Gaadiidka socodka - farsamada saxda ah ee waxqabadka

Mid ka mid ah shuruudaha dugsiga ee khasabka ah - socodsiinta socodka, taas oo gacan ka geysta horumarinta sifooyinka qaarkood ee jirka. Laga soo bilaabo wadooyinka kale ee iskutallaabta, waxaa lagu kala duwan yahay dhinacyo farsamo. Dhallinyaro badan ayaa u adeegsada adeegga isboortiga ee tababarkooda.

Waa maxay tartanka qadka?

Magaca "socodsiinta socodka" wuxuu si toos ah ula xiriiraa isbeddel joogto ah ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, sida "marin-socodka" wuxuu ka shaqeeyaa mashiinka dharka. Ciyaartu waxay ka badan tahay masaafada, waxay udhaxeysaa labada dhibcood A iyo B. Gaarista socodsiintu waa heerarka TRP, iyo sidoo kale iskuullada waxay ku gudubtaa fasalada waxbarashada jirdhiska. Tilmaamuhu wuxuu ka kooban yahay xaqiiqooyinka soo socda:

1. Qofku wuxuu ku bilaabmaa mabda'a jaangooyaha, kobcinta xawaaraha ugu sarreeya ee ilbiriqaadka ugu horeeya. Ka hor intaadan soo noqon, xawaaraha waa inuu yareeyaa.
2. Xaaladaha intooda badan, inta lagu guda jiro, waa inaad taabatid dabaqa ama aad sheysato.
3. Ciyaartu waa inay mar labaad dardar geliso si ay ugu dhowaato meesha ay ka bilaabanayso oo ay u noqon karto mid kale.

Waa maxay horumarinta maraakiibta?

Tababarka joogtada ah ayaa hubaal ah inuu faa'iido u yeelanayo, laakiin waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad la tacaalto dhammaan arrimaha farsamada:

1. Sida noocyada kala duwan ee jihooyinka socota, gawaarida waxay socdaan muruqyada bowdyaha iyo badhida.
2. Qalabka socodka wuxuu kobciyaa qalabyada vestibular, isuduwidda iyo maqalka. Caawintiisa, jidhku wuxuu horumariyaa awooda uu ku abaabulayo jidhka isla markaana dareen u jeedo .
3. Jimicsigu wuxuu gacan ka geystaa xoojinta nidaamka difaaca jirka isla markaana dhiigga ku daraya oksijiinka.

Farsamaynta Hawlaha Shaqaynta

Waxaad tababar ku sameyn kartaa hoolka iyo waddada, waxaadna ku socon kartaa asfalt, caws ama ciid. Farsamada socodka adeegga ayaa u eg sidan:

1. Gacmaha lafdhabar u ah suxulka, jidhku wax yar ayuu usocdaa lugta taageerada hore. Gawaarida dambe waa inay ahaataa qiyaastii 0.5 mitir ka xigta lugta. Socodka ayaa si fudud u soo noqda gudaha. Tani waxay noqon doontaa booska bilawga ah ee jirka.
2. Natiijada edbintaani tooska ah waxay ku xirantahay sida ugu dhakhsaha badan ee cayaartu u kici karto. Kadib bilawga, marin-hawleedku wuxuu muujinayaa inuu gaaro xaddiga ugu sareeya. Si aad uga gudubto masaafada ayaa lagama maarmaanka u ah suulasha, taas oo ah mid caadi ah oo u orda masaafo gaaban.
3. Marka cayaartu gaadho heerka labaad, ayaa la sameeyaa, oo ku saabsan qaababka farsamo ee dambe loo sheegi doono.
4. Dhammaystirku maaha mid ka duwan tii hore. Ugu danbeyn, uma baahnid inaad taabato khadka, si aad u kobciso xawaaraha ugu sareeya. Waxaad isticmaali kartaa khiyaamo kala duwan, tusaale ahaan, tuurida laabta ama garbaha.

Gaarista Shaqada waa farsamo rogan

Ka hor intaan la gaarin meesha buste, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo xawaaraha, iyada oo la tixgelinayo in masaafada yar ee loo baahan yahay in la jabiyo, si ka fiican.

1. Raadinta sida loo maamulo khadka isgaadhsiinta saxda ah, waxaa habboon in la xuso hal-tii kale oo dheeraad ah - talaabada joojinta, oo loo isticmaalo marka lagu soo jeesto. Si ay u qabato, lugta waa in la hormariyaa, iyada oo cagajiidka gogolka gogol-galka ku xiran tahay cirbadda. Thanks to this, waad iska dhigi kartaa dheelitirkaaga. Fadlan ogow in tani ay tahay sheyga farsamo ee maskaxeed, markaa ma sameyn kartid adiga oo aan diiranayn.
2. Taas ka dib, wareeg ah 180 ° waa la sameeyaa, tallaabada ugu horreysa waa in la sameeyaa lugta wax lagu xiro, iyo ka saariddu waxay u sabab noqon doontaa cadaadiska qaybta xaddidan.
3. Ka fogow samaynta ficilo aan loo baahnayn, sababtoo ah taasi waxay noqon doontaa wakhti lumin. Diido oo taabasho khadka waa in la marmaraa.

Sidee loo siiyaa si tartiib tartiib tartiib ah?

Si loo hagaajiyo waxqabadkooda, waxaad u baahan tahay inaad saxdo oo si joogto ah u sameyso kuleyl . Jirku waa inuu helaa culeys joogto ah, taas oo xoojinaysa waqtiga. Khabiiro ma bixiyaan maalin kasta. Si aad uhesho tartanka udubdhexaadka ah ee adkaysiga, waxaa lagula talinayaa in aad qabato layliyada soo socda:

1. Ku orod meelta lugta sare leh. Ha sameeyo 2-3 waji hoos u dhac iyo kororka xawaaraha.
2. Dhabarkaaga u jiifso, kor u qaad lugahaaga oo dhaqdhaqaaqa sidii aad u socotay. Marka hore u gudbi ugu badnaan, ka dibna tartiib tartiib. Tirada hababka waa la ilaaliyaa.
3. Kuwa xiiseynaya sida loo socodsiiyo adeegga si dhakhso ah, waxaa lagula talinayaa inaad sidoo kale qumaati geliso. Waxaa lagama maarmaan ah in la guuro, tallaabooyin yar yar iyo degdeg ah. Orod 3-5 jeer 50-100 m.

Gawaarida socodsiinta Miisaanka Miisaanka

Haddii qofku rabo inuu miisaanka dhinto, ka dibna socodka waa jihada isboortiga ugu fiican ee fulinta qorshaha. Waxaa haboon in la tixgeliyo in mashiinka socodka uusan aheyn kuwa ugu wanaagsan ee miisaankoodu hoos u dhaco iyo ujeedada ugu muhiimsani waa wax ka duwan. Isla mar ahaantaana, sida nooc kasta oo culus oo culus, waxay kaa caawin doonaan gubista kalooriyada xad-dhaafka ah. Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, waxaa lagula talinayaa in aad maamusho masaafada ugu badan ee waqtiyada suurtagalka ah.