Hulahup - oo ah "qaraabo" qaraabo ah, ayaa loo arkaa mid aad waxtar u leh miisaanka luminta iyo qaabeynta simmanaha dhexda. Si aad u hesho faa'idada ugu sareysa ee shaxda, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida si sax ah loogu jeexo hulaohup oo baro shaqadan sahlan.
Miyaan miisaanka khasaari karaa haddii aan isku qasbo hulaohup?
Si aad u fahanto haddii ay saameynayso hulahop , waxaa habboon in la barto in marka la baddalayo, 400-600 kalori saacadiiba la qaato (iyadoo ku xiran xoojinta tababarka). Cunto noocan oo kale ah ayaa ka caawisa uun in ay sameysato dhexda midabtakoorka leh sababtoo ah kordhinta gubashada baruurta ee caloosha iyo dhinacyada, laakiin sidoo kale miisaanka luminta guud ahaan. Intaa waxaa dheer, jimicsiyada hulahup waxay dardar-gelinayaan joojinta cellulite, waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta muruqyada taageeraya lafdhabarta, hagaajinta muuqaalka.
Hulauchupkee ayuu ku fiican yahay miisaanka?
Waxaa jira noocyo badan oo ah houp hoops iyo cawl. Simulatorka ugu fudud waa cirbadda banaan laga sameeyay bir ah ama caag ah oo leh dhexroor qiyaastii 1 mitir. Simulator Tani waxay ubaahan tahay kuwa laga bilaabo kuwa cusub, miisaanka culus ee khibradda leh waxay doorbidaan caws culeys leh oo leh fiilo, oo miisaankeedu yahay 2 kiilo. Farqiga u dhexeeya wejiga culus iyo iftiinka ayaa sidoo kale ah kan ugu horreeya ee xooga ku jira kaydka dufanka, iyo kan labaad - xoogagga dhaqdhaqaaqa firfircoon si ay u ilaaliyaan simulator isaga oo ka dhacaya. Noocyada godadka ah, sida noocyada kala duwan ee hulaohups, ayaa lagu soo saaraa qaab la isku burburi karo - kuwa doonaya in ay haystaan ​​simulator markasta faraha.
Hulahup waa mid culus oo culus (illaa 3 kg), oo leh qalab nuugaya, magnets ama waxyaabo duugis ah. Rugta hulaohup waxay saameyn weyn ku yeelaneysaa unugyada gobolka dhexda ka hooseeya marka la barbar dhigo tababarka la socdo. dhamaan waxyaabaha dheeraadka ah ee loogu talagalay waxaa loogu talagalay inay kiciyaan hababka dheef-shiid kiimikaad, hagaajinta dhaq-dhaqaaqa dhiigga iyo limfaha. Xaaladaha qaarkood, shirkadaha wax soo saarka waxay bixiyaan hami-suitsyada iyo hawlaha kale ee faa'iido leh. Tusaale ahaan, waxaa jira nooc ka mid ah miisaanka calorie oo la dhisay, iyo sidoo kale huluohup boodhka, kaas oo ku habboon oo kaliya torsion, laakiin sidoo kale in lagu sameeyo jimicsiyo kala duwan ee kooxaha muruqyada aasaasiga ah.
Sidee iyo intee in le'eg ayaan ugu dhejin karaa hulaohup?
Rugta rukunka iyo hulaohup waxaa lagu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo ah taako, iyo, yareeraha yar yar ee dhexdhexaadiyaha, waa in dhaqdhaqaaqyadani aad u sarreeyaan. Si aad u ogaatid sida loo jajabiyo hulaohup, waxaad u baahan tahay inaad qaadato meel xasiloon - garab kala duwan oo garbaha lug ah. Simulatorka waa in lagu qabtaa labada gacmood si uu u seexdo garbaha dhabarka. Marka hore, hulaohup waa in si xoogan loo riixo si uu u bilaabo inuu u wareego wareega dhexda, ka dibna taageerida dhaqdhaqaaqa wareega ha u ogolaanin inuu dhaco.
Fasallada koowaad ee leh hulauchup waxay socon kartaa 3-5 daqiiqo, markaa waqtiga shaqada ee simulatorku wuxuu kordhiyaa 30 daqiiqo ama 1 saac. Si loo xoojiyo miisaanka luminta caloosha, macalimiinta waxaa lagula talinayaa in ay fidiyaan muruqyada saxaafada inta ay socoto jiritaanka. Sida jihada wareegga, waa suurad wacan in la baddalo oo loo rogo cirbad kale - hal dhinac, ka dibna kan kale. Si aad tababar ugu bilowdo hulahupom waxaa lagama maarmaan u ah calool madhan. Kala-xakameynta torsion of simulator waa, trauma iyo jab, uurka iyo muddada dhalmada, iyo mararka qaar xitaa maalmaha muhiimka ah.
Inta lagu jiro hareeraha hulalka, waxaad sameyn kartaa jimicsiyo, tusaale ahaan:
- gacmahaaga kor u qaad oo kala bixi;
- Weerarada cagahaaga gadaashiisa, horay iyo dhinacaba, iskuday inaadan iskaga daynin guurka;
- hulauch, istaagaan hal lug, kaas oo si fiican u horumariyey qalabka vestibular.
Torsion dheer oo hulaohupa culus markii ugu horeysay waxay keeni kartaa muuqaalka ah ee bruises. Si aad u ilaaliso meelaha xasaasiga ah, waxaad ku duuduubi kartaa mindhicirkaaga dhexdiisa, adigoo xiran dharka kulul ama miisaan culus. Ugu dambeyntii, wuxuu kordhin doonaa waxtarka fasallada, sababtuna tahay kororka dufanka subagga leh.