Haddii ay dhacdo in qofku si deg-deg ah u baahan yahay inuu ka takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, ka dibna raashinka muuska-caanaha waa waxa aad u baahan tahay! Tani waa cunteyn caan ah oo dhowaan, taas oo ka caawisa saddex maalmood oo kaliya in ay lumiso 3 kg. Tani ma aha cunto caadi ah, taas oo lagaa rabo inaad gaajeysid. Waxwalbaa waa in si fiican loo qaado, qof kastana wuxuu dareemaa raaxo. Dabcan, dadku way kala duwan yihiin qaarna xitaa waxay u maleynayaan in cuntadaas ay aad ugu adag tahay.
Cuntada muuska-muusikada caadiga ah 3 cisho
Si aad u hoggaansanto cuntokan, waxaad u baahan tahay maalin si aad u iibsato 4-6 mooska iyo hal litir oo ah caano yar. Cuntada ku habboon muuska caadiga ah, laakiin aan lahayn wax aan la qalajin, sababtoo ah waxay ka badan yihiin kalooriga waxayna leeyihiin sharoobo. Nuxurta cuntooyinka caanaha-caanuhu waxay ka kooban yihiin isbeddel. Tusaale ahaan, subaxdii waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas caano ah oo keliya 2-3 saacadood kadib si aad u cuntid muuska. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la sameeyo maalin dhan. In ruuxkan, waxaad u baahan tahay inaad buuxiso jirkaaga 3-10 maalmood.
Cuntadan banaan-caanaha waa mid aad u fudud, inkastoo ay ku jirto macaamiishu ma aha mid kala duwan. Intaa waxaa dheer, habkani wuxuu ka codsan doonaa qof kasta oo si joogto ah guriga uga maqan, sababtoo ah waxaad si sahlan u qaadan kartaa waxyaabahaas.
Waxaa xusid mudan in muuska ay ku jiraan xaddi badan oo potassium ah, taas oo keenta saamaynta duriinka, iyo caanaha ku jira borotiinka ka qaadaya biyo xad-dhaaf ah jirka.
Contraindications si ay u cunaan caano iyo muuska
Dadka qaarkood waxay yiraahdaan way adagtahay in ay cunaan muuska iyo caanaha , sababtoo ah ma aha inay isku daraan oo ay sababaan raaxo la'aan. Dhammaan tani waxay sabab u tahay la'aanta enzme ee lactose. Dadka noocan oo kale ah ayaa dhibaato ka qaba habka caloosha iyo mindhicirada waxayna badanaa ku dhacaan cuduro. Marka laga soo baxo tan, raashinka muuska iyo caanaha waa in si buuxda loo joojiyaa.