Su'aasha ah sida loo sameeyo sariirta carruurtu waxay badanaa ku jirtaa ajandaha sababtoo ah meel la'aanta qolalka yar yar . Doorashadan oo ah alaabta guriga ma xajin doono aagga la heli karo ee alaabta guriga leh, laakiin waxay ka baxaan meelo badan oo loogu talagalay ciyaaraha.
Caadi ahaan, inta badan sariirta sariirta ayaa ka sahlan qoryaha, maaddaama ay tahay mid la awoodi karo oo fududeyn karta wax-qabadka.
Sameynta sariir
Si aad sariir u sameyso waxaad u baahan tahay:
- Guddiga iyo laanqayrta oo ka soo jeeda geedo;
- xabagta iyo kabaha;
- istiraatiijiyado isku dhafan iyo fiilooyin iskujir ah;
- qalabka wax lagu xiro.
Si aad sariirta u sameyso ilmaha, sawiradu waxay kaa caawin doonaan sharaxaadda faahfaahsan ee geedi socodka shirka.
- Sariirta waa dhisme ka kooban qeybo gaar ah oo lagu dhajiyo hal kakan. Sawir sariir oo leh magac tilmaamaya walxaha xamuulka qaada ayaa la sameeyaa, cabiraana waxaa loo xisaabiyaa.
- Labo dhinac oo isku mid ah ayaa la soo saaraa. Waxay ku kala duwan yihiin isdhexgalida kuraasta dabaasha ee lugta, sida lagu sheegay sawirka.
- Qaybaha madaxa ayaa lagu dhejiyaa koollo iyo dhoollo.
- Wixii jajabyada maskaxda ah, waxaa loo isticmaalaa kuraasta la isku qurxiyo. On iyaga oo leh caawinta koollada iyo nadaasto waxaa lagu dhejiyaa xariijin dheer oo joogta ah. Dhanka, ka dib masaafad gaar ah, xaafadaha yaryar ayaa la isku dhejiyaa. Inta u dhaxeysa, markaa waxaa la gelin doonaa baararka iskutallaabta, taas oo u adeegta aasaaska joodariga.
- Diyaarinta dhismaha jaranjarada iyo deyrka dabaqa labaad. Deedka qulqulaya - Guddiga dabacsan ee caadiga ah, jaranjarooyinka - boorka leh qaboojiyaha si loogu dhejiyo nidaamka.
- Cagaha iyo madaxa ayaa loo xiraa guddiga wakhti dheer iyadoo la isticmaalayo nalka. Ka dibna geli xariijinta iskutallaabta - kuwa haysta furaash. Uma baahna in la hagaajiyo.
- Xagga muraayadda waxaa lagu dhejiyaa saldhigga iyo boodhadhka leh nalka.
- Haatan waa lagama maarmaan in la daboolo geedka leh caanaha, si ay u sameeyaan joodariyeyaasha iyo sariirta waa diyaar. Ugu dambeyntii waxaa jira dhowr fursadood oo naqshad leh oo dhiirigelinaya sameynta sariirta carruurta. Xulashada ugu fudud.
- Tusaale ah sariir laba laab ah dabaqa koowaad iyo sawir qaadayaasha.
- Laga soo bilaabo sariirta xayawaanka waxaad sameyn kartaa isboorti oo dhan.
- Iyada oo la kaashanayo qaybaha fanka, waxaad samayn kartaa qalcado dhab ah.
- Sariiraha waxaa lagu qurxin karaa waxyaabo la jarjaray oo loo yaqaan.
| | | |
| | |
Sariirta carruurta ee laga sameeyay alwaax waa badeeco bey'adeed oo leh jawi saaxiibtinimo leh. Waxay ku sii jiri doontaa waqti dheer waxayna qurxineysaa gudaha qolka ilmaha. Labada noocba waa nooc aad u wanaagsan si aad u badbaadiso booska.