Cunto loogu talagalay arthrosis ee jilibka

Osteoarthritis ee jilibyada jilibka waa cudur aad u xanuun badan oo aan fiicneyn, taas oo la daaweynayo aad u adag iyo waqti dheer. Xoogaa badan oo dalabaad ah ayaa laga sameeyaa nafaqada cudurkan, sida badanaa waxaa ka dhalan kara xanuunka dheef-shiid kiimikaadka. Cuntada xannuunta arthrosis ee jilibka ayaa ujeedadoodu tahay in la yareeyo culeyska xubnaha jiran iyo yaraynta xaaladda qofka.

Cunto loogu talagalay arthrosis ee xubnaha

Waa inaan sheegaa in gonarthrosis uu noqon karo mid hoose iyo labaad. Marka hore waa natiijo ka dhalatid xanuunka dheef-shiid kiimikaadana waxaa badanaa laga helaa dadka cayilan. Daaweynta arthrosis ee wadajirka jilibka ee kiiskan waxaa lagama maarmaan ah in la cuno cunto, sababtoo ah sida ugu dhakhsaha badan tani waxay yareyn kartaa xajinta xaaladaha iyo firfircoonida xubnaha. Caadi ahaan culeyska bukaanka, waxaa suurtogal ah in la baabi'iyo dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadkuna uu yareeyo halista dib u soo kabashada cudurka. Arthrosis (Secondary arthrosis) wuxuu noqon karaa natiijo ka timid dhaawac jilibka ah, ama xanuunka aasaasiga ah. Cuntada ku jirta cudurkan waxaa loogu talagalay inuu yeesho saamayn bogsiin ah, inkastoo wadarta arthrosis ee kiiskani aanu keenin cudurada dheef-shiid kiimikaad.

Astaamaha Nafaqada

Haddii ujeedada ugu weyn - in la yareeyo miisaanka, markaa cuntada waa in ay ahaato mid habboon, taas oo ah, hodan ku ah borotiinka iyo saboolka dufanka iyo carbohydrateska. Si kastaba ha noqotee, dufanka oo dhan looma saarin, laakiin xayawaanka waa in lagu beddelo qudaar. Marmarka qaarkood, waxaad awoodi kartaa subag yar. Hilibka iyo kalluunka ayaa la door bidayaa noocyo dufan ah oo dufan leh, isla sidaasna waxay khuseysaa caanaha. Isla mar ahaantaana, qaybta dambe ee cuntada waa in la kordhiyaa si aad u weyn, sababtoo ah waxay hodan yihiin ma aha oo kaliya borotiinka caanaha, kaas oo si fiican u nuugay xayawaanka, laakiin sidoo kale calcium, oo xoojin kara qalabka lafta.

Cunto cuntooyinka loogu talagalay arthrosis ee jilibyada jilibka, badeecooyin hodan ku ah kolajka iyo shooloojiyeyaasha waa inay joogaan. Waxay joogaan maraq, lagu kariyey lafaha lo'da, ceel, jellies iyo jellies. Maaddooyinkaasi waa dhismayaasha dhismaha ee jilicsanaanta, lafaha, lafaha iyo kartoonka. Waxyaalaha hodanka ah ee karbohidraatka fudud ayaa laga reebay gebi ahaanba. Waa rooti, ​​caano, bakeeri, nacnac, shukulaato , iwm. Laga soo bilaabo cuntada, khamriga waa laga saaraa, oo taxadar leh waa in loo adeegsadaa in lagu cuno miraha iyo nooca berry oo leh dhadhan dhadhan leh, liin, ginriir, midab-kala-soocid, qolof, iwm.

Waxaad ku dari kartaa digirta, boqoshaada, miraha oo dhan cuntooyinka. Waa mamnuuc in aad gaajeysid, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad cuntid inta badan, laakiin waxoogaa yar.