Dad badan ayaa ku riyooda inay ku ciyaaraan qolka jimicsiga guriga, laakiin dadku way sameyn karaan. Xaaladdan oo kale, waxaa jira meel ka baxsan - kuwani waa ikhtiyaari iswaafajinaya, tusaale ahaan, talaabo. Tijaabiye Tani waxay ku socotaa socodka meertada jaranjarada. Waxay leedahay kombiyuutar asal ah oo aan tirin kaliya tirada tallaabooyinka la qaaday, laakiin sidoo kale kalooriyadii gubay. Waxaa jira noocyo kala duwan oo ka mid ah tijaabiyayaal kuwaas la mid ah oo lagu qalabayn karo hawlo dheeraad ah, tusaale ahaan, haystaha gacanta, iwm.
Faa'iidooyinka jimicsiga ee socodka iyo orodka
Inta lagu jiro tababar ku saabsan simulatoran, culeysku wuxuu helayaa muruqyo badan oo jidhka ah: lugaha, bowdada, dabada. Waa qeybahan qeybaha jidhka ee haween badani tixgeliyaan aagagga dhibaatada leh. Tababarka joogtada ah waxaa laga yaabaa inaad ka takhalusto cellulite oo aad u wanaajiso xaalada jidhka. Intaa waxaa dheer, marka la socdo saxaafadda, sidoo kale, waxay helaysaa culeys gaar ah, taas oo, markaa, waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto cufurta caloosha. Haddii simulatorka, oo u siman socodka, uu ku qalabeeysanayo gacmo gaar ah gacmaha, ka dibna inta lagu jiro jimicsiga, murqaha laabta iyo dhabarka ayaa sidoo kale la dhajiyaa. Maaddaama tallaabada ay ka hadlayso qalabka wadnaha , tababbar joogto ah waxay hagaajinaysaa xaaladda iyo waxqabadka wadnaha iyo neefsiga. Waa hagaag, ha ilaawin inaad miisaanka khasaarto, maaddaama cashar saacad ah ay kaa caawineyso inaad lumiso 250 kalori.
Sidee habboon in loo isticmaalo qalabka tababarka isboortiga ee socodka?
Ka hor inta aadan aadin jilibka, waxaad u baahan tahay inaad fidiso. Inta lagu jiro 7da maalmood ee ugu horreeya ee tababarka waa in ay dhaafaan wax ka badan 15 daqiiqo, maadaama muruqyada ay tahay in la isticmaalo culeyska. Xaqiiji in dhabarka uu ku fadhiyo inta lagu jiro kalfadhiga, jidhkuna si yar ayuu u socdaa. Waxaa muhiim ah in jilibka aan la yareeyn, cagaha ayaa gebi ahaanba ku xiran pedala. Inta lagu guda jiro tababarka, beddel xawaaraha qunyar socodka ah iyo socodka tallaabo qoto dheer. Toddobaad kaddib, waqtiga jimicsiga ayaa la kordhin karaa ilaa 25 daqiiqadood.