Apathy waa xaalad aan wax laga qabin wax kasta oo ku dhaca qofka naftiisa iyo hareerahiisa. Xaaladdan waxaa lagu gartaa maqnaansho buuxda oo muujinaysa dareen muuqaal ah - qofku uma dhibo inuu ka jawaabo xanuunka, uusan ka welwelin dadka ku dhow, ma ku raaxaysto cimilada wanaagsan ama guusha shaqada (dugsiga). Si loola qabsado arxan-darrada, waa in qofku ogaadaa oo uu cirib-tiraa sababtiisa, "u toosi" dareemada nooc ka mid ah shoog.
Sidee loola tacaali karaa xanaaqa?
Jawaabtu waa in qofku barto inuu xakameeyo mid ka mid ah gobolkiisa, si uu u arko waxyaabaha wanaagsan. Dhamaantood, badanaaba waxay u muuqdaan kuwo ka soo horjeeda qaar ka mid ah marxaladda isbedelka Tusaale ahaan, gabadha runtii waxay dooneysay inay ku guuleysato tartan qurux badan - waxay ku jirtey cunto, maalin iyo habeenba waxay sameysey aerobics , baratay in ay ka hadlayso muraayad, laakiin waxay ku qaadatay, ficil ahaan, meesha ugu dambaysa. Xaaladdan oo kale, waxay leedahay naxdin shucuur iyo dareenka oo hoos u dhacaya, sababtoo ah waxaa jira hoos u dhac weyn oo qotada dareenka ah iyo habdhiska dareenka ah waa la daalaa, taas oo ah, in la toosiyo dareen kasta, kicin dheeraad ah ayaa loo baahan yahay, iyo tartanka quruxda wuxuu ku dhowaadaa macnaha noloshiisa.
Sidee loo daweeyaa xanaaqa?
Si dhakhso ah u bogsii kaddib marka bilawgeedu yahay mid aad u adag, iyo daaweynta tani waa mid aan macquul ahayn. Waa in loo baahan yahay in waqti loo helo dib u soo celinta suurtogalnimada nidaamka dareenka, sababtoo ah dareenka rabshadaha marwalba waxaa weheliya kororka hormoono gaar ah, soo dhaweeyayaashu waxay u adeegsadeen xaddiga korodhka walxaha bayolojiga firfircoon oo joojiya inay si habboon uga jawaabaan.
Muddo ka dib, nidaamka dareenka ayaa mar kale ku celiya asal ahaan hormoon ahaan hormoon ah isla markaana carrada bacrin ah ayaa loo sameeyaa si qoto dheer "awooda". Marka ugu horeysa qofku wuxuu bilaabaa inuu xiiso u yeesho wax shaki ah, waxaana badanaa la qaadaa shaqeyn ka duwan sidii hore. Kadibna wuxuu si tartiib tartiib ah ugu biiraa nolosha ku hareereysan, laakiin xiiso xiiso leh ama rabitaan ah in wax la qabto ayaa qofka ku soo celin doona koorsada caadiga ah. Sidaa daraadeed hooyada nacasta ah waxay ku soo noqotaa jirrooyinka caadiga ah ee caruurnimada ee carruurta, iyo ganacsade fashilmay, dhiirigelinta farxad iyo qayladu waxay noqon kartaa xirfad leh cudud ama dabaasha.
Sida loo daaweeyo qalafsanaanta, waxaad waydiisataa - haddii ay "jirato" mid ka mid ah kuwa aad jeceshahay. Sidaa darteed, ha isku dayin inaad cadaadis ku saarto qofkani gobolka, ha ka dhicin adkeysi xadidan ama hanjabaad ah inaad tagto riwaayad ama aad u tagto tennis-ka. Dadaalladaa oo kale, waxaad kaliya ka dhigi doontaa qofka aad u dhalatay in ka badan "naftaada ka bax". Xulo habka saxda ah - sugitaanka ugu horeysa, iyo muujinta ugu horeysa ee xiisaha ugu yar, helitaanka hiwaayadda saxda ah ama waxqabadka qofka ku habboon. Haddii qofku ku dhaco xaalad xasaasi ah muddo dheer (in ka badan nuskii sanadka), markaa kaliya marka la eego talada iyo hoosta kormeerka daaweeye, mid ayaa la tacaali karaa daweynta shoogga.