Muuqaalka wajiga barta ayaa loo adeegsadaa habdhaqanka bariga ee bogsashada iyo dib u soo kabashada wakhtiyadii hore. Dhawaan, waxay noqotaa mid caadi ah oo aan heysano, waxaa lagu soo bandhigaa goobo badan oo qurux badan. Farsamadani waxaa laga baran karaa si madaxbannaan waxaana lagu fuliyaa guriga.
Astaamaha iyo saamaynta wajiga loo yaqaan 'acupressure'
Miisaanka dhibcigu wuxuu ku salaysan yahay saamaynta kudaha dhibcaha nafleyda firfircoon ee gacan qabashada faraha. Riixitaanka qodobbadan, kuwaas oo ah xarumaha tamarta, ayaa ka saaraya xayawaanka ka hortagaya socodka nadaafadda kuleyliyaha iyaga oo kaashanaya meridyaalayaasha qaarkood.
Saamaynta quraacda ee acupressure:
- dhaqaajinta microcirculation iyo nafaqada unugyada maqaarka;
- hagaajinta dheef-shiid kiimikaad;
- kordhinta dheecaanka dhiigga, ka saarida bararka;
- gargaarka muruqyada muruqyada wajiga;
- nadiifinta dhaska, dib u soo kabashada maqaarka;
- caadeysiga qanjidhada xayawaanka, iwm.
Maqaayad lagu dhajiyo waxaa loo isticmaalaa dib-u-soo-kabashada, waji-beelka, maqaarka. Waxay ka hortagtaa horumarinta dhirta cusub waxayna ka caawisaa in ay siman yihiin kuwa jira. Sidaa darteed, maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad ufiican, oo jilicsan, wuxuu helaa midab caafimaad leh.
Meelaha bayoolojiga ah ee firfircoon ee wejigu waa saadaalinta xubnaha gudaha, sidaas darteed acupressure waxay sidoo kale keeni kartaa saamayn bogsashada ah, tusaale ahaan:
- Madaxa xanuunka;
- yaraynaysaa cadaadiska;
- waxay yareysaa xanuunka ilkaha.
Shiineyska Shiinaha ee Maskaxda
Mashruucan waxaa lagu fuliyaa saddex farood, iyadoo ayadoo la adeegsanayo cadaadiska raxmka ah ee lagu isticmaalo qodobo gaar ah. Si aad u hubiso in dhibcaha si sax ah loo helo, waxaad u baahan tahay inaad dareento xumadeeda. Ugu horreyntii, cadaadis yar ayaa lagu dabaqi karaa ilaa 30 ilbiriqsi, kaas oo hagaajinaya wareegga dhiigga. Kadibna dhaqdhaqaaqyo badan oo wareeg ah ayaa la sameeyaa. Waxay ufiican tahay in la duubo adoo isticmaalaya sisin ama saliid kale oo preheated ah. Saameynta dhibcooyinka ku yaala wejiga, waxay ka caawisaa cudurrada indhaha, xuubka maskaxda, miyir-qabad ilmo-galeenka, suuxdinta, walaaca maskaxeed, waxay xoojisaa waxqabadka xubnaha gudaha, wuxuu kor u qaadayaa murqaha jirka oo dhan.
Japanese Shiatsu Maskaxda wajiga
Maqaskani, oo Japanese ah maalin kasta, wuxuu awoodaa inuu ilaaliyo caafimaadka iyo dhalinyarada maqaarka.
Muujinta Japan ee miisaanka wajiga shiatsu waxaa lagu sameeyaa saddex farood. Cadaadiska waxaa lagu dalbadaa qodobbada firfircoon ee jihada tooska ah ee wajiga wajiga. Xoog-soo-qaadista waa mid dhexdhexaad ah, iyadoo ku xiran tahay dhumucda lakabka lafaha. Muddada lagu soo bandhigayo hal dhibic oo loogu talogalay dib-u-nooleynta waa qiyaastii 5 ilbiriqsi. Dhibcadani waxaa lagu magacaabi karaa intuitive, maaddaama xulashada qodobbadu ay tahay mid xoojinaysa dabeecadda. Qofku wuxuu awoodaa inuu dareemo oo uu go'aamiyo, oo ku salaysan midka uu leeyahay dareenkiisa, halkaasoo midkaba ay tahay inuu saameyn ku yeesho. Tusaale ahaan, waxaan si macquul ah iyo mishiin ahaanba u xejin karnaa wejigeena marka aan u baahannahay inaan xoogga saarno.
Wuxuu bilaabaa maskaxda ka soo jeedo aagga hore, jihada ka soo jeeda timaha ilaa timaha. Dhabacyo dheeraad ah oo la duubay jihada
Laga soo bilaabo maqaarka agagaarka indhaha waxay ka caawisaa in ay saameyn ku yeeshaan dhibicda ku taal meel fog oo ah 1 cm oo ka soo jeeda geeska dibedda ee isha ilaa macbudka. Si aad udhaqaajiso lakabyada nasolabial, waxaad u baahantahay inaad bacdaada ku xarayso xariiqda hoose ee hoose, geesaha bushimaha iyo barta hoostiisa hoostiisa. Marka maskaxiyan ku faraxsan tahay, waxay faa'iido u tahay in lagu duubo dhibicda ku taal bartamaha qaybta hoose ee garka.
Iyada oo madax-xanuun, madax-wareeridu waxay ka caawisaa duugista dhibicda dhexe ee suunka ardayga.
Tilmaamaha xirmooyinka acupressure
Maqaarka wajiga dhibcaha waa in aan lagu sameynin maqaarka, maqaarka, joogitaanka burooyinka iyo burooyinka. Sidoo kale, waa in laga tagaa inta lagu jiro xilliga cudurada faafa, oo ay weheliso qandho.