Shaah Cagaaran, oo ka duwan madow, waxay u socotaa waddo halsano ah, taas oo qiyaastii 2-3 cisho, halka qiiqa madow ee qiyaastii bil ah. Sidaa daraadeed, saameynteeda jidhka ayaa aad u caansan: sifooyinka shaaha ka baxa kiiskan waa la xafidaa haddii shaaha bakeeriga si sax ah loo isticmaalo - iyada oo aan la isticmaalin biyo karkaraya.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in shaaha cagaaran uu saameyn xoogan ku yeesho jirku, maanta oo ah khuraafaad badan oo ku saabsan saameynta cabitaankan ayaa kacay: qaar ayaa sheegaya in shaaha si aad u hoos u dhigo cadaadiska, kuwa kale - lid ku ah, kor u kaca. Aan aragno in cadaadiska uu yareeyo shaaha cagaaran, ama ka sii daran, waxay kordhisaa.
Tilmaamaha shaaha cagaaran, oo saameeya cadaadiska
First of all, waa in la ogaado in shaaha cagaaran waa duri dabiiciga ah. Dad badan ayaa dareenka ka qaadaaya xaqiiqadan: cabitaankani waxa uu jidhka ka soocayaa sunta, wuxuu kicinayaa dheef-shiid kiimikaad, xoojiyaa nidaamka difaaca, iwm. Hase yeeshee, hanti-shaandhadani wuxuu kaalin muhiim ah ka ciyaarayaa cadaadiska dhiigga.
Muuqaal kale oo ka mid ah shaah cagaaran waa content sare ee kafeyn. Xaaladdan, wuxuu ku tartami karaa qaxwaha dabiiciga ah, oo lagu kariyey habka caadiga ah (ma aha espresso): tusaale ahaan, shaaha cagaaran waxaa ku jira 1-4% kafeyn, iyo qaxwaha dabiiciga ah (marka laga reebo karinta noocyo kala duwan) 2%.
Waa in sidoo kale la caddeeyo in maaddooyinka sare ee tannin iyo caffeine ee shaaha iyo isdhexgalkooda inta lagu jiro dillaacidda ay kicineyso dhaqdhaqaaqa dareenka, taas oo ilaa xad u saameyn karto cadaadiska haddii uu isbeddelku la xiriiro xanuunada nafsaaniga ah.
Cagaar cagaaran ma cadaadisaa cadaadiska dhiigga?
Shaki la'aan, waa suurtagal in aan si dhab ah loo ogaanin haddii cadaadiska shaahaaga cagaaran uu yaraynayo, mid waa in uu tixgeliyaa sifooyinka shakhsi ahaaneed ee udubdhiska. Tusaale ahaan, awoodda loo leeyahay in la is waafajiyo, kaas oo lagu taageerayo shaqada Nidaamka Dareemida Dhibaatada iyo qanjirrada adrenal, ayaa kaalin weyn ka ciyaaraya isbeddelka cadaadiska.
Iyada oo ujirta cadaadis hoose, xaaladaha niyadjabsan iyo xaaladaha asthenic, xasilooni xasillooni, shaah cagaaran ayaan lagula talin, maadaama kiisasku hoos u dhigi karo cadaadiska dhiigga. Dadka qaba murqaha iyo calaamadaha cudurka dystonia-ka ee dareenka nooca kulaylka inta lagu jiro isbeddelka heerkulka ayaa lagula talinayaa in la joojiyo isticmaalka cabitaankan, laakiin marka xaaladaha dibedda aysan ku qasbanayn inay hoos u dhigaan cadaadiska, shaah cagaaran ayaa la cabbi karaa.
Sidoo kale, shaaha doogga ah ee loo yaqaan 'diuretic' dabiiciga ah ayaa yarayn kara cadaadiska dhiigga, sidaa daraadeed waxa fiican in la xakameeyo dhiig-miirashada 1 koob oo ah shaah cagaaran maalintii.
Saameynta shaaha cagaaran ee cadaadiska dhiigga ayaa dhexdhexaadin kara xanuunada nidaamka dareen-celinta madaxbannaan (marka nidaamka wadnaha iyo xididdadu aanay lahayn jimicsi iyo cadaadiska "boodboodka"): sababtoo ah caffeine-ka iyo tannin, cabitaankani wuxuu kicinayaa dhaqdhaqaaqa neerfaha, xoqin, iyo haddii jidhku daalanyahay oo ay jiraan xaalado asthenic ah, waa dabiici, kafeeinku kaliya "xad dhaaf" iyo horeba dhoobo dhirta. Haddii habdhiska dareenka uu yahay mid ka soo horjeeda, qaali ah, ka dib dabiici ahaan, kafeeinku wuxuu gacan ka geysanayaa dhibaatada xaaladdan.
Dhiiggu ma kordhiyaa shaaha cagaaran?
Haddii cadaadiska shaahaaga cagaaran uu ku adag yahay in la sheego sababaha isku mid ah: mid waa in uu tixgeliyaa astaamaha shakhsi ahaaneed ee jirkiisa. Haddii qofku u cadaadiyo cadaadiska kordhaya sababtoo ah xadgudubyada nidaamka wadnaha, waxay u badan tahay in shaahaaga cagaaran uu hoos u dhigi doono sababtoo ah sifooyinka duriinka. Dadka qaba cadaadiska sare ee xitaa waa waxtar leh inay cabaan 1-2 koob oo shaah ah oo cagaaran maalintii si nidaamsan.
Haddii cadaadiska uu kordho sababtoo ah cillad la'aanta autonomic, markaa shaaha cagaaran ayaa dhab ahaantii kordhin doona cadaadiska sababta oo ah maadada sare ee caffeine.
Sida loo soo saaro shaah cagaaran oo cadaadis hoose leh?
Tallaabada shaah cagaaran oo xoog leh oo cadaadis hoose leh ayaa wanaagsan: si loo kordhiyo macdanta caffeine, inta lagu guda jiro burying, u diyaarso ugu yaraan 7 daqiiqo.
Sidee loo soo saaraa shaah cagaaran cadaadiska sare?
Si aad u isticmaasho shaaha cagaaran si aad u yareyso cadaadiska, diyaari qadar yar oo shaah ah una diyaarso wax aan ka badnayn 1-2 daqiiqo. Haddii kale, sababtoo ah qalcadda, wuxuu kordhin karaa cadaadiska.