Marka uu ilmuhu 8 bilood jirsado, waalidiintu waxay dareemayaan isbeddello badan - labadaba jirka iyo nafsaaniga. Inkasta oo caruur kasta uu kobcayo sida jadwalka shaqsiyeed, waxaa jira qiyaaso guud oo ku saabsan caadooyinka koritaanka iyo miisaanka, helitaanka iyo muujinta maskax-dareenka.
8 bilood jir ah - miisaanka iyo dhererka
Qiyaasaha muhiimka ah sida dhererka iyo culeyska cunuga, 8 bilood, ayaa horeyba u sii kordhaya si dhakhso ah sida qeybta hore ee sanadka. Muddo bil ah, ilmaha yar ee da'adani waxay miisaan culus ku dhacaan qiyaastii 300-600 g, dhererka jirka wuxuu kordhi karaa 1.5-2 cm. Hoos u dhac ku yimaada isbeddellada tilmaamahan waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in marxaladdan ay tahay hawsha ugu muhiimsan ee jiritaanka cunuga waa dhisidda xirfadaha jireed, waxqabadka. Ka fikir inta uu ilmuhu miisaamayo 8 bilood, sida uu qabo Ururka Caafimaadka Adduunka:
- wiilasha - qiyaastii 8.6 kg (miisaan korodhka dhalashada ilaa 5.3 kg);
- gabdhaha - 8 kg (kororka dhalashada waa 4.8 kg).
Sida koritaanka, laakiin heerarka caadiga ah waa sida soo socota:
- wiilasha - 70.6 cm (laga bilaabo dhalashada waa qiyaastii 20.7 cm);
- gabdhaha - 68.8 cm (laga bilaabo dhalashada - 19.6 cm).
Nafaqada cunugga 8 bilood
Waalidiintu waa in ay saxaan cunnadda cunugga 8 bilood, maadaama caanaha naaska iyo qalabka la isku habeeyey aysan awood u lahayn inay daboolaan baahida jidhka ilmaha si ay u helaan qaybo muhiim ah nafaqada. Cunugta 8 bilood waa inay helaan cuntooyin kala duwan, oo ay ka mid tahay mid ka mid ah inay horay u soo bandhigto cunto leh cufnaan badan oo cufan leh, buurbuur yar, cunto culus iyo suxuuno badan. Naasnuujinta caanaha naaska ama beddelkiisa ayaa sii socota.
Waxaa lagu talinayaa in ay gabadha yar ku quudiso miiska, iyagoo fadhiya kursi weyn. In uu gacmihiisa, wuxuu u baahan yahay inuu ku siiyo qaaddo, taas oo illaa hadda ka ciyaari karta doorka asaasiga ah ee sameynta xirfadaha adeegga iskaa wax u qabso. Sidaa daraadeed dadka qaangaarka ah waa inay ku quudiyaan ilmaha qaaddo kale. Waa in la baraa in ilmuhu isticmaalo koob cabitaan, kaas oo ka caawiya inuu taageero mid ka mid ah waalidiinta.
Naasnuujinta 8 bilood
Haddii nuujinta hooyadu ay wanaagsan tahay, markaa cuntada cunugga ee 8 bilood waa inay ku jirtaa caanaha naaska , sababtoo ah jidhka ilmaha ayaa hela dareeraha qiimaha leh, oo u roon caafimaadka - jirka iyo maskaxda. Dhakhaatiirta casriga ah waxay ku talinayaan, haddii ay suurtagal tahay, inay sii wadaan naas nuujinta illaa hal sano ilaa laba sano, oo ay ku jiraan caanaha la soo sheegay, haddii hooyadu u timid inay shaqeyso.
Badanaa, marka 8 bilood jiro, ka tag laba naas oo caanaha hooyada ah - subaxa ka dib markaad kacdo iyo fiidkii intaadan sariirta seexan habeenkii, iyo mararka kale cunnugu wuxuu ku quudiyaa cuntada "dadka qaangaarka". Waqtigaas oo lagu jiro maalintii iyo habeenkii, dhallaanka waxaa loo isticmaali karaa naaska marka la dalbado. Haddii lakin joojiyo, waxaad u baahan tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga isticmaalka isku dhafan.
Quudinta 8 bilood
Inta lagu guda jiro noloshan waxaa lagula talinayaa in lagu qabto saddex cunno oo isku dhafan maalintii inta lagu jiro mudo ah 4 saacadood. Iyadoo la tixgelinayo quudinta naaska ama isku darka, quudinta shan jeer ayaa la bixiyaa. Tirada guud ee cuntada la cuno waa qiyaastii 1 litir. Waxaa muhiim ah in hadda ilmaha loo qoro sida caadiga ah ee loogu talagalay fursadaha - quraac, qadada, casho, iyo quraacda, caado ahaan waxay siinayaan boorash, iyo qadada - suxuunta dareeraha ah. Mustaqbalka, mahadsanida ilmuhu wuxuu sahlanaan doonaa inuu la qabsado cunnooyinka xanaanada.
Aynu sheegno waxa la siinayo cunuga 8 bilood, waa maxay cuntooyinka waa in la siiyaa:
- Boorashka , biyaha la kariyey, caanaha ama isku dar ah (kalluun, oatmeal, bariis, galley, shaciir, ciirsi);
- khudradda (karootada, baradhada, tufaaxa, broccoli, bocorka, zucchini);
- miro (tufaax, pear, muuska, miro, khudaar, miro);
- berry (raspberry, currant madow);
- caanaha-caanaha (jiis, kefir, yoogurt );
- subagga iyo saliidda cuntada;
- ukunta ukunta;
- alaabada la dubo (rootiga qamadi, rootiga, buskudka, qalajinta);
- hilibka (turkey, digaag, hilib lo'aad, hilibka bakaylaha);
- kalluunka (badda iyo biyaha, daruuriga ah);
- xayawaanka (beerka, carrabka, wadnaha).
Iyadoo ay ku xiran tahay taariikhda bilawga ah ee cunnaanta koowaad ee da'da this, badeecooyinka cusub ee ilmaha waxay noqon karaan:
- maraq;
- kefir;
- yoghurt;
- badeecado by-products;
- kalluunka;
- hilibka.
Naas-nuujinta, oo hore u lahayd ilkaha, waa in ay noqoto mid daruuri ah in la horumariyo cuntada aan la cunin iyo in la cuno calal. Waxyaabaha waa in lagu duubaa fargeeto, oo lagu shubo shaandho weyn.
8-bilood jir ee naaska nuujinaya ilmaha naaska
Ka fikir waxa suxuunta ku jiri kara raashinka maalinta ilmaha ee 8 bilood:
- Quraacda ugu horreysa waa 06: 00-07: 00: caanaha naaska.
- Quraacda labaad - 10: 00-11: 00: Boorash, subag, miro la karkariyo, badeeco caano ah, casiir, qasacad, kareem.
- Qado -14: 00-15: 00: khudradda cagaaran, khudradda cagaaran, hilib shiidan, kalluun, dabeecad, rooti, saliid, khudradda, khudradda.
- Casho - 18: 00-19: 00: curd, yogurt, caano fadhi, miro furan, rooti, buskut, buskud.
- Quudinta ka hor wakhtiga jiifka - 22: 00-23: 00: caanaha naaska.
Tusaha 8-bilood jirka ah ee ku saabsan quudinta dabiiciga ah
Waa in la ogaadaa in cayayaanka 8 bilood ee naas-nuujintu aysan ka duwaneyn tan cuntada quudinta ah, sidaa daraadeed cuntooyinka kor ku xusan maalintii, waxaad si fudud u beddeli kartaa quudinta ugu horeysa iyo kan ugu dambeeya ee isku dhafan. Si ay u sahlanaato hooyada in ay is bar-bardhigto cunugeeda si ay u quudiso quraacda, qadada, casho toddobaadkii, waxaan siin doonaa cunuga qiyaastii 8 bilood oo ku saabsan quudinta dabiiciga ah ama dabiiciga ah.
Maalinta toddobaadka | Quraacda | Qadada | Casho |
Isniinta | boorashka boorashka leh ee tufaax, casiir macaan | Baradho-iyo qudaar la shiiday oo la shiiday saliidda cuntada, turkey turkey, khudradda miraha iyo miraha | farmaajo, baradho la shiiday, shukulaato |
Talaado | Boorash la kariyey oo leh subagga, compote, cracker | maraq khudradda cagaaran, cutub kalluunka lagu dubay, rooti, casiir berri ah | Kefir, Maraqa-muuska, iyo buskud |
| Arbaco | Boorash mug leh oo leh subagga, miro la miiray | dharbaax ka soo jilcisan iyo broccoli, bakeylka la kariyey, bakayle | farmaajo leh caleen, rasaasta, qalajinta |
Khamiis | Boorash bariis leh bocorka, cabitaanka tufaaxa | maraq leh baradho, karootada iyo jaallaha, kalluunta hilibka ee ka soo diga digaaga, casiirka pear | jiis, xashiishad, buskud |
Jimco | Boorash miro leh sabdo, tufaax la dubay, kefir | maraq kalluunka khudradda, khudradda, karootada dhadhanka, karootada berri | Suugo jilicsan oo juus ah, rusks |
Sabtida | farmaajo leh muuska iyo shimbiraha, yoogada, buskut | maraq leh hilibka lo'da iyo baradhada, tufaaxa la karkariyey, casiirka berrinka | kefir, karootada-tufaaxa dharka, qalajinta |
Axad | Boorash barkin leh subag, casiirka tufaaxa tufaaxa | baradho la shiiday oo laga sameeyey dhuudh khudradeed, baradho iyo broccoli oo la kariyey beerka basbaaska leh, compote | jiiska, buskudka, suugo tufaax ah |
Habka Ilmaha 8 bilood
Markuu ilmuhu 8 bilood jirsado, dhaqdhaqaaqiisa jireed iyo mid bulsheedba si aad ah ayuu u kordha, sidaas awgeedna waxaa loogu yeeri karaa dhibic ubadkiisa iyo dhib badan oo waalidiinta ah. Isla mar ahaantaana, iskutallaabtu waxay noqotaa mid aad u xiiso badan oo xiriir la leh, waqti dheeraad ah ayaana loo qeybin karaa arrintan, sababtoo ah xilliga koritaanka ayaa kor u kacaya. Intee in le'eg ayuu ilmuhu seexanayaa mudo 8 bilood ah waa tilmaame shakhsiyeed, laakiin badanaa carruurtu waxay nasiyaan laba jeer maalintii 1.5-2 saacadood. Hurdada habeenku waa mid xoogan, iyada oo aan la toosin, waxay ku dhowdahay 8 saacadood.
Inta lagu jiro muddooyinka uur-qaadidda, oo ka kooban 5-6 saacadood, ilmahaagu waa inaad ku socotaa waddada, cayaarta ciyaaraha horumarinta, iyo isgaadhsiinta. Intaa waxaa dheer, 8 bilood ilmuhu wuxuu u baahan yahay jimicsi maalin kasta ah si uu u xoojiyo jirka muruqa ka hor intaan la sii wadi karin xirfadda socodka ee taageerada, horumarinta isuduwidda dhaqdhaqaaqa iyo xirfadaha dhaqdhaqaaqa . Ha iloobin habe kasta oo la seexdo hababka nadaafadda.
Horumarinta ilmaha 8 bilood
Maxay tahay in cunuggu awoodi karo inuu sameeyo 8 bilood, maxay yihiin astaamaha maskaxeed iyo muuqaalka jirka ee da'daan:
- si kalsooni leh u fadhiisanaya iyada oo aan taageero, gaarin alaabta lagu ciyaaro oo laga helo fadhiga;
- wuxuu ka fadhiistaa boos aan caadi aheyn;
- wuxuu kor u qaadaa lugaha, isagoo haysta taageerada;
- si firfircoon u xajiya dhammaan afartameeyo;
- qaadashada alaabta carruurtu ku ciyaarto, u wareegto gacanta ilaa gacanta, daraasado, daraasado waqti dheer;
- 10-15 daqiiqo si madaxbanaani leh ayaa loo ciyaara qalabka ciyaaraha;
- si cad oo macne leh u dhawaaqa calaamadaha, erayada monosyllabic;
- waxay muujineysaa sheyga qofka weyni soo waco;
- cabitaan ka yimid mugdiga, kaas oo ay qabtaan qof qaangaar ah, isaga oo haya xagiisa;
- wuxuu kala qaybiyaa "isaga" iyo "shisheeyaha", wuxuu muujiyaa jacaylka waalidiinta iyo u dhawaanshaha dadka dibedda;
- waxay muujisaa xiisaha caruurta kale;
- wuxuu aqoonsadaa naftiisa iyo kuwa ay jecel yihiin sawirka.
Ilmuhu ma fadhiisanayo 8 bilood
Haddii ilmuhu uusan keligood joogin 8 bilood, tani had iyo jeer ma tilmaameyso dib u dhac ku yimaada horumarka jireed iyo niyadjab kasta. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah cunuga, waxaana suurtagal ah in mid ka mid ah waalidiintiisa ay sidoo kale bilaabaan inay fadhiyaan, istaagaan, socdaan. Xaaladdan, si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka caruurta iyo neerfaha waa in la muujiyaa cidda, haddii ay lagama maarmaan tahay, waxay qori doontaa xoojinta maskaxda, layliyada jireed ee gaarka ah, hababka jimicsiga jirka.
Ilmuhu ma taro 8 bilood
Marka la eego in ilmuhu uu awoodi karo inuu bilaabo 8 bilood bilaa caadi ah, awood la'aanta cunuggu inuu gurguurto da'daas waa mid aad u cabsi gelinaya waalidiinta. Waxaa laga yaabaa, xaqiiqda, ma jirto wax walaac ah, laakiin si loo hubiyo arrintan, waa inaad la xiriirtaa takhasus leh. Dhallaanka qaarkood waxay maraan marxaladan, isla markiiba waxay bilaabaan inay u socdaan meel u dhow sanadka, dhallaanka bilaha ah waxay badanaa bilaabaan inay gurguuraan 10-11 bilood.
Sidee loo abuuraa cunug 8 bilood?
Waalidiinta waa in ay ogaadaan sida loo hormariyo ilmaha 8 bilood si loo hagaajiyo xirfaddiisa, horumariyo kuwa cusub, ka caawiya qaabeynta shakhsiyadda. Ilmaha ku jira 8 bilood waxaa looga baahan yahay inuu si joogto ah u siiyo macluumaad cusub, kaas oo uu ku raaxaysto oo nuugo. Xasuuso in da'da this, ficilada nuqulada caruurta iyo ereyada waalidiinta, markaa waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso wax kasta oo aad sheegto oo aad sameyso.
Ciyaaraha carruurta loogu talagalay 8 bilood
Caruur sideed bilood ah oo raaxo leh iyo faa'iido leh waxay la ciyaari doonaan qalabkaas oo kale:
- kubadaha caaga ah ee qiyaasaha kala duwan;
- jilbaha leh jajab;
- oo ah muusigga yar yar oo ku dheggan;
- Dahabshiilka;
- buugaagta jilicsan;
- xargaha ugu fudud ee leh godadka waaweyn;
- sanduuq balaastik ah, oo aad ku ridi kartid alaabo kala duwan;
- boorsooyinka unugyada leh dalagyo kala duwan.
- qalabka muusikada fudud - duufaanada, dildilaaca, qalabka kombiyuutarrada, buunshada;
- hadlida alaabta;
- carruurta iyo baabuurta.
Fasallada loogu talagalay carruurta 8 bilood
Marka laga soo tago fasalada lagu ciyaaro alaabta carruurtu ku ciyaarto, akhrinta buugaagta, heesaha heesaha, ciyaaraha caruurtu waxay faa'iido u leeyihiin 8 bilood:
- ladushki;
- qarin-iyo-raadin (tusaale ahaan, tuurista ilmaha, ka dibna naftaada leh maryo nadiif ah, xafaayad);
- "Qaadista ciyaarta" - ku duub waxyaabaha qaar ee lagu ciyaaro quraaradaha, warqad duuban, ugu yeer ilmaha inuu furo;
- "Waxaan kor u qaadi doonaa, kor u qaadi doonaa!" - Isku-qulqulaya caruur cunug leh, oo u keenaya inuu dhaqso u dhaqdhaqaaqo;
- "Muuji meesha" - weydii cantada, waydiiso inuu tilmaamo qaybaha wejiga, alaabta qolka, alaabta lagu ciyaaro, isagoo xaqiijinaya saxnimada ficilkiisa ereyga "run".