Dad badan ayaa aaminsan in ay u baahan yihiin jimicsiyo qaas ah oo loogu talagalay daboolka miisaanka. Si kastaba ha noqotee, waxaa habboon in la fahmo in xayawaanka deegaanku ku gubanayo meel gaar ah oo aan macquul ahayn. Xoojinta muruqyada hoos lakabka ee dufanka, waxaad halis u tahay inaad kordhiso mugga! Taasina waa sababta jimicsiyada jirdhiska ee dufanka ay muhiim u tahay in lagu daro cunto ama nafaqo habboon.
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xusuusto in jimicsi kasta oo lagu yareeyo badhida loo baahan yahay in lagu sameeyo xawaare degdeg ah miisaan khafiif ah (haddii aad waligaa isticmaalayso miisaan). Si si dhakhso ah loo yareeyo mugga, isticmaal hababka soo socda:
- Dhaqdhaqaaqa ugu wanaagsan ee lagu yareeynayo mugga dufanka ayaa soconaya. Haddii xaaladaha cimiladu aanay kuu oggolaan inaad sameysatid saacadaha nus-saac gudahood (oo ka yar 30-40 daqiiqo macnaha ma jiraan wax sabab ah, maadama uusan jirku bilaabi doonin inuu burburo kaydka dufanka leh), ku orod guriga goobta dhismaha si fiican u hawo leh.
- Ikhtiyaarka, jimicsiga neefsashada waa bedelka socodka, boodboodka leh xargaha boodboodka ayaa loo tixgeliyaa. Waa lagama maarmaan in la boodo ugu yaraan 15 daqiiqo. Oo ka sii fiican - 15 daqiiqo subaxdii iyo tiro la mid ah - Jimicsiga jidhka ee baraha ayaa loo tixgelin karaa baaskiil ama isticmaalida baaskiil jimicsi. Waxaa sidoo kale jira mabaadi 'ah - ka fiican load yar, laakiin waxqabad dheer. Pedal yaryar ayaa u baahan 30-40 daqiiqo 3-5 jeer toddobaadkii.
- Jimicsiyada laga soo qaato cellulite-ka ee barida. Rabitaanka jimicsi iyo miisaankaaga oo lumaan - fadlan, ka dibna si deg-deg ah oo degdeg ah u bixid 2-3 daqiiqadood. Jimicsiyada ka soo horjeeda cellulite ee dufanka waa sida soo socota: ku fariiso dabaqa, lugaha si toos ah. Kala hal qayb ka mid ah badhida iyo u gudub. Ka dibna raac tallaabada la mid ah qaybta labaad. Lugaha waa in lagu hayaa heerka sida ugu macquulsan, dhabarka tooska ah. "Soco" habkan waxaad u baahan tahay ilaa inta suurtagal ah, si dareen ah oo xiisa leh.
- Waa layli weyn oo lagu lumiyo culeyska miisaanka, taas oo u baahan fulin deg deg ah. Isku taag afar jeer oo dhan, hal lug, adigoo aanad jilbaha jilicsan, kor u qaadin oo kor u qaadin. Samee tan ilaa aad dareento dareemid xeelad iyo 20-30 ilbiriqsi kadib. Sidoo kale, ku celi lugtii labaad.
- Loo jajabiyay jimicsi hore: u istaag afar jeer oo dhan, toosi hal lug oo ku rid suulka. U kicin sida ugu badan ee suurtagalka ah sidoo kale dareenka xannibaadda xawaare aad u daran, ka dibna bedel lugahaaga.
Hase yeeshee, wixii jimicsi ah ee miisaanku kaa lumay kalkaaliyeyaasha aanad dooran, natiijooyinka ugu sarreeya waxay siin doonaan socod ah, baaskiil iyo xarig, khaasatan haddii ay la socdaan nafaqo habboon.