Maqaarka dambe ayaa muddo dheer loo adeegsaday si looga hortago oo loo daaweeyo cuduro badan. Waxay keenaysaa nasasho muruqyada dhabarka, waxay kicisaa wareega dhiigga ee unugyada, waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu saameyn ku yeeshaa dhammaan unugyada. Haddii aad si joogto ah u duubtid, waxay had iyo jeer kaa buuxin doontaa caafimaadka, xoogga iyo tamarta.
Meelo badan oo ka mid ah guryaha dadka waaweyn, silsiladaha waxaa loo isticmaalaa, ficilku wuxuu u egyahay dhaqdhaqaaqa faraha maskaxda tifaftiraha. Waxay noqon karaan balaastiig ama alwaax, oo lagu sameeyay qaabka geedaha, dhululubada ama wareegyada.
Xajmiga xajmiga ayaa ka duwan muuqaalka, xoojinta miisaanka iyo habka soo-qaadista. Haddii aad tiraahdo iyo maskaxda gadaashiisa, ka dibna sawirro jajabyo leh sababtoo ah isdhexgalka ee qaab-dhismeedkooda ayaa kuu oggolaanaya inaadan sameeyn miisaan dhaqameed oo keliya, laakiin sidoo kale waa inaad xoqdaa oo jiidataa. Aynu ogaanno waxa ay dadkani u eg yihiin.
Noocyada macaamiisha xajmiga ah ee dhabarka
Marka laga hadlayo nooca raajada maskaxda dhabarka, caadi ahaan waxay ka dhigan tahay mid ka mid ah saddexda nooc ee soo socda:
- Iyada oo gacan laga helayo xajinta gacmaha ee dhabarka, dhabarka waad adkeyn kartaa muruqyada adkaanta, si madaxbanaan u duugista isku-dhaca iyo degaanka ku dhow-vertebral. Tusaale caan ah waa muraayad alwaax ah oo qoryaha lagu duubo, oo lagu qalabeeyo laba gacan. Way fududahay in la isticmaalo waana mid aan qaali ahayn. Xitaa raqiis waa ra'iisal gacmeed gacan qabasho ah oo loogu talagalay gadaashiisa, oo ku habboon macaashka lamaanaha ah. Miisaaniyadani uma baahnid shabakad koronto, waxay ku habboon tahay in aad ku qaadato safar.
- Qalabka rukunka ama kabaha kursiga ku fadhiya wuxuu bixiyaa miisaan, laakiin duugmo joogto ah. Noocaan noocan oo kale ah ayaa lagu meeleeyaa aagga dambe, kaas oo siinta miisaanka qaabka
cadaadiska farsamada. Cloaks oo ku fadhiya kursi leh mindhicirro ayaa inta badan loo adeegsadaa ka hortagga dhibaatooyinka dhabarka inta lagu jiro waxqabadka shaqo joojinta. - Qalabka korontada ee maskaxda gadaasha iyo qoorta . Qalabkaan, gawaarida waxaa lagu xakameynayaa gaas koronto, hawlgalka taas oo suurtogal ah in qaabab badan. Laakiin faa'iidada ugu weyn ee kor u qaadka korontada waa joogitaanka hawlaha kululaynta kulaylka, kor u kaca taasoo ah waxtarka miisaanka si joogto ah loo kordhiyay. Waxaa intaa dheer, qalabka noocan oo kale ah ayaa inta badan lagu qalabeeyaa kontaroolada kontoroolka si loo fududeeyo isticmaalka. Qiimaha korontada korontada ayaa aad uga sarreeya qaabka buugga.