Dufanka hoos ku qoran ma aha oo kaliya xajmiga sawirka, laakiin sidoo kale saameyn xun ayuu ku leeyahay caafimaadka. Dadka oo dhan ayaa badanaa ku dhacaan cudurrada wadnaha iyo xididada. Haddii aad rabto inaad ogaato sida looga takhaluso dufanka subcutaneous, markaa waxaad u baahan tahay inaad bilowdo nafaqada, kadibna markaa dib u hagaajinta culayska jirka.
Qalabka tamarta
Si aad uga takhalusatid unugyada dufanka badan leh, muhiim ma aha in aad fariisiso cunto adag, waa ku filan inaad diido bur, macaan iyo dufan. Waa suurtagal in la gooyo carbohydrateska iyo dufanka cuntada. Marka hore waa in laga helaa cuntooyinka hodanka ku leh carbohydrateska adag - firileyda, taas oo ah, firileyda, iyo sidoo kale khudaarta iyo miraha. Koofiyadu waxay ka faa'iidaystaan khudradda iyo kuwa laga helo kalluunka. Si aad uga takhalusto dufanka subcutaneous ee caloosha, waxaad u baahan tahay inaad u isticmaashid fiber aad u badan oo suurtagal ah, oo waxoogaa hoos u dhigo wadarta qaadashada kalooriga. Ha gaajoonina cabin dheecaan badan. Khabiiradu waxay ku talinayaan in ay kordhaan inta lagu jiro mudadaas saamiga borotiinka ee cuntada, si looga hortago qalajinta maskaxda.
Jirka jirka
Haddii aad rabto in aad ka qaadatid baruurta oo kaliya maaha calooshaada, waxaad isticmaali kartaa jimicsi jireed si aad u gubto lakabka hoose ee subcutanous. Shaqadaadu waa inaad bilowdo dheef-shiid kiimikaad iyo kala-soocidda dhiigga, taas oo macnaheedu yahay in tababarkaagu yahay inaad ku sharaxdo socodka, xadhigta boodboodka, ku barbaarinaysa mashiinka tallaabo, iwm. Isku day inaad si fudud u kordhiso tirada tallaabooyinka la qaadayo maalin kasta. Iyada oo ah jimicsi wax ku ool ah oo ku saabsan gubista dufanka, u adeegso socodka xawaare degdeg ah, oo joojiya isticmaalka wiishka oo aad gurigaaga ku tagto lugta. Laakiin waxa ugu muhiimsan halkan ma aha in laga badiyo, gaar ahaan haddii aad leedahay miisaan xad dhaaf ah . Jidhkaaga si tartiib tartiib ah u xakamee, xakamaynta wadnaha iyo cadaadiska.
Jimicsiyada jimicsiga (orodka, socodka, dabaasha, baaskiilka) gubashada tayada leh ee caloosha, oo ay la socoto miyir-qabka iyo waa in lagu daraa culeyska saxaafadda. Laakiin halkan waa lagama maarmaan in la shaqeeyo muddo dheer oo joogto ah, sababtoo ah waxay ku jirtaa qaybtan jirka ee muruqyada lagu shaqeeyo iyada oo ugu xumaa, oo si deg deg ah loo isticmaalo culeyska. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ah sida "Maqsiyaha" iyo "Twists" waa in lagu beddelo layliyada tirakoobka. Gaar ahaan wanagsanaanta xushmadu waa "Planck", kaas oo shaqeeya inta badan muruqyada jidhka.
Sii hurdo ku filan, si buuxda oo firfircoon u naso, iskuna day inaad iska ilaaliso diiqada . Ugu dambeyntii, raadso dhiirigelin wanaagsan oo naftaada ku ammaano guulaha ugu yar. Ka dib, cidina ma daryeesho caafimaadkaaga marka laga reebo naftaada.