Hurdada iyo hurdada ayaa ah laba xaaladood oo nafsi ah oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa aadanaha oo ay sababaan dhaqdhaqaaqyada xarumaha maskaxda qaarkood, gaar ahaan hypothalamus iyo subthalamus, iyo sidoo kale aagagga baraha buluugga iyo asalka maskaxda ee ku yaal qaybta sare ee maskaxda maskaxda. Labadaasba waa kuwo isbeddelaya oo ku dhisan qaab-dhismeedkooda waxayna ku hoos jiraan habka maalinlaha ah ee jirka bini-aadanka.
Qodobka saacadda gudaha
Hababka socodsiinta iyo hurdada ayaa wali la baranayaa, waxaana jira ugu yaraan dhowr aragti oo ah sida saacaddayada gudaha u shaqeyso. Inagoo ku sugan xaalad wacyigelin ah, waxaan si caqligal ah uga jawaab celineynaa wax walba, oo si buuxda u ogaanaya xiriirkayaga adduunka ka baxsan, dhaqdhaqaaqa maskaxdeenu waa marxal firfircoon oo ku dhawaad dhammaan hababka waxqabadka muhiimka ah ee ka dhacaya jirkeena waxaa loola jeedaa in aynu nuugno oo aan ka faa'iideysanno khayraadka tamarta laga bilaabo dibedda qaabka biyaha iyo cuntada. Guud ahaan, nafsiga maskaxda ee hurdada iyo wacyigelinta waxaa sababa qawaaniinta qaababka kala duwan ee nidaamka maskaxda, taas oo gaar ahaan ka qayb qaadata xogta la helay marka aan ku jirno xaalad dhaqdhaqaaq ah iyo si faahfaahin dheeraad ah u eegista iyo qaybinta qaybaha xasuusta inta lagu jiro hurdada.
Shan talaabo oo hurdo ah
Xaaladda hurdada waxaa lagu gartaa waxqabad la'aanta aduunyada banaanka ah iyo shuruudda u dhaxeysa shan marxaladood, mid kasta oo ku dhowaad 90 daqiiqo ah.
- Labada kowaad ee kuwani waa marxaladaha iftiinka ama hurdo la'aan, inta lagu jiro neefsiga iyo garaaca wadnaha oo hoos u dhacaya, si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro waqtigan waxaan ka soo toosi karnaa xitaa taabashada ugu yar.
- Kadibna wuxuu yimaadaa wejiyada saddexaad iyo kan afaraad ee hurdo qoto dheer, taas oo ay ku jirto xitaa wadna garaacis xitaa iyo maqnaansho buuxda oo ah jawaab-celinta dibadda. Soo toosi qofka ku jira hurdada qoto dheer waa mid aad u adag.
- Wejiga shanaad iyo kan ugu dambeeya hurdada daawada waxaa lagu magacaabaa REM (dhaqdhaqaaqa Rapid Eye Movement - dhaqdhaqaaq isha oo degdeg ah). Heerkan marxaladda hurdada, neefsashada iyo murqaha ayaa kordhaya, indeballs waxay u dhaqaaqaan hoostooda indhahooda oo dhan, taas oo dhan waxay ku dhacdaa saameynta riyooyin ah in qofku arko. Khabiiro ku takhasusay cilmiga nafsaaniga iyo neerfaha ayaa ku doodaya in riyada ay yihiin qof walba, kaliya ma aha in dadka oo dhan xasuustaan.
Waqtigan xaadirka ah ee hurda, iyo sidoo kale ka dib dhammaadka wejiga qotada dheer ee hurdada, waxaan soo galnaa gobolka xuduudaha u dhexeeya u dhexeeya hurdada iyo wacyiga. Inta lagu jiro muddadan, xiriirka u dhexeeya miyirka iyo hareeraha
Ciladaha hurdada iyo uur-jiifka waxaa sababi kara waxyaabo kala duwan oo nafsaani ah, sida jadwalka shaqo-joojinta shaqada, culeyska , beddelashada suunka waqtiga safarka hawada, iwm. Laakiin sababaha laxiriirta dhaqdhaqaaqa jimicsiga - nasashada ayaa sidoo kale lagu dabooli karaa cudurrada qaarkood, gaar ahaan nikotobepsy ama hypersomnia. Xaalad waliba, iyada oo ay jirto xadgudubyo dheeraad ah oo ku saabsan xad-gudubka wacyiga iyo hurdo, waxaa lagula talinayaa in lagala tashado khabiir takhasus leh.