Dhibaatada xilliga hore ee uurka waxay ku badan tahay dumarka badan. Dareenkani wuxuu ka caawinayaa hooyada mustaqbalka inay ka fogaato xanuunka foosha iyo kacsiga dareenka. Dhibaatada ma aha calaamadaha ugu caansan ee uurka, laakiin wali marwalba way ka walwalsan tahay marxaladaha hore.
Maxay dumarka uurka leh u seexanayaan?
Hooyo mustaqbalka ah waxay rabtaa inay seexato waqtiga uurka sababahan soo socda:
- isbeddellada hoormoonka jirka;
- jirku wuxuu u shaqeeyaa laba, sidaas darteed waxay u baahan tahay hurdo badan oo nasasho ka hor;
- saameynta dareennada cusub, dareennada iyo macluumaadka cusub, taas oo haweeneyda uurka leh ay daal badan tahay;
- cadaadiska iyo niyadjabka;
- nafaqo daro.
Sababta ugu weyn ee lumitaanka kordhinta ee saddexda bilood ee ugu horeeya waa isbeddelada is-beddelka ee jirka. Xaaladdan nafsi ahaaneed waxay sababtaa in badan oo dhibaato ah oo haweenka uurka leh, oo sii wadaan inay shaqeeyaan. Ka dib marka la isticmaalo, isticmaalka shaah xooggan iyo in kabadan hal koob oo qaxwo ah maalintii laguma talinayo. Si loola dagaallamo dhibaatadan xaaladaha shaqada, waa lagama maarmaan, haddii ay suurtagal tahay, in la jebiyo nasashada iyo nasashada, waxaa lagu talinayaa in lagu socdo ama sameeyo jimicsiga neefka. Tani waa geedi socod dabiici ah oo uma baahna daaweyn ama daawo.
Qabsashada xilliga uurka
Dhinaca labaad iyo saddexaad seddexaad, lulmidda iyo daalka uurka uurku wuxuu noqon karaa astaamo anemia ah (la'aanta birta jirka). Waxaad u baahan tahay takhtar kugula socodsiiya inta aad uurka leedahay, fiiro gaar ah u yeelo heerarka dhiigga ee dhiigga ku jira ee dhiigga ku jira iyo qor daaweynta lagama maarmaanka ah haddii dhibaatadu ku jirto. Dhiig-yari waqtiga uurka waxaa sidoo kale la socda kabuubyo, maqaar cirro, ciddiyo daciif ah iyo cirridyo badan iyo dawakhaad joogto ah. Hurdada xun waxaa sababi kara cadaadis dhiig oo sarreeya , joogitaanka protein ee kaadida ama barar xoog leh.
Hurdada inta lagu jiro uurka
Haddii hooyada mustaqbalka ay rabto inay seexato xilliga uurka, imtixaankuna waa caadi, mana jirto wax welwel ah, markaa uma baahnid inaad u tagto dhakhtarka, laakiin waxaad u baahan tahay inaad jiifto oo nasato, sida jidhku u baahan yahay. Xannibaadyada hurdada ama nasashada ayaa si xun u saameeya caafimaadka hooyada iyo ilmaha. Ka soocida jirka hooyada, codka ilmo-galeenka ayaa kordhi kara, taas oo ah mid aan loo baahnayn, ilmuhuna wuxuu ku dhalan karaa mid firfircoon oo walwal leh.
Haddii xaaladda uur-qaadiddu uur-qaadato inta ay xaamiladu tahay mid dumar ah, waxay u baahan tahay inay abuurto dhammaan xaaladaha nasasho haboon. Ka hor intaadan sariirta tegin, waxaad u baahan tahay inaad socod ku qaadato hawada cusub, iyo dhammaadka usbuuca ka baxsan magaalada, biyaha, kaynta. Jirarka jidhku waxay caawin doontaa galaas caano diiran oo la kariyey ama cabitaan oo malab leh oo liin ka hor intaadan sariirta tagin.
Dhibaatada iyo daalidda waqtiga uurka
Waxaa laga yaabaa, in lulmoodka ee u muuqday marxaladaha hore ee uurka ay isku marayaan, laakiin waa lagama maarmaan in la raaco talooyinka noocan ah:
- ku qaad wakhti badan inta suurtagal ah ee hawada cusub;
- qorshee maalintaada, u qoondayso waqti ku filan habeenkii iyo habeenkii;
- si fiican u neefso qolka aad ku jirto;
- Ha ku shaqeynin.
Waxaa lagugula talinayaa hooyada mustaqbalka inay seexan karto wax ka yar siddeed saacadood maalintii, si ay u seexdaan ugu dambeyn 22.00. Waa wax aad u fiican inaad nasato inta lagu jiro maalinta, sidaas darteed haddii ay suurtogal tahay, waxaad u baahan tahay inaad seexato saacado yar. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay seexdaan joodar dhexdhexaad ah, iyagoo iska ilaalinaya booska caloosha, waxaa ugu wanaagsan inaad u seexato dhabarkaaga ama dhinacaaga.
Haddii hooyadu mustaqbalka uur leedahay inta aad uurka leedahay, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto caafimaadkaaga, ka tagto waqti dheeraad ah nasashada iyo socodka dibedda. Waa lagama-maarmaan in la raaco dhammaan tilmaamaha dhakhtarka iyo ka hor inta aan la qaban qaabinta si loo falanqeeyo falanqaynta.