Sidee loo doortaa boorsada dhabarka ee fasalka koowaad?

Gelitaanka dugsiga waa dhacdo muhiim u ah cunuga. Hooyooyinku waxay ogsoon yihiin in wakhtiga bilawga ah ee waxbarashadu, ay lagama maarmaan tahay in la diyaariyo waxa uu ardaygu u baahan yahay. Waxaa looga baahan yahay in ay iibsadaan qalabka wax lagu qoro, dharka, kabaha, iyo wixii ka dambeeyaba waxaan rabaa wax kasta oo labadaba ah mid raaxo leh oo soo jiidasho leh. Dad badan ayaa la yaabay sida loo doorto boorsada loogu talagalay dugsiga ee fasalka koowaad. Sababtoo ah waa u qalantaa in la ogaado waxa muhiimka ah ee dareenka la siinayo, waa in la ogaadaa nuhaska.

Waxyaabaha qaarkood

Boorsada dhabarka waxaa lagu magacaabaa boorso jilicsan oo jilicsan oo leh dhowr qaybood iyo labo xargo oo gadaal ka danbeeya dhabarka. Noocyada gabdhaha iyo wiilasha waxay ku kala duwan yihiin muuqaalka.

Boorso badan oo adag ayaa loo yaqaan 'knapsack,' waxay si fiican u haysaa qaabkeeda. Bacanku sidoo kale wuxuu leeyahay 2 xargo, laakiin miisaankiisu waa yar yahay. Laakiin sidaasi waxay dhacday inta badan ma wadaagaan khilaafaadka u dhexeeya laabashada iyo dhabarka, sida caadiga ah ereyadan waxaa loo isticmaalaa macnaha isku midka ah. Ha ka iibsan shaashada ilmaha yar yar ama boorso garabkaaga. Sidoo kale, ha iibsan kiisaska kiisaska, maadaama aysan mar kasta suurtagal ahayn in la helo qaab lagu fududaan karo ilmaha, taasina waxay horseedi kartaa xaalad xumi dhinaca caafimaadka ah.

Talooyin ku saabsan doorashooyinka dhabarka

1. Waxaa wanaagsan inaad tagto dukaanka cunuga, si aad u tijaabiso. U hubso inaad tixgeliso rabitaanka cunuga ku saabsan muuqaalka muuqaalka. Waxaa sidoo kale jira dhowr waxyaabood oo ay tahay in hooyadu u fiirsato.
2. Dhaqdhaqaaqa iwm. Waxay u oggolaaneysaa inay sameysaan booska saxda ah, iyo sidoo kale inay iska ilaaliyaan qallooca. Dib-u-celinta dabiiciga ah waa qaab adag oo u eg sida loola jeedo waxaana lagu daboolay walxo balaadhan. Sidaa darteed, haddii hooyadu ay ka fekereyso sida loo doorto boorsada loogu talagalay darajada koowaad, waxay ufiican tahay iibsashada orthopedic.
3. Hoos-u-shaqeyn. Ilmuhu waa inuu awood u yeesho inuu gashado boorsada dhabta ah, oo sidoo kale saaro. Qalabka waxaa sidoo kale loo baahan yahay in la siiyo fiiro gaar ah, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in cunnugu uu kobciyo xakamaynta iyada oo aan gargaar la siin.
4. Xoog. Markaad ka fekereyso sida si habboon loo doorto boorsada dugsiga ee fasalka koowaad, waa inaadan ilaawin sida firfircoon ee waxan looga faa'iideysan lahaa. Intaa waxa dheer, iskuulku wuxuu ku dhici karaa barafka ama roobka, kaas oo kordhiya shuruudaha tayada. Sababtoo ah boorsooyinka ayaa raacaya Ka dooro maqaarka biyaha aan joogto ahayn.
5. Nuurka. Gantaal waa in la doorto si fudud, qiyaastii 0,5-0,8 kg (xaaladdan madhan). Miisaanka boorsada buuxda waa inaanu ka badnaan 10% miisaanka jirka ee ilmaha. Haddii kale, waxaa suurtagal ah in la sameeyo barafka, xanuunka dhabarka.
6. Waa suurad wacan in boorsada dhabarku ay leedahay waxyaabo xasaasiyad leh. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la fiiriyo suurtogalnimada in la hagaajiyo dhererka xarkaha, iyo ballaaranka dhabarka kama dheeraanayo garabka garbaha ee ilmaha.