Lammaane badan oo isqaba, gaar ahaan qaan gaar ah (in ka badan 30), ayaa bilaabay inay si dhab ah u qaataan ra'yiga carruurta. Waxay horey u diyaariyaan uurka uurka, si wadajir ah u qaataan folicin, folate ama fitamiin B9, oo lagu magacaabo folic acid. Maaddadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa qaababka rimidda iyo horumarka dambe ee ilmaha caloosha.
Maxaad u cabtaa folic acid markaad qorsheynaysid uurka?
Qalabka kiimikada ayaa soo saara waxyaabo badan oo waxtar leh:
- wuxuu kicinayaa qaybta unugyada;
- waxay kicineysaa isuduwidda iyo siibashada habboon ee borotiinka, amino acids iyo sokorta;
- wuxuu hagaajiyaa rabitaanka cuntada;
- Wuxuu kor u qaadaa geeddi-socodka hoomada;
- wuxuu ka ilaaliyaa khamriga;
- waxay ka hortagtaa atherosclerosis ;
- caadiyan dheefshiidka;
- xoojiyaa nidaamka difaaca jirka;
- waxay caawisaa nuugista saxda ah ee fitamiinada kale.
Sabab kale oo muhiim ah sababta ay folic acid u wada baabbi'isay ka hor intaan la eegin waa sida ay uga qaybqaadanayso dhismaha DNA iyo qaababka RNA. Maaddooyinka la sharraxay waxay mas'uul ka yihiin gudbinta macluumaadka saxda ah ee hidaha ee ilmaha. Folic acid ee qorsheynta uur qaadidda waxay damaanad qaadeysaa qaabka caadiga ah ee dhammaan nidaamyada dabiiciga ah ee embriyaha. Waxaa intaa dheer, waxay ka hortagtaa horumarinta cudurada halista ah ee hooyada iyo ilmaha caloosha ku jira.
Folic acid for haweenka qorshaha uurka
Fitamiinka Fitamiin B9 wuxuu la xiriiraa cudurada oocyte, taasoo keeni karta bacrinta. Cawaaqibka kale ee foosha xumida ee hooyada:
- dhiig yari;
- lumitaanka cunto xumo;
- la'aanta maadooyinka borotiinada iyo amino acids by jirka;
- daal badanaa;
- xanaaqa.
Inta badan dhibaatooyinka dhasha ee ilmaha caloosha ku jira waxaa la sameeyaa gudaha 4,5 toddobaad kadib marka la soo saaro ukunta, marka waaliddiinta mustaqbalka aysan weli ku faraxsanayn bilaabidda nolol cusub. Sababtan awgeed, waxaa muhiim ah in la qaato folacin kahor, oo aan ahayn xaqiijinta bacrinta. Caadi ahaan folic acid marka qorsheynta uurka si waxtar leh looga hortago cudurada soo socda:
- doorasho;
- xayiraad xeebeed ;
- hypotrophy;
- dhicin;
- dhuunta tuubada neefsashada;
- uurka oo barafoobay;
- hydrocephalus;
- Farqiga faraha;
- sameynta hoose ee xudunta lafdhabarta;
- hypoxia uur ku jirta;
- daahinta horumarka ama hernia maskaxda.
Folic acid ee ragga ee qorsheynta uurka
Daraasaddan dhowaan ee shisheeye ee daawada taranka ayaa ogaaday in xitaa dhalinyaro caafimaad leh oo aan dhammaystirneyn ayadoon la qabatimin caadooyinka xun xun, 4% shahwadu waxay leedahay cillado. Xaaladdan waxaa loo yaqaan 'aneuploidy', waxaa lagu gartaa tiro qaldan ee nucleoprotein (chromosomes) ee spermatozoon. Baaritaanka cudurkan ayaa ka hortagaya riman wuxuuna sababi karaa cudurka dhimirka ee Shereshevsky-Turner, Down ama Klinefelter ee ilmaha caloosha ku jira.
Waxaa la aqbali karaa qorshaha uurka ee asaliga ah oo si cad u yareynaya heerka aneuploidy (qiyaastii 30%). Haddii aabaha mustaqbalka lagu daray vitamin B9 raashinka, tirada spermatozoa cilladiisu waxay ka sii yaraaneysaa, tayada abuurku waxay kordhisaa. Iyadoo lagu saleynayo xaqiiqooyinkan, ragga oo barbar socda haweenka ayaa loo qoraa folic acid - isticmaalka walxaha kiimikada ah inta lagu jiro qorsheynta uurka waxay caawineysaa inuu uuraysto ilmaha maskax ahaan iyo jir ahaan caafimaad qaba. Waa muhiim inaad isticmaasho folada si sax ah, sida waafaqsan tilmaamaha caafimaadka.
Qiyaasta folic acid ee qorsheynta uurka
Qeyb ka mid ah folateatadu waxay ku xiran tahay caadooyinka muhiimka ah iyo nafaqada iyo xaaladda guud ee jirrada waalidiinta mustaqbalka. Kaliya dhakhtar ayaa go'aamin kara inta cabbitaan lagu cabo folic acid marka la qorsheynayo uur. Lammaane is qaba oo aan haysan waxyaaba waxyeelo leh, iyo cidda si isku dheelitiran u sameysa, iyada oo aan laheyn gunno dheeraad ah oo folacin ah. Cuncadeeyayaasha waa inay noqdaan kuwo hodan ku ah alaabta sida:
- beerka lo'da;
- farmaajo;
- baradho, bariis, oatmeal;
- farmaajo;
- beerka codka;
- isbinaajka;
- nuts, gaar ahaan walaxyada;
- caanaha;
- alaabta laga soo qaado burka;
- xididdo;
- ukunta;
- fersken;
- kareem;
- kalluunka saliidda leh;
- kaabajka;
- Watermelons;
- almonds;
- abrikot;
- digirta;
- kefir;
- basasha.
Waalidiinta mustaqbalka badankoodu ma awoodaan inay si joogta ah u joogsadaan oo si joogta ah u isticmaalaan suxuuntaas, sidaas awgeed waxaa lagula talinayaa (mandatory) folic acid ee qorsheynta uurka. Cuntada loo yaqaan 'vitamin B9' waa la burburin karaa, taas oo macnaheedu yahay baahida loo qabo dheellitir dheeraad ah oo ku filan oo ku yar nidaamka jirka.
Qorshaha Folic acid ee uurka - qiyaasta dumarka
Waxyaabaha kasta ee diyaarinta ee daawada folacin leh waxay isticmaashaa foomamka qiyaasta (kiniinno, koofiyado) leh walxo kala duwan oo ah walax firfircoon. Qiyaasta haweenka ee folic acid ee qorsheynta uurka waxaa inta badan laga helaa 800 ilaa 1100-1150 mcg maalintii. Faa'iidada fitamiin B9 sidoo kale waa mid aan loo baahnayn oo xitaa khatar ah, sidaas darteed waa lagama maarmaan in si adag loo raaco talada khabiir. Kordhinta qaybta waa la oggol yahay oo kaliya haddii ay jirto xaalad ba'an oo ah walax kiimiko ah.
Folic acid for ragga marka qorsheynta uurka - qiyaasta
Wiilka mustaqbalka, oo si taxadar leh u kormeera caafimaadkiisa jirka oo si buuxda u cuno, ma aha mid la cabo khamriga oo uusan sigaar cabbin, 400-700 micrograms of folacin ayaa ku filan 24 saacadood kasta. Haddii kale, qiyaasta maalinlaha ah ee folic acid ee qorshaha uurku wax yar ayuu kordhiyaa (0.8-1.15 mg). Qiyaasta adeega lagu taliyey waa 1 mg, waxaa loo qaybin karaa 2 qiyaaso ama sakhraamid isla markiiba. Folic acid ayaa loo qoraa nin ka hor intaan la eegin oo la barbar dhigo haweeney. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo fitamiin E Vitamin E. Tocopherol wuxuu kobciyaa wax soo saarista shahwada wuxuuna hagaajiyaa tayada.
Waa maxay nooca folic acid ee cabitaanka marka la qorsheynayo uurka?
Daroogo caan ah oo aan qaali ahayn waa fitamiino leh magac isku mid ah. Farmashiyaha folic acid ka hor intaan la eegin waa doorasho wanaagsan oo loogu talagalay qiimaha iyo qiyaasta labadaba. Kiniin kasta ama kaabe kasta ayaa ka kooban 1 mg oo ah walax firfircoon, oo ku habboon qaybta maalin walba. Haddii la rabo, waxaad ka iibsan kartaa waxyaabo isku mid ah oo ay ku jiraan fayras iyo waxyaabo kale oo faa'iido leh (fiitamiin B6, B12).
Vitamiin leh folic acid qorsheynta uurka
Dhibaatada ba'an ee fitamiin B9 ayaa la ogaaday intii lagu guda jiray baadhitaanka labada lamaanba waxay bixisaa daawo gaar ah oo loogu talagalay waalidiinta mustaqbalka leh dareenka ugu badan ee suurtogalka ah ee ku-saabsan maaddada la soo sheegay - Apo-Folic ama Folacin. Folic acid ee qorshaha hordhaca ah ee uurka ee xaddiga 5 mg waxay caawineysaa si deg deg ah buuxinta fitamiin la'aanta.
Marka heerka heerka folakiin ee jirku uu kudhowaado caadi, dhismayaasha caadiga ah ee leh dhexdhaxaad dhexdhexaad ah ee qaybta su'aasha ah ayaa lagula talinayaa. Qaadashada folic acid ee qorsheynta uurka waxaa lagu sameeyaa daawooyinkaas oo kale:
- Folio;
- Dhowr Tijaabooyinka Dhalmada;
- Ku fadhiista;
- Materna;
- Pregnavit;
- Vitrum-Prenatal (Forte);
- Femibion;
- BlagMax
Gaar ahaan ragga, xulashooyinka soo socda ayaa la sameeyey:
- Speron;
- SpermPlant;
- Sperm Active VIP
Sidee loo qaataa folic acid qorshaha uurka?
Isticmaalka folateadu waxay ku xiran tahay qaabkeeda iyo baahida jirka. Tilmaamaha daawada la iibsaday waa inay si cad u sheegtaa sida loo cabo folic acid marka la qorsheynayo uurka. Habka la aqbali karo - kiniiniga ku dhaq biyo isla markiiba ka dib markaad wax cunayso, oo doorbidayso subixii. Cuntada, kiimikada kiimikada ayaa si fiican loo nuugay. Caadada ayaa noqon karta 1-3 jeer 24 saacadood, sida ku xusan fayo-dhowrka folada ee ku jira kondhomka.
Imisa ayey folic acid qaadaneysaa marka la qorsheynayo uur?
Muddada koorsada daaweynta waxaa loo qiimeeyaa si gooni ah lammaane kasta. Isticmaalka horukaca folic acid ee qorsheynta uurka ayaa lagula talinayaa. Waxaa lagugula talinayaa inaad bilawdo isticmaalka fitamiin B9 12-13 toddobaad ka hor inta aanad isku dayin inaad isku daydo isku-kalsoonida ama xataa hore. Waxaa muhiim ah inaadan sameynin fasaxyada mudada gaaban ee gelitaanka.
Folic acid - khatarta iyo saameynta daawada
Dareen-celinta xun, taas oo dhalin karta fitamiin B9, ka soo baxa dheefshiidka, neefsashada, nidaamka dareemayaasha iyo maqaarka:
- lallabbo;
- anorexia;
- garaacid;
- matag;
- dhadhan qadhaadh ah oo afka ah;
- bronchospasm;
- heerkulka jidhka oo kordhay;
- finanka xasaasiyadda;
- cuncun;
- erythema.
Waxaa jira kiisaska folic acid oo gabi ahaanba la mamnuucay - ka hortagga waxaa ka mid ah:
- Dhiig-baxa aan caadiga ahayn;
- Xasilinta shakhsiyadeed ee fayraska;
- yaraanta xajinta;
- burooyinka malignantiga ah.