Badanaa dadku waxay ku adkaadaan noloshooda, halka ay suurtagal tahay in ay xalliyaan dhibaatooyinka si fudud. Tusaale ahaan, gabdho badan ayaa diyaar u ah in ay cabbaan kaniiniga la is waydiiyo iyo daawooyinka si looga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, halkii laga isticmaali lahaa biyo fudud oo la awoodi karo cabitaanka miisaanka.
Maxay tahay sababta ay biyaha ufilan yihiin miisaanka?
Marka habka saxda ah uu u muuqdo mid aad u fudud, had iyo jeer way adagtahay in la rumaysto, Shaki badan - waa biyo faa'iido u leh miisaanka? Jawaabtu waa qadarin - haa! Faa'iidooyinka isticmaalka badani way ka weyn yihiin marka laga eego inay muuqato marka hore.
Qiyaas aad u yar oo dadka ka mid ah ayaa ilaaliya caadada cabbitaanka. Biyo intee leeg ayaad cabtaa maalintii? Labo muraayad, ka dibna qaab shaah ah? Sida aad ogtahay, maalin si aad u cabto 2 litir oo dheecaan ah - iyo qadarkaas macdanta fudud ama macdanta miisaanka lumay waxay noqon doontaa ikhtiyaarka ugu fiican. Waxaa jira arrimo badan oo macquul ah.
Sidaad ogtahay, qofku waa 80% biyo, biyo ayaa ku lug leh geedi socod badan oo dheef-shiid kiimikaad. Haddii ay si joogto ah u galaan oo u wareegaan, waxaa laga yaabaa in ay horseed u tahay hagaajinta dheef-shiid kiimikaad. Markuu dheef-shiid kiimikaadku dhakhso u shaqeeyo, dhammaan walxaha soo socda ayaa si fiican loo shaqeeyaa, tamarna waa la wada baabbi'iyey, oo aan lagu kaydin "kaydka" qaabka kaydka dufanka ee dhinaca dhexda ama miskaha.
Sabab kale oo loo isticmaalo biyo qabow oo la karkariyey miisaanka luminta ayaa ah xakameynta calaamadaha gaajada been abuurka ah. Wax qarsoodi ah maaha nin casriga ah wax badan cuno oo ka badan baahida jirkiisa, waxaana jira dhowr sababood oo tan. Ugu horreyntii, waxaan inta badan isku khaldannaa calaamadaha harraadiga iyo gaajada, halkii aan ku cabbi lahayn biyaha, waxaan go'aansanaynaa in aan helno cunto fudud. Marka labaad, waxaan ku hareereysan jirrooyin badan oo kala duwan - noocyada iyo urta ee soo jiidashada leh, laakiin waxyeellada leh iyo waxyeellada culus. Dumarka oo dhami way iska caabbin karaan. Mid kasta oo ka mid ah kiisaskan, isticmaalka biyaha waa caawinaad weyn. Haddii aadan hubin inaad gaajoonayso, laakiin waxaad leedahay cunto yaryar , cabbitaanka galaas biyo ah - gaajo been ah iyo harraad ah ayaa dhaafi doona, waxana laga yaabaa inay soo baxdo in jidhkaaga uusan u baahnayn cunto.
Intaa ka sokow, rabitaanka xoojinta waxqabadka maskaxda, waxaan inta badan ku soo baxnaa shukulaatada ama nuts, laakiin kuwani waa kalooriyo dheeraad ah! Dhab ahaanba, waa biyo kaa caawiya dib u habeynta maanka iyo kicinta dhaqdhaqaaqa maskaxda. Waqtiga soo socda isku day inaad ka baxdid shukulaatada oo ku raaxeysanaya galaas biyo ah, waxaadna hubaal ka dhigeysaa waxtarkeeda! Maaha wax shirar ah xitaa heerka ugu culus waxaa loo ogolyahay joogitaanka dhalo ah macdanta biyaha macaan ee miiska mid kasta.
Waa maxay biyaha ugu fiican ee miisaankoodu hoos u dhaco?
Waxaa jira fursado badan, xitaa haddii aan tixgelinno oo keliya kala duwanaanshaha heerkulka. Inkastoo aysan jirin wax isku raacsan oo ku saabsan waxa - baraf, diirran, biyo kulul miisaanka lumisku waa mid wax ku ool ah. Hal shay waa cad yahay: ikhtiyaarka qabowga badani kuma habboon kuwa ku xanuunsan
cudurrada daba-dheer ee cunaha, iyo kulul, qofkuna ma jeclaan doono, inkastoo ay si fiican u roon tahay.
Cilmi-baadhayaashu waxay ku heshiiyeen fikradda ah in dadka badankood ay doorbidaan in ay cabaan biyo leh lakab yar oo liin ah - tani waxay faa'iido u leedahay difaac,Cab biyo raaci nuska saac ka hor cuntooyinka ama laba saacadood ka dib, iyo sidoo kale si xor ah u dhexeysa cuntada. Soddon koob oo biyo ah maalintii - ma ahan mid aad u badan, gaar ahaan marka aad tixgeliso faa'idooyinka taasi waxay keenaysaa jirkaaga iyo sawirka.
Qaar badan ayaa aaminsan in halkii laga doorto ikhtiyaarka caadiga ah ee cabitaanku uu yahay mid aad u fiican oo la qaboojiyey ama biyo lagu nadiifiyey miisaanka. Dhab ahaantii, tani macnaheedu waa macno: ilo badan oo ka hadlaya faa'iidooyinka aan fiicnayn ee biyaha la dhalaaliyay. Xaqiiqdu waxay tahay in marka biyaha la qaboojiyo ay baddalaan qaabkeeda, iyo qaabkan cusub qaab-dhismeedka dheef-shiid kiimikaadka waa mid waxtarka leh. Fikrad ahaan, waxaa lagu talinayaa in la cabo biyaha kulul maalin kasta, taas oo sahlan in lagu diyaariyo qaboojiyaha.