Dhawaan, haweenku waxay sii kordhayaan qorsheynta uurka. Nidaamkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku dhalatid ilmo caafimaad qaba iyo wakhtiga qoyskaagu diyaar u yahay inuu buuxiyo, labadaba maadi ahaan iyo maskax ahaanba. Haweeney ayaa la waydiisan doonaa in ay gudubto tiro imtixaan ah oo muujinaysa cudurada suurtogalka ah: caabuqa, hababka bararsan ee habka jimicsiga, hormoonnada hormoonada, iwm. Dhibaatada ay ka qabaan caafimaadka dumarka, hooyada mustaqbalka waxay ka heleysaa dhakhtarka dumarka calaamad u ah inay qaataan, marka laga reebo folic acid, fitamiin E. Sida badan, dad badan ayaa la yaabay ballantan, sababtoo ah ma cadda in vitamin E ay uur leedahay. Hadday sidaas tahay, muxuu u leeyahay saameyn mucjiso ah?
Faytamiin E intaan uurka lahayn
Magaca kale ee fitamiin E waa qafiska. Maaddadani waxay lagama maarmaan u tahay unug kasta oo kobcinta kobaca, horumarka iyo shaqeynta. Waad ku mahadsantahay isaga, unugyada waxaa loo yaqaan 'oxygen', nidaamyada dheef-shiid kiimikaalka, tamar ayaa loo dhiibaa xubnaha. Vitamin E waa antioxidant xoog leh, sidaa daraadeed waxaa loogu yeeraa fitamiin dhalinyaro ah.
Si kastaba ha noqotee, baahida loo qabo fitamiin E ee dumarka waa sida soo socota. Xaqiiqdu waxay tahay in gaaska loo yaqaan 'tocopherol' ay lagama maarmaan u tahay shaqada haweenka ugu weyn ee dumarka - ilmo-galeenka iyo ugxan-sidaha. Waxay dejisaa caadada caadiga ah, waxay kor u qaadeysaa dib u soo celinta asalka hoormoonka, daaweynaya cilladaha ugxan-yarta. Fitamiinkan waxaa loo qoraa bukaanka qaba ilmo aan dib-u-dhac lahayn.
Xaaladdan oo kale, walaxda oo kaliya ma hagaajinayso shaqada xubnaha galmada, fitamiin E run ahaantii waxay caawisaa inay uur yeelato. Tocopherol waxay dhistaa dheelitirka udhexeeya estrogen iyo progesterone, sidaas darteed ugxan-yari wuxuu ku dhacaa ugxan-sidaha iyo ugxumada. Oggolaanshaha fitamiin E-ga ee uur-ku-guurka sababtoo ah xaqiiqda ah in wakhtiga rimidda, ma aha in wax yar oo ka mid ah walaxda haweeneyda ah, sababtoo ah waxay lagama maarmaan u tahay koritaanka iyo horumarka embriyaha.
Hase yeeshee, qaadashada fitamiin E ee qorsheynta uurka waxay wanaajisaa hawsha taranka ee haweenka oo keliya, laakiin sidoo kale ragga. Maaddadani waxay ku lug leedahay samaynta tubaakooyin iyo tubbada qallalan. Faytamiin E sidoo kale lagama maarmaan u ah spermatogenesis - sameynta spermatozoa. Tocopherol waxay hagaajinaysaa tayada shahwada - waxay noqoneysaa unugyo galmo yar oo aan nooleyn oo aan difaac lahayn.
Maxay uur leedahay fitamiin E?
Marka lagu daro hawlaha kor ku xusan, fitamiin E waa lagama maarmaan marka la saarayo xubnaha muhiimka ah ee embriyaha. Tocopherol waxay ku lug leedahay sameynta mandheerta, kaas oo nafaqooyinka iyo oksijiinka loo gudbin doono ilmaha caloosha. Intaa waxaa dheer, fitamiinadani waxay lagama maarmaan u tahay geedka caadiga ah iyo ka hortagga khatarta dhiciska. Sidoo kale, shubanku wuxuu ku lug yeeshay sameynta hormoonnada hormoonnada hormarinta hormoonada, oo kicinaysa naas-nuujinta hooyooyinka mustaqbalka. Si kastaba ha noqotee, xaddi badan oo fitamiin E ah waqtiga uurka waxay la mid tahay horumarinta wadnaha wadnaha ee uurjiifka iyo xad-gudubka dheef-shiid kiimikaadood.
Sidee loo qaataa fitamiin E?
Vitamin E waa qayb ka mid ah multivitamins, laakiin sidoo kale waxaa loo iibiyaa dawo gooni ah. Tocopherol waxaa lagu heli karaa qaabka loo yaqaan 'dragee' oo ah midab huruud ah. Qaadashada fitamiin E waxaa lagu qiyaasaa ME - waa cutub caalami ah. 1 IU waxaa ku jira 0.67 walxo. Diyaarinta gudaha waxaa lagu soo saaray qiyaasta 100 IU. Fitamiinka E ee ajnabiga ah waxaa laga soo saaraa 100 IU, 200 IU, 400 IU.
Marka la qorsheynayo uur-qaadidda fitamiin E, qiyaasta daawadu waa 100-200 IU maalintii, taas oo ah, 1-2 kiniin ah maalin kasta waa in la qaataa ka dib marka la ogaado ugxanta. Marka la eego magacaabidda fitamiin E ee ragga, qiyaasta kiiskan waa ilaa 300 mg maalintii. Tani waxay ku filan tahay in lagu sii wado shucaaca.
Marka fitamiin E loo isticmaalo xilliga uurka, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xaqiiqda ah in qiyaasta aan ka badnayn 1000 mg ay tahay mid ammaan ah. Inta badan, hooyooyinka mustaqbalka waxaa laga qoraa 200 ilaa 400 mg maalintii.
Qadar gaar ah kiis kaste ayaa dhakhtarku qorayaa. Qaadashada daawada fitamiin E adigoon kormeerin khabiir takhasus leh.