Gaar ahaan, waxaa jira khilaafaad badan oo ku saabsan alaabta sida cagaaran iyo basasha, toonta, cagaarka. Aan u daadinno nal yar oo ku saabsan mawduucan, oo xiiso leh hooyooyin badan oo cusub.
Miyaan cuni karaa basasha cagaaran oo loogu talagalay hooyada kalkaaliyaha?
Ka dib talada saaxibbada iyo awoowe, haween badan ayaa ka tagay basasha cagaaran, iyaga oo aaminsan in uu bedeli karo dhadhanka caanaha ama keena xasaasiyad. Laakiin tani maaha wax ka badan khiyaamo. Haddii ilmuhu waqti u haysto in uu ogaado waxtarkan ilma galeenka, naas-nuujintu waa inuusan kicin, xitaa haddii dhadhanka caanuhu wax yar isbeddelayo, ilmuhu kama tagi doono raaxo-jecelkiisa. Iyo haddii aad tixgeliso sifooyinka faa'iido leh ee warshadkan, markaa shaki kuma jiro in hooyada nuujinaysa lagu quudin karo hooyada nuujinaysa, mana sii joogi doonto.
Basasha cagaaran ayaa aad muhiim u ah uurka iyo xaamilada. Waa hodan ku jirta qaybaha waxtarka leh, oo ay ku jiraan qaybo badan oo fiitamiin ah, tusaale ahaan, 100 garaam oo basasha cagaaran ah ayaa ku jira heerka caadiga ah ee fitamiin C, in aan lagu xusin phytoncides - antiseptics dabiiciga ah oo ka caawiya inay la qabsadaan fayrasyada iyo chlorophyll lagama maarmaanka u ah hematopoiesis.
Haddii dhalmada ay dhacdo xilliga qaboobaha, basasha cagaaran waa in la cunaa ka hortagga iyo daaweynta beriberi, iyo sidoo kale cudurada qabow iyo fayraska. Intaa waxaa dheer, waxaa la og yahay in ay hagaajiso dheefshiidka, waxay ka caawisaa in ay dejiyaan nidaamka dareenka.
Ka jawaabidda su'aasha, haddii ay suurtogal tahay hooyooyinka kalkaaliyaha ah inay basasha cagaaran, dhakhaatiir iyo nafaqo yaryar ay caqli galaan, hadana suurtagal maahan, laakiin waa lagama maarmaan in la cuno xilliga naas-nuujinta. Ma dhaawici doono cunug, laakiin, liddi ku ah, waxay xoojin doontaa xasaanadda iyo buuxinta suurtogalnimada fitamiinada.
Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa haddii hooyadu leedahay cudurada wadnaha, cudurada kelyaha, beerka, xuubka caloosha, neefta neefta, markaa ma haboon tahay qaadashada qaanad cagaaran. Maadaama ay sababi karto xanuunka habka dheef-shiidka, waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga. Xaalado dhif ah, basasha ayaa keeni kara dareen, iyo mararka qaarkood wadne garaaca ilmaha. Sidaa daraadeed, si aad u soo bandhigto alaabta cuntada ee haweeneyda kalkaaliyaha ah waa in ay si tartiib tartiib ah u fiirsato, si taxadar leh daawashada jidhka ilmaha.