenka?
Nidaamka casriga ah ee noloshu ma ogola in aynu diirada saarno waayo-aragnimadeena iyo dareennada iyo sida loo tijaabiyo dareenka, marka codka sababaha iyo caqliga uu qarqiyo oo uu bakhtiiyo codka codka gudaha ah - waa mid aad u fudud, waxaan u baahanahay inaan ogaanno in muddo dheer aysan jirin wax xiriir ah oo naga dhaxeeya kaas oo gacan ka geysanaya sameynta go'aannada saxda ah iyo qaladaad badan oo dhowaan dhacay. Waa wakhti aad dib u baraneyso inaad ku kalsoonaato oo aad saaxiibo la sameyso hankaaga gudaha.
Sida loo barto sida loo dhageysto dareenkaaga, siyaabo fudud:
- markaad akhrisid buug ama daawashada filimka isku day in aad dareento sida dhacdooyinka ay u kobcinayaan, faa'iido lehna tani waa sheekooyin khalad ah;
- inta lagu guda jiro go'aanka aad ka baxsan tahay, gasho xaalad xasiloon oo aad adigu dhegaysato naftaada, haddii uu jirku ku jiro raaxo darro, ha noqoto mid feker ah;
- markaad la kulanto dadka cusub si ay u maqlaan dareenka ugu horeeya, fikradaha ay u yimaadaan, waxa ay ku yiraahdaan nin, mararka qaarkood dareen daa'im ah, laakiin xitaa wax xun ma dhicin, xiitaa dhowr eray oo aan wali la sheegin, laakiin codka gudaha waxaa ku qoran: "Iska ilaali!".
Muuqaalka ama Paranoia - sida loo kala saaro?
Sidee loo kala soocaa dabeecada ka soo horjeeda? Fikradaha naxdinta leh waa mid muuqda oo culus, sababtoo ah sabab la'aan, waxay daalaan qofka, xoojinta maalin kasta oo hurda nasasho iyo hurdo. Calaamaduhu waa qalab aad u jilicsan, waxay ku timaadaa aamusnaanta "codka" waa mid deggan oo had iyo jeer lagu muujiyo talooyin degdeg ah: "Ha tagin!" Ama "waa inaad hubisaa halkaa!". "Ha degdegin!", "Tani waa waxa aad u baahan tahay!". Mararka qaarkood waxaa jira walaac, waxaana suurtagal ah in lagu kala saaro paranoia oo kaliya by xoogga khibradda, paranoia ma ogola in ay "neefsato", argagax ayaa kora.
Guud ahaan, waxaa la sheegi karaa in dareenku uu yahay mid culus, riixaya, oo adagtahay in la kala saaro, waa muhiim in la dejiyo oo xasuusnaato haddii daqiiqadahaani ay ahaayeen noloshii marka fikradaha cakiran ay muujinayaan dareenka, iyo mucjiso ahaanna ka badbaaday munaasabado naxdin leh sababo la xiriira xaqiiqda wuxuu diiday in uu safrayo, ma uusan tegin kulanka.
Sidee loo abuuraa dareenka?
Sidee loo hormariyaa iscaawintaada nafsaddaada oo aad u furtaa khayraadka khayraadka ee haweenku miyir qabaan? Tani waxay u baahan tahay kalsoonida iyo la'aanta shakiga, iyo sidoo kale ku qanacsanaanta ficilka iyo dhaqanka, dhaqanka, waxqabadka - wax kasta oo lagama maarmaan ah u qalma in lagu maalgeliyo qaab dulsaar iyo waqti joogta ah, dhammaantiisuna waxay bixin doonaan hagaajin muuqda ee dhinacyada nolosha oo dhan iyo kalsoonida naftooda.
Horumarinta dareenka - laylinta
Sidee loo hagaajiyaa dareenka? Xirfad kasta waxay u baahan tahay waxqabadyo ficil ah oo la sameeyo maalin kasta, sidaas darteed haddii ay jirto rabitaan lagu hagaajinayo noloshaada iyadoo loo marayo dareenka horumarsan, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar u yeelato dareenka lixaad, laylahan fudud ee soo socda ayaa ka caawin doona tan:
- Qaybta saxda ah ee saxda ah ayaa masuul ka ah awooda macquulka ah iyo ficilada lagu sameeyo gacanta midigta waa in loo rogaa gacanta bidix, tusaale ahaan, nadiifinta ilkaha, sawiridda, qorista kumbuyuutarka - dhamaantani waxay xoojineysaa kumbiyuutarka saxda ah iyo kartida taabashada .
- Layligani waa dad aad u yaryar tan iyo carruurnimada, marka qof uu waydiisto in uu qiyaaso alaabtu ay ku taal, waa muhiim in la xusuusto, taas oo ay ku weeydiinayso dadka ku dhow in ay isku xakameeyaan shay yar oo ka mid ah calaacalaha, gacmahoodana gadaashooda gadaashooda gadaashooda. Jimicsigu wuxuu noqon karaa mid adag oo mustaqbalka ah, dooro 3 ilaa 5 shay oo qof kale weydiiso mid ka mid ah shayadaas si aad ugu xirto calaacalaha gacantaada, shaqada si aad u dareento nooca iyo waxa gacanta ay tahay.
- Marka taleefanka la duubo, isku day inaadan isla markiiba fiirin shaashadda si aad u qabato dareen ah oo noqon kara.
- Ka hor intaadan sariirta tegin, waxaa habboon in la sameeyo ficilkan soo socda: qaado warqad iyo qalin, ku rid meel caan ah oo u dhow sariirta, waydiiso su'aasha miyir-qabkaaga, ka bilaw kuwa ugu fudud iyo sariirta. Markaad ku soo ordey inaad xasuusatid riyadii faahfaahinta ugu yar, qor wax kasta oo falanqeeya riyadii, waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyadu ay ina siinayso talooyin calaamad ah - hawsha lagu ogaanayo calaamadahaas.
Dareenka dumarka - buugaagta
Sida loo xoojiyo dareenka - maanta ma jiraan wax macluumaad ah oo ku saabsan, iyo buugaagtu waxay noqon kartaa caawinaad aad u fiican si loo bilaabo xoojinta tayada dabiiciga ah. Suugaanta waxtarka leh ee horumarinta dareenka dumarka:
- " Awoodda Maskaxda Dumarka" by A. Sokolov . Qoraalku wuxuu bixiyaa caddeyn ku qanacsan sida dareenka la horumariyey uu ku caawinayo nolol buuxda, inuu noqdo meelo saxda ah waqtiga saxda ah, si looga fogaado dhibaatooyinka iyo dadka.
- "Dareenka dumarka. Sida loo horumariyo lana hagaajiyo hadiyadda aan la arki karin. " V. Khamidov . Xaaladda dareenka haweenka, sidee ayay u saameysaa haweeney nafteeda, dhammaantood isku mid ma tahay? Iyada oo lagu caawinayo baaritaanada cilmi nafsiga ee lagu soo bandhigay buugga, waxaad isku tijaabin kartaa adigu inaad leedahay dareenka lixaad.
- "Dhaqdhaqaaq dhab ah ee jacaylka" by L. Day . Qoraaga ayaa ka wada shaqeeya shaqadiisa sida gacan uga helidda dareenka horumarsan ee mid ka mid ah wuxuu heli karaa ninkeeda ruuxa.
- "Iskuduwaha loogu talagalay horumarinta dareenka." L. Day . Qiimaha macquulka ah ee buuggu waa mid weyn, waxay soo bandhigaysaa farsamooyin adag oo sii kordhaya sida loola socdo dareenkaaga si aad u sarreeya.
- "Soo bandhigida nolosha casriga ah" VB Jin . Tan iyo wakhtiyadii hore, dadku waxay aad u taxaddaraan dareenka walaacsan ka hor bilawga ganacsi kasta, dumarkuna marnaba ha iska daarnaadaan hannooda gudaha. Haweenka casriga ah, dareenka ayaa inta badan la iska indho-tiraa, waxaana jira kalsooni badan maskaxda, sidaas darteed waxaa jira khaladaad badan. Mar labaad, si aad u bilawdo inaad ku kalsoonaato dareenkaaga ayaa kaa caawin doonta laylinta iyo ficilada lagu soo bandhigay buugga.