Hoops waxaa loo abuuray kaliya jimicsiyada jimicsiga , laakiin, iyo, dabcan, in miisaanka la lumiyo. Mashruucan wuxuu si gaar ah ugu haboon yahay inuu ka shaqeeyo aagga barida, dhinacyada, dhexda.
Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ee gundhigu, dhab ahaantii, wuxuu noqon karaa badbaado ah dhexda, sababtoo ah waxaan ognahay sida ay u adag tahay in la abuuro wax la aqbali karo celceliska dumarka. Haa, xaqiiqda ayaa weli ah - caleenta baruurta laga soo qaado meesha ugu dambaysa. Hase yeeshee sababta ay jimicsiga ula socdaan kabuubka si aad u waxtar leh - waxay u badan tahay inay kululaanayaan, xittaa aad u badan, jirka oo idil, oo shaqeeya, i rumee, ma noqonaysid hal midib oo keliya.
Inkasta oo ay jirto dareenka miisaanka oo lumiyo miisaanka, sababtoo ah jimicsi wax ku ool ah oo la socdo, waa lagama maarmaan in la siiyo abaalmarinta xaqiiqda ah in ay tahay, ugu horreynba, tababarka cajiibka ah ee nidaamka wadnaha, kor u qaadista dulqaadka guud ahaan, isla markaan barbardhigaya ilaa 600 oo kaloori saacadiiba.
Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ee jimicsiga oo leh cirbad
- Qaado gawska oo ku qabo heerarka sinta, adoo dhajinaya dhererka gacmahaaga. Ka bilow tallaabooyinka meel - si qoto dheer u neefso.
- Ku rid garbaha gadaal iyo dibedda tallaabooyinka wareegga.
- Sii wad inaad socotid, kor u qaad kabka oo ka sareeya miskaha kuna soo celi heerka asalka ah.
- Kursiga kor u kaca madaxiisa kaddibna dib ugu soo noqo xajmiga asalka, madaxkuna sidoo kale wuu socdaa.
- Dardar geli oo ku dar dhaqdhaqaaqa iftiinka ee garaaca jirka.
- Iska yaree kabaha ilaa heerkarka dhexda, u dhaqaaq dhinaca dhinaca lugaha taabashada lugaha, ka dibna u gudub qaybta kale oo mar kale taabasho. Ku darso dhaqdhaqaaqa garbahaaga iyo laabtaada - waa in la ruxaa garaaca muusikada.
- "Iska bixi" surka, adoo toosan hortaada. Talaabooyinka dhinaca dhinaca ee dhinaca dhinaca wali waa sii socdaan, laakiin hadda waa inaad ku sameysaa wakhti ku dhejisid dhinacyada dhinacyada, ee ku soo laabanaya khadka gacmahaaga. Dhaq dhaqaaqa jirka oo idil - u fur feeraha iyo laabta, u leexo jilicsanaanta iyo madaxa, iskuday in aad dhaqaajiso dhaqdhaqaaqa inta ugu badan.
- Talaabooyinka ayaa loo baahan yahay in la beddelo - hadda lugaha bilawga bilawga ah ma taabanayo midba midka kale, laakiin habka keliya. Jihada waa isku mid - waxaad u baahan tahay inaad u dhaqaaqdo dhinaca, laakiin isla markaa waxay u jeedsanayaan jirka oo dhan iyo cagaha xagal ahaan 45obol iyo ka samee nooc ka mid ah riix kore. Waxaan bedeleynaa dhaqdhaqaaqa kabaha ilaa iyo dhinacyada.