Qorshahan cuntada waxaa dooran kuwa aan dooneynin in ay aadaan isboortiga, laakiin waxay doonayaan in ay miisaan lumaan. Nafaqeeyayaalku kuguma talinayaan isticmaalka habka, laakiin waxay leedahay taageerayaal badan, sababtoo ah markaad dalbato, waxaad lumin kartaa 5 ilaa 12 kg. Qorshahan cuntada waa inaan lagu dhaqmin dadka qaba sonkorowga mellitus iyo cudurrada caloosha joogtada ah.
Sidee cuntadu u shaqeysaa dadka caajis ah?
Nuxurka qorshaha nafaqada waa in qofku u baahan yahay in uu cabbo qaddar go'an oo biyo ah maalintiiba. Dareerku waa lagama maarmaanka u ah jirka, waxay ka caawisaa in laga saaro sunta, kor u qaadida daahirinta, buuxisa caloosha, yaraynta dareenka gaajada. Cuntada biyaha ee loogu talagalay waalan waxay soo jeedinaysaa in inta lagu jiro isticmaalka, qofku aanu cunin cunto dufan iyo cunto kalooriye ah. Looma baahna in la sameeyo isboorti inta lagu jiro koorsada, dhakhaatiirtu kuma talinayaan inay tababar qaataan, waxay si xun u saameyn kartaa caafimaadka.
Cuntada loogu talagalay caajisku ma shaqeeyaan ama maya?
Dhakhaatiirta aan caddayn qorshaha nafaqada, fikirkooda, in ay lumiyaan miisaanka, adigoo isticmaalaya waxaad awoodi kartaan, laakiin miisaanku uma badna inuu shaqeeyo. Cuntada cuncunka ah ee khafiifka ah 10 kg toddobaadkii ayaa mararka qaarkood waxyeello u geysta caafimaadka, tani waxay sidoo kale tahay arrin bixisa jawaab celinta diidmada ah. Haddii qofku go'aansado in uu ku dabaqo habka, waa in uu qaato fitamiin vitamin si loo yareeyo suurtagalnimada cawaaqib xun.
Miisaan culus oo degdeg ah oo qoyaan leh guriga
Markaad go'aan ka gaartid inaad u hoggaansameysid qorshahan cuntada, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo dhowr xeer oo asaasi ah. Kaliya markaa cuntada cirridka laga jarayo 12 kg waxay ku siin doontaa natiijada la rabay. Dhakhaatiirtu waxay kula talinayaan:
- Ka sooc cuntada cuntooyinka ay dhameeyaan, waxay ka kooban yihiin baruur badan.
- Isku day in aadan cunin macmacaanka, si aad uhesho natiijada ugu badan, waa inaad ka bixisid xitaa malab dabiici ah.
- Kordhi wakhtiga socodka hawada cusub.
- Iska diid in aad ku ciyaarto isboortiga. Cuntada caajisku ku liito waxay saamayn kartaa xaaladda muruqyada wadnaha, markaa ha kordhinin culeyska.
- U qaybi raashinka maalinlaha ah 4-5 cunto.
Cuntada loogu talogalay caajis - cuntada
Waxaa jira xulashooyin dhowr ah oo loogu talagalay qorshaha nafaqada, oo mid kastaaba wuxuu leeyahay sifooyin gaar ah. Marka hore, tixgeli habka ugu fudud, meesha aad cuni karto suxuunta caadiga ah. U fiirso koorsadan waxaa loo oggol yahay 15-30 maalmood gudahood, laakiin kaliya xaalad aysan jirin dareen daciifnimo, dawakhaad iyo dhidid habeenkii oo dhidid ah. Haddii calaamadahaasi soo muuqdaan, waxaad u baahan tahay inaad ku noqoto nidaamka caadiga ah oo aad aragto dhakhtar.
Cunto cuntooyinka caajis ah maalin kasta:
- 40 daqiiqo ka hor quraac, 2 tbsp. diirimaad, weli biyaha.
- Cuntada ugu horreysa - jilicsan, jiis, caano fadhi ama caleemo. Ma isticmaali kartid dareeraha.
- 2 saac ka hor casho cabitaan 2 qaado. biyaha.
- Cuntada labaad - maraqa, hilibka cad, kalluunka, bariiska, baradhada ama barkada, waxaad cuni kartaa macmacaanka.
- 30 daqiiqo ka hor casho cabitaan 2 qaado. biyaha.
- Cuntada ugu dambeysa waa kalluunka, hilibka, alaabta caanaha laga sameeyey, digirta ama badarka.
- Cuntada caajiska ah ee biyaha ayaa kuu ogolaanaysa in aad diyaariso 2 cunto fudud maalintii, waxaad cuni kartaa cunto kasta, laga bilaabo miro ilaa shukulaatada. Ka hor intaadan cunin, waa inaad cabtaa ugu yaraan 1 tbsp. dareeraha aan saafiga ahayn.
Cuntada loogu talogalay caajisku muddo 3 maalmood ah
Farsamadan faafaahsan, adoo isticmaalaya, waxaad u baahan tahay inaad la socoto caafimaadkaaga, waxaad la kulmi kartaa tabar-dari iyo xitaa suuxdin. Cuntada loogu talagalay dadka ugu caansan waxay u maleyneysaa in qofku cabo 2 ilaa 3 litir oo biyo ah maalintii, qiyaasta caloric ee cuntada maalinlaha ah kama badna 1,000 kcal muddadan. Waxaa loo oggol yahay in la cuno cuntooyinka caanaha dufanku ku yar yahay, hilibka cufan ee cagaaran , saladh qudaar ah iyo miraha aan ku filneyn. Laga soo bilaabo badeecooyinka la dubo, nacnaca, sausages iyo alaabta wax yar oo dhameystiran waa in la tuuraa.
Cunto cunid biyo
Wax ku ool ah, laakiin hab khatar ah oo lumis ah miisaanka. Waa inaad la tashato dhakhtarkaaga inta aan koorsada bilaabmin oo la kala gooyo haddii xaaladdaadu sii xumaato. Soomidda biyaha waa:
- Diidmo buuxda ee cuntada muddo 1 ilaa 5 maalmood ah, iyada oo ku xidhan talooyinka takhasusle.
- Isticmaal ugu yaraan 3, laakiin aan ka badnayn 3.5 litir oo biyo ah maalintiiba. Waxaa la oggol yahay in la cabbo 1 koob oo kafeega ah oo aan sonkor iyo shaah cagaaran.
- U hoggaansanaanta xeerarka xilliga diyaarinta, 3 maalmood ka hor bilowga koorsada, waa inaad si tartiib tartiib ah u yareysaa qiyaasta qiyaasta ah ee raashin maalmeedka ilaa 500-600 Kcal.
- Habka saxda ah ee looga baxo gaajada. Maalmaha ugu horreeya waxaad cuni kartaa salad qudaar, oatmeal biyaha, cabi kefir, qaadashada kalooriga ee cuntada waa in ka badan 500-600 kcal. Maalinta labaad, ku dar 50-70 g oo ah hilibka cad ama jiis si aad u hesho cuntada, kadib 48 saacadood oo kale waa in lagu tuuraa macmacaanka, cuntooyinka fudud iyo raashinka dufanka leh.
Cuntada ku jirta biyaha macdanta
Hab kale oo habboon, oo la raaci karo 15 ilaa 30 maalmood. Cuntada ku jirta macdanta macdanta leh waxay soo jeedinaysaa in cuntada ka hor cunto 1 saac ah, 1 tbsp la cuno. dareere Maalin ayaad u baahan tahay inaad cuntid 3 jeer, hal raashin ayaa la oggol yahay. Cunto kasta ka dib, 30 daqiiqo ka dib waa inaad cabtaa 1.5 qaado oo kale. biyaha. Dhaqdhaqaaqyada cayaaraha waa la oggol yahay, laakiin ma aheyn kuwa xoogan, waxaa ka wanaagsan inaad bedesho socodka ama baaskiilka.
Markaad doorato mid ka mid ah qorshayaasha nafaqada, hubi inaad maskaxda ku hayso in muddada u dhiganta oo dhan waa in ay qaataan fitamiin ama kalsiyum. Haddii kale, timo ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay soo baxaan, ciddiyaha ayaa jebin kara, xaalada maqaarku way sii xumaan kartaa. Dhakhaatiirtu ma ku talinayaan isticmaalka cuntooyinka ku saabsan biyaha ee dadka da'doodu ka yar tahay 18 jir, haweenka uurka leh iyo hooyooyinka kalkaalinta. Digniinta waa in lagu dabaqaa kuwa ka weyn 45 sanadood.