Dabcan, samaynta nolosha dumarka ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaara, waxay ku darsataa kalsooni waxayna ku jirtaa sharraxaad la'aan. Marka aad codsaneysid sheyga, waxaan isku hagaajin karnaa muuqaalada wajiga ah waxayna ku daraan muuqaalkayaga midabada dhalaalaya, diiradda indhaha ama dibnaha. Isku-dubbaridu waxay caawisaa in la nadiifiyo maqaarka maqaarka iyo maskaxda yaryar. Laakiin mid kasta oo naga mid ah ayaa naga doonaya in aan eegno cajiibka ah iyada oo aan u adeegsanayno in lagu daboolo qurxinta qurxinta. Ha ka welwelin, qodobkan waxaan ku wadaagi doonaa qarsoodiga ah sida loo eego fiicnaanta adoon isticmaalin mucjisooyinka qaawan.
Maxaad samayn kartaa si aad u eegto wax wanaagsan?
Saldhig u ah astaamaha soo jiidashada haweenku waa xaaladda maqaarka, timaha iyo ciddiyaha. Si aad uhesho caado caafimaad leh iyo maqaar shucaac ah, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u eegto cuntada iyo si habboon u daryeeli maqaarka. Cun khudaar iyo miraha badan, cuntooyinka hodan ku leh fayoob iyo cab biyo badan oo nadiif ah. Marka la eego daryeelka dibedda, nadiifi maqaarka hababka jilicsan, waxa fiican in la isticmaalo biyaha aan biyaha ku jirin, iyo maasaaro ama kuleyl, iyo sidoo kale dooran kareeye ku salaysan nooca maqaarka . Maqaar maqaarka, ka badan ee cufan ee dhismaha cream waa inay ahaadaan. Toddobaadkii mar, samee maaskaro, iyo iftiinka maqaarka, samee habka loogu talagalay murgacashada lakabka sare ee maqaarka iyadoo la adeegsanayo daboolka.
Mid kale oo wax ku ool ah dhammaan dareennada nidaamka ereyga ayaa ah biyaha qubayska. Bilawga subaxda biyo qabow iyo kulul, tani waxay kaa caawinaysaa maqaarkaaga inay had iyo jeer joogaan oo ay eegaan. Haddii aadan ka soo caajisnayn, ka dibna xakamee maraqa chamomile oo ku soo jeesto baraf baraf ah oo tirtir wejiga subax kasta. Toddobaad gudihiis waxaad arki doontaa sida aad u eegi doonto adigoon qurxiyo.
Raadinta sharciyadan fudud, si sahal ah ayaad uga bixi kartaa guriga adigoon garaacin quraarad, ma cabsanayso, miyuu kuugu fiican yahay sawirrada iyo sida loo ilaaliyo quruxda muddo dheer.
| | | |
| | | |
| | | |
