Cuntadan waxaa si fudud loogu abuuray kuwa aan diidi Karin raaxada nolosha. Waxaa laguu ogolyahay inaad wax cuno wax walba, laakiin kaliya ... maalin kasta. Way fududahay in lagu xannibo xayiraad hal maalin, idinkoo ogaanaya in maalinta xigta ee aad awoodi karto wax kasta. Waxaa jira noocyo badan oo cuntooyin ah maalin kasta, qof kastana wuxuu wax ka helaa waxkastoo ay jecel yihiin.
Cunto maalin kasta oo ku saabsan jiliterka
Midda ugu fudud, ugu fudud ee la awoodi karo waa cunto kefir maalin kasta. Sidaa darteed, hal maalin waxaad iibsanaysaa 1.5 litir oo ah 1% kefir oo cabi qaybta maalintii inta lagu guda jiro bilowga gaajada.
Maalinta labaad waxaad cuni kartaa wax kasta oo aad rabto. Laakiin waxaa jira meeris yar oo halkan ah. Haddii aad cuntid bur saliid, donut, keega, shukulaatada iyo hilibka dufanka ah maalinta oo dhan ma dhumin miisaanka, sababtoo ah waxyaabaha kalooriga ah ee cuntada maalinlaha ah badanaa waa ka weyn tahay baahidaada. Hadaad qarash gaaban ka badan tahay markaad cuntada la gasho - waad buuxsantay, sababtoo ah jidhku waxa uu ka dhigayaa mustaqbalka - dufanka.
Taasi waa, guud ahaan waxa laguu ogolyahay wax kasta, laakiin haddii aadan iloobin in tani ay tahay cunid, dufan, macaan iyo la shiilay, waxaad luminaysaa miisaanka si ka dhaqso badan oo aad u firfircoon, marka lagu daro, waxaad isku baran doontaa cunno caan ah oo si fudud u caawin karta miisaanka ka dib.
Cunto cunid maalin kasta
Xulasho dheeraad ah ayaa ah in la beddelo inta u dhexeysa soonka qoyan iyo maalmaha caadiga ah. Inta lagu jiro soonka qoyan, waxba ma cuni kartid, waxaa laguu ogol yahay inaad cabto biyaha - 1.5-2 litir maalintii. Maalinta xigta waxaad cuni kartaa wax kasta - laakiin ku saleysan xeerarka kor ku xusan.
Doorashadan ma aha mid ku habboon qof walba, iyo haddii aad dareento tabar darro, dawakhaad, iwm, diiddan doorashadan.
Laba-by-labo cunto
Nooc kale oo cunto ah oo ku saleysan isbeddel waa "2 illaa 2" cunto. Xaaladdan, laba maalmood oo xaddidan oo isku xiga laba maalmood, oo ku siinaya xaq aad u leedahay inaad cunto. Cuntooyinkee ku habboon maalmaha cuntada?
- 1.5 kiiloogaraam oo tufaax ah maalintii;
- 3 baako oo jiis ah oo aan xaydh lahayn oo jiis ah;
- 6 malumo ama 3-4 dhalaalid ah maalintii;
- naasaha digaaga oo dhan oo aan xadidnayn cagaarka, oo ay ku jiraan saladh caleen ah;
- 1-1.5 kg ee qajaarka ama yaanyada maalintii.
Waxaa ugu wanaagsan in la beddelo cuntooyinkaas si aan cunto u helin caajis. Ha ilaawin inaad la socoto nidaamka cabitaanka iyo cabitaanka 1.5 litir oo biyo ah maalintii, la doorbidayo - nus saac ka hor intaadan cunin quraarad. Ka dib markaad wax cunayso, waxaad cabi kartaa saacad ka hor.