Dunida casriga ahi waxay ka buuxsantaa waayo-aragnimo, walaac, sababtoo ah dadku marwalba waxay la kulmaan dhibaatooyin kala duwan oo anshax-xumo ah. Dad yar ayaa ka fekeraya sida loo helo nabada maskaxda. Dhammaanba, adduunka gudaha ah ee qof kasta waa inuu ku jiraa xaalad ah is-waafajin qof leh "aniga". Waa inuu aad u xoog badan yahay si uu uga gudbo khilaafaadka kala duwan, dhibaatooyinka nolosha. Nabadgelyada maskaxdu waa dareemidda nabadda gudaha, dareenka xorriyadda walaaca, fikirka, walaaca, cabsida, xaaladdan xasiloonida.
Dad badan ayaa ku farxi lahaa inay ogaadaan sida nabadda maskaxda loo qabsado, xor u noqo inkastoo walaaca ka dhacaya noloshooda maalin kasta. Waxaa jira dhaqamo ku saabsan niyadda nabadda, adduunka gudaha ee gudaha ah waxaa loo fahamsan yahay xaalad nuxur ahaaneed, miyir, taas oo lagu sheegi karo fekerid ama duco. Badanaa, nabadda maskaxdu waxay la xiriirtaa barashada diimaha sida Hinduuga iyo Buddhism.
Kadib markii uu qofku ku guuleystey inuu helo, wuxuu helaa nabada maskaxda, ma xoojiyo walwalkeeda iyo dhibaatooyinkeeda. Waxay isticmaashaa daqiiqado wanaagsan oo nabdoon oo maskaxeed, iyo sidoo kale xoriyaadka ka caawiya ka takhaluska caqabada leh fikrad kasta.
Waxaa mudan in la qiyaaso in qof kasta, mararka qaarkood isagoo aan ogeyn, uu ku jiro xaalad nabadgelyo. Waxyaabahaas oo kale waxay dhacaan inta uu ka qaybgalayo hawl kasta oo nuugaya jahwareerkiisa. Tusaale ahaan, aqrinta buug, joogista xeebta, daawashada filimada.
Sidee loo gaari karaa nabada maanka?
Si loo barto si qumman u joogista xaalad nabdoon, waxaan kugula talinaynaa inaad raacdo xeerarka soo socda:
- Isku day inad farageliso arrimahaaga. Dad badan, xitaa haddii aanay miyir qabin, waxay abuuraan dhibaatooyinkooda marka ay badanaa farageliyaan arrimaha dadka kale. Qaar waxay sameeyaan, sababtoo ah waxay tixgeliyaan talaabadan inay noqdaan kuwa ugu fiican. Laakiin ha iloobin in mararka qaarkood macquul ay soo jeedin karaan go'aanada khaldan. Taasi waxay sababtay in qofku dhaleeceeyo midka aragtidiisa, ficiladu aysan ku habboonayn ra'yigiisa. Tilmaam muhiim ah ee tani waa in nooca caynkan ah ee aadanaha uu diido shakhsi ahaan, ma aqoonsana jiritaanka jiritaanka. Ha ka walwalin kuwa kale, gaar ahaan haddii aan lagaa codsan caawimo.
- Ogow sida loo cafiyo. Nidaamkan ayaa ah midka ugu waxtar badan ee lagu gaarayo nabadda maskaxda. Shakhsi ahaan wuxuu isu keenaa wax uu u baahan yahay in la geeyo muddo dheer, sababtoo ah wuxuu burburiyaa. Nin wuxuu xambaarsan yahay jahwareerkiisa, isaga oo illooba in ay hal mar mar la kulantay, laakiin marwalba way u qalantaa niyad jab. Tani waxay keeneysaa xaqiiqda ah in qof kasta oo fursado kasta uusan siinaynin dhaawac maskaxeed si uu u jiido. Waxaad ubaahan tahay inaad tagto xusuusta dadka weligood kaa xumaaday. Ha iloobin in noloshu ay gaaban tahay, waxaana wanaagsan inaad u qaadatid daqiiqado qurux badan.
- Ka qaad aqoonsi dadweyne. Dunidu waxay ka buuxsamaysaa dad badan. Dadkani sida gaarka ah uma qiimeeyaan kuwa kale, xaalado badan ayaa iyaguna faa'iido u leh naftooda. Intaa waxaa dheer, ma jiraan dad fayow oo sidan oo kale ah. Su'aashu waxay soo baxaysaa, sababta aad uga xun tahay ra'yiga dadka kale, raadinta aqoonsi dadweyne. Xusuusnow in ammaanta shisheeyaha aysan aheyn mid aan dhammaad lahayn.
- Ka jooji xaasidnimada. Dareeridu waxay dhibeysaa nabadda maskaxda qof. Qofna ma gaari doono meel kasta oo uu ka soo jeedo, oo had iyo goorba ku eedeeyaa dadka kale dhibaatooyinka. Xasuuso
waxa kaliya oo ay ku soo boodi kartaa noloshaada. - Horumarinta adduunka adoo hagaajinaya gudaha gudaha. Ha isku dayin inaad wanaajiso adduunka kaliya. Ka ilaali gudahaada, dabeecaddaada ku guuldareysiga, iwm. Ka dibna jawiga aan saxda ahayni wuxuu kuu noqon doonaa mid liddi ku ah adiga.
- Mucaawin. Ku tababar farsamooyinka meditative. Waxay awoodaan in ay ka shaqeeyaan nabadda maskaxda.
Sidaas darteed, qof kastaa wuxuu ku guuleysan karaa nabadgelyo joogto ah. Tani waxay u baahan tahay rabitaan dhab ah iyo ballanqaad.