Dunida maanta, halkaas oo dadka ay tahay in ay ku qaataan inta badan waqtigooda xorta ah ee shaqada, dareenka daalku wuxuu noqday mid aad u xanuun badan oo ka mid ah qayb weyn oo ka mid ah dadka waaweyn. Isla mar ahaantaana, fekerka iyo fikradaha ku saabsan sida loo abuuro nolol shakhsiyadeed oo kaliya sii xumaynaya xaaladda waxyaabaha.
Doorashada fasaxa usbuuca dhamaadka wadiiqada ama badda, ama la seexdo dhamaan dhamaadka todobaadyada guriga, waxaan rajeyneynaa inaanu buuxinno kaydka ciidamadeena, laakiin sababo naga qosliya. Sidaa darteed, Isniinta waxaan aadeynaa shaqo, sida shalay oo kale shalay oo jimce aheyd, wax maalmo ahna ma jirin.
Sababaha daal joogta ah iyo siyaabo loola dagaallamo hoos u dhaca awooda
Xaqiiqda ah in qofku uu dareemo jajab iyo hurdidu waxay hubinayaan in ay arkaan dhowr waxyaalood. Sidaa darteed waxaa habboon in la baaro waxa keena daal joogta ah iyo sida loola macaamilo.
- Hurdad la'aanta habeenkii. In aadan nasasho buuxda habeenkii, waxaad dareemi doontaa lumid maalin dhan. Si kastaba ha ahaatee, waad la dagaallami kartaa, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado waxa la sameeyo marka uu jiro xoog xoog leh oo xoog leh. Khabiiradu waxay kugula talinayaan in aad ka ilaaliso riyadaada ka joojinta suurtogalka ah. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto dhamaan qalabka isgaarsiinta, iyo sidoo kale kombiyuutarka qolka. Isku day inaad sariirta isku tagto maalin isku mid ah, markaa jirka ayaa loo isticmaali doonaa jadwalka hurdada, aadna u seexanayso isla marka saacaddu timaaddo waqtiga saxda ah.
- Hurdada oo aan haysan sababtoo ah cillad maskaxeed. Kani waa cudur aan ciriiri lahayn oo ku lug leh joojinta neefsashada ee xilliga hurdada. Adiga oo ku toosaya riyooyin, waxay u badan tahay inaysan awoodin inay ogaadaan sida joogtada ah ee neeftaada, laakiin waxay keeni doonaan hoos u dhaca joogtada ah ee xooggaaga iyo fikradahaaga wixii ku saabsan xaaladdan. Ma jiraan talooyin badan oo ku saabsan kiiskan. Waxaad naftaada ka caawin kartaa adoo iska dhaafaya caadooyinka xun, oo ay ku jiraan nafaqada. Sidoo kale waa ku haboon tahay isticmaalka qalab gaar ah habeenkii oo taageera neefsashada joogtada ah.
- Nafaqo- daro ama nafaqo-xumo . Waxaa laga yaabaa in aadan rumaysan karin, laakiin cuntada ka timaada cuntada degdegga ah, sababtoo ah isku dheelitir la'aanta, waxay sidoo kale keeni kartaa hoos u dhac xoogan oo xoog leh iyo su'aalo ku saabsan waxa la sameeyo si loo xalliyo dhibaatada. Intaa waxaa dheer, in la cuno cunto adag, ama cunto yar yar sababtoo ah cirridka, waxaad sidoo kale dareemi doontaa daal joogto ah. Si aan jimicsiga iyo anshax ahaanba u joojin wakhtiga qadada, waa lagama maarmaan in la xusuusto quraacda. Iyo, halkii hamburger iyo qaxwada, waxaa fiican in la bilaabo maalintii oo leh boorash iyo casiir. Quraackani wuxuu siin doonaa tamar badan waxna kama qaadan karo jiridda awoodda xad-dhaafka ah ee dheef-shiidkeedu.
- Anemia. Aragtidani waxay caan u tahay dumarka waqtiga uurka iyo caadada. Intaa waxaa dheer, waxay ku dhici kartaa dadka isticmaala cuntooyinka birta leh ee ka kooban birta. Xaaladdan oo kale, daaweynta iyo ka jawaabista su'aasha ah waxa la sameeyo hoos u dhaca xoogga, waxaa jiri doona kororka cuntada. Iyo, ma aha lagama maarmaan in la siiyo fitamiino, maxaa yeelay birta waxaa ku jira alaabooyin badan oo dabiici ah.
- Murugo. Si aad u saxdo xaaladda, waa inaad isku daydaa inaad hesho nabada maskaxda. Haddii aadan ka takhalusi karin niyad-jabkaaga , la tasho cilmi-nafsi.
- Dhibaatooyinka leh qanjirka thyroidka. Haddii aad qabtid hawlo qallafsan oo ay jiraan calaamadaha hoos u dhaca xoogga, waxa dhakhtarku kuu sheegi doono. Dhab ahaantii waxaad sheegi kartaa in bilowga aad tahay inaad xalliso dhibaatada ugu weyn, kadibna jirka ayaa dib u soo celin doonta xoogiisa.
- Isticmaalka xad dhaafka ah ee kafeyn iyo shukulaatada. Mararka qaarkood waa inaad xaddidaa naftaada nafaqada. Shaaha, qaxwaha, kookaha leh cuntooyinka iyo cabitaanka, iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood oo ay ka mid yihiin kafeyn, waa in si tartiib tartiib ah looga tirtiro cuntada. Muddo ka bacdi, xaaladda jidhka ee joogtada ah ee jidhka ayaa kugu soo laaban doona.