Haweenka daryeesha muuqaalkooda guriga, waxaa lagula talinayaa in ay fiiro gaar ah siiyaan saliidda yaryar, hal weel oo laga yaabo in ay si fiican u beddesho badh ka mid ah arsenka daryeelka kijikooliyada. Ka feker sidaad u dalban kartid daawadaas timaha, iyo waxa saameynaya timaha daboolka leh saliidda yicibta.
Maxay faa'iido u tahay saliidda yicibta timaha?
Waxyaabaha, oo laga soocay lafaha macaan ee macaan, waxaa ku jira kiimikada dufanka leh ee aan fiicnayn (oleic, linoleic, palmitic), macdanta macdanta, fiitamiinada kooxaha A, B, E, sterols, sonkor iyo waxyaabo kale. Thanks to qayb ka mid ah hodanka ah ee hantida faa'iidada leh, waxaa ka mid ah:
- qulqulaya dhufaysyada;
- Xoojinta iyo dib u dhiska qolfaha;
- xayeysiinta koritaanka curry;
- caadeysiga hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada;
- caadeysiga qanjidhada xaydhada;
- baabi'inta qashin iyo cuncun.
Saliida yaryar ee quruxda leh ee timaha loogu talagalay timaha ayaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo curls ah - dufan, qalalan, caadi ah. Waxay ka caawisaa inay si fiican u bogsiiso, si ay u noqoto mid jilicsan, dhalaalaya, silc, si looga hortago dhibaatooyinka badan ee la xidhiidha saameynta arrimaha dibadda.
Sidee loo dalbadaa saliid badana timaha?
Wakiilka su'aasha ah waxaa lagula talinayaa in lagu daboolo curyaamyada iyo foomka saafiga ah, iyo iyadoo lagu darayo walxo kale oo faa'iido leh, iyada oo ku xidhan dhibaatooyinka iyo natiijada la rabay. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa aromatics leh anshax kasta, lagu daro noocyo kala duwan oo diyaar ah oo loogu talagalay daryeelka caafimaadka. Inta badan saldhiggan saliidkan waxaa loo diyaariyay maskada badhkeed, kahor intaan la isticmaalin taas oo lagu wanaajinayo saameynta waxaa lagu talinayaa:
- Samee mashiinka maqaarka fudud si loo hagaajiyo wareegga dhiigga.
- Isu walaaqi wakiilka si heerkulka jidhka si fiican u gali iyo nuugid.
- Inta lagu jiro nidaamka, diirimaad madaxa madaxa iyo caag balaastig ah iyo shukumaan loo yaqaan (dharka suufka, maro).
Baqshadaha leh saliidda yicibta
Maaskaga timaha leh saliidda yicibta "shaqeeyso" wax aan ka xuneyn qalabka dukaamada qaali ah iyo xitaa waa mid awood u leh inuu badalo qaababka saloonaha. Daryeelka guriga ma aha mid adag oo haweeneyna waa la heli karaa, saameyntana waxay noqoneysaa mid la dareemo marka la eego nidaamka koowaad. Faa'iido dheeraad ah ayaa ah in maaskarka timaha ee yar yar uu fudud yahay in la maydho iyada oo aan laga tegin iftiin dufan leh oo aan ka dhicin salpingaha hore ee curiyaha. Marka xigta, tixgeli cuntooyinka dhowrka ah ee maskooyinka leh saliidka yicibta timaha leh baahiyo kala duwan, kuwaas oo lagu taliyey in ay sameeyaan mar ama laba jeer toddobaadkii.
Saliidda Almond ee koritaanka timaha
Kaalmada dhabta ah ee koritaanka tartiib tartiib ah waxay noqon doontaa saliid iyo miraha geedka loogu talagalay timaha, oo lagu daray hal qalab. Noocaan noocan oo kale ahi wuxuu u oggolaanayaa ma aha oo kaliya in uu jilciyo xididada oo dhan qaybaha lagama maarmaanka ah, laakiin sidoo kale in la toosiyo qulubyada hurdada, kicinta korriimada timaha cusub ee caafimaadka leh oo si weyn u kordhiya cufnaanta timaha. Iskudarkani ma shaqeyn doono oo kaliya maryaha dufanka badan.
Qorshaha maasiriga qoraxda
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Saliidda Almond - 2 tbsp. qaadooyin;
- saliidka castor - 2 tbsp. qaadooyin;
- qoraaga qorfe - 3 dhibcood.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Isku dar maaddooyinka, si fiican u walaaq. Isku-darka soo-baxa waxaa lagu dabaqaa qalabka qallalan ee aagga asalka ah, xoqidda maqaarka. Ka dib markaad saacad ku socoto, raaci karooska saliida leh biyo diirran oo leh shaambo khafiif ah.
Saliidda Almond ee loogu talo galay timaha
Dhibaatooyinka caadiga ah ee gabdhaha badan, gaar ahaan dhar-qoyan, waa qallalan, jilicsan oo dherjirta dhinacyada timaha. Bridle ayaa xajineysa si looga hortago in xaaladoodu sii xumaato ayadoo la soo bandhigayo habka wax lagu qurxiyo ee timaha loogu talagalay ee burcad-badeedka, saliidda, saliidda. Waxay sidoo kale si toos ah u isticmaalaan talooyinka curry ka dib markii ay maydhaan madaxa. Saameyn wanaagsan oo kiiskan ah ayaa waxaa bixiya habab loo diyaariyey hab sahlan.
Kefir isku dar ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kefir - 50 ml;
- Saliidda Almond - 1 tbsp. qaaddo;
- ukunta beedka - 1 pc.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Isku dar maaddooyinka, isku dar. Ku dabool isku dar ah oo isku dhafan oo qoyan oo dherer ah oo dherer ah oo dhan, insulin. Dhaqso ka dib 40 - 60 daqiiqo, haddii loo baahdo isticmaal shamboo.
Saliidda Almond ka timaadda timo
Natiijada la ogaan karo oo dhakhso lehna waa saliidda yicibta ee ka timaadda timo lumis, oo loo isticmaalo habdhaqaajinta maskaxaha daawada. Tallaabada xeryahaani waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo socodka dhiigga ee aagga timaha timaha waxayna u keenaan qaybaha muhiimka u ah koritaanka timaha caadiga ah. Timaha shiidan ee saliidda badheedhka ah, oo leh saameyn kulul, waxay hubisaa in luminta dhinacyadu istaagaan, laakiin waa lagama maarmaan in la isku daro nidaamyada noocaas oo ah habdhaqanka habdhaqanka guud ahaaneed.
Qodobka maaskaroorka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Nooca sharoobada - 1 qaado shaah. qaaddo;
- biyo kulul - 10 ml;
- ukunta beedka - 1 xabbo;
- sonkorta - 0,5 - 1 shaaha. qaaddo;
- Saliid aan badnayn - 1.5 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Ku dhaji budada kabuubka ee biyaha, ka dib marka la helo gray, ka dibna ku dar maaddooyinka haray. Codso inaad qallajisid qalabka aan dhaqdhaqaaq lahayn, adiga oo aan taaban talooyinka. Si aad u diiriso madaxaaga. Qodobka ugu horeeya, halabuurka waa in lagu hayaa wax aan ka badneyn 10 daqiiqo, waqtiga soo socda wuxuu kordhiyaa wakhtiga soo-gaadhista 3-5 daqiiqadood. Isku celcelinta ugu badan ee isku dhafka waa inaan ka badneyn nus saac. Alaabta waxaa lagu dhaqaa biyo kulul iyo shaambo. Inta lagu jiro nidaamka, waxaa jira dareen gubasho dhexdhexaad ah. Daawada laguu qori karo lama isticmaali karo hadii jirku maqaarka ku jiro, barar.
Saliidda Almond ee timo saliid leh
Si ka duwan noocyada saliida sida galboolka, sheey, jeermiska qamadiga ah, saliidda, saliidda, badhkeed miisaankiisu maaha, waxaana loo isticmaali karaa wax yar oo qumman oo soo noqnoqda leh. Inkasta oo duufaanta sii kordhaysa, xayndaabka noocan oo kale ah ayaa badanaa la kulma la'aanta qaybo qoyaan iyo nafaqo, taasoo si buuxda u siin karta yicib. Halkan waa mid ka mid ah cuntooyinka wanaagsan.
Maaskaraatiga
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- burka caleenta - 2 tbsp. qaadooyin;
- biyo 50-100 ml;
- Casiirka aloe - 10 ml;
- Casiirka liinta - 2 tsp.
- Saliid badana - 1 tbsp. qaaddo.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Foosto kulul lagu qasi karo biyo diirran ilaa dhismaha gray, ku dar maaddooyinka haray. Ku darso isku dar ah madaxaaga ilaa nus saac ka hor inta aan la gaarin nidaamka biyaha.
Saliidda Almond ee timaha qalalan
Iyadoo caawimaadda daryeelka badmeed, waxaad ka saari kartaa xakabadahaaga kor u kaca, waxay soo celiyaan iftiinka lumay iyo cufnaanta. Waxaa ku jira maaskaro nooca loo yaqaan "salmon" iyo "malab" - oo ah ilo badan oo qiimo leh. Ka dib markii codsiyada caadiga ah ee badeecadani, madaxa maqaarku waa mid nafaqo leh, curloogana wuu joojiyaa inuu kor u kaco oo uu noqdo mid yar.
Maaskiyaha Banana
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- malab - 1 tbsp. qaaddo;
- beedka - 1 xabbo;
- caanaha - 15 ml;
- muuska - 1 badh;
- saliidda yaryar - 2 shin. qaadooyin.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Balaastigga ku rinjee dharka, iskudar qaybaha, ku dabool madaxa madaxa qoyan dhererka dhererka. Ku hay muddo ku dhow saacad hoostiisa hoostiisa oo ku dhaq biyo kulul leh shaambo dabiici ah oo khafiif ah.