Avokado loogu talagalay dalalkeena waa miro khafiif ah, laakin horumarinta geeddi-socodka caalamiyeynta ee dad badan waxay horey u noqotey mid aan ka baxsaneyn sida khudaarta cagaaran. Avocados waxaa loogu yeeraa "pear alligator", kaas oo lagu beeray tan iyo qarnigii saddexaad ee BC. Sidaa awgeed, waxaan ku soo qaadan karnaa gabagabo sahlan oo ah in miro badani ay door muhiim ah ka ciyaaraan bani-aadmiga, iyo casriga casriga ahi wuxuu caddeeyaa in ay faa'iido u tahay dadka ilaa hadda.
Waa wax cajiib ah, laakiin da'da horumarinta kiimikada kiimikada, daawada, farshaxanka, kiknoolajiyada ayaa sii kordhaya iyada oo si weyn loo qiimeeyo maaddooyinka dabiiciga ah. Saliidda avokado waxay qaadataa door muhiim ah oo ku saabsan quruxda badan oo ku saabsan quruxdooda, iyo hadda waxaa jira cuntooyin badan oo wax ku ool ah oo ku salaysan saliidda avokado, kuwaas oo loogu talagalay hagaajinta tayada timaha, maqaarka iyo guud ahaan ladnaanta.
Isticmaalka saliida hawada lagu qurxiyo avocado iyo ka kooban sheyga
Saliidda avokado, marka lagu daro sifooyinka alaamka, waa qiimo weyn thanks to ka kooban. Dalka hooyo ee avocado waa juunyadii Central iyo South America, sidaas awgeed miro ayaa u nuugay safafka ugu quruxda badan qorraxda, kaas oo iftiiminaya dhulalkan. Waa kuwan qaar ka mid ah walxaha ugu muhiimsan ee ku jira avocados:
- fitamiin A;
- fitamiinada B1, B2, B3, B5, B6;
- folic acid;
- fitamiin K;
- fitamiin C;
- chlorine;
- fosoorka;
- magnesium;
- sodium;
- sulfur;
- potassium;
- kalsiyum;
- zinc;
- boron;
- naxaas;
- fluorine;
- molybdenum;
- iodine;
- birta;
- aluminium;
- Kobalt.
Maaddooyinkaasi waxay ku jiraan miro baaluq ah, laakiin ka dib marka la shaqeeyo inta lagu jiro abuurista saliida, qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay lumaan. Sidaa darteed, ilaalinta walxaha qiimaha leh, warshaduhu waxay raadinayaan in ay isticmaalaan farsamooyinka qabow-qaboojiyaha, si aysan daaweynta kuleylku uga dhicin saliida caadiga ah ee dufanka iyada oo aan wax vitamiin ah oo muhiim ah.
Isticmaalka saliidda avokado ee kondhomoolojiyada
Qalabka qurxinta, saliida avocado waxaa loo adeegsadaa dibadda, iyadoo lagu darayo maskaxyo kala duwan.
Isticmaalka saliidda avocado ee timaha
Saliidda avocado waxay awooddaa in ay quudiso timaha, xoojiso talooyinka, bixiso dhalaalaya, iyo ugu muhiimsan - si loo kiciyo koritaanka timaha. Tani waxaa ugu wacan waxtarka ballaaran ee fitamiin B, kuwaas oo ku lug leh geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka, oo ay ku jiraan borotiinka.
Kuwa isticmaala maskadaha timaha xirfada waxay xoojin karaan talooyinka iyagoo si fudud u shubaya saacado yar ka hor inta aan la dhaqin timahooda. Nidaamkani wuxuu nuujin doonaa oo kori doonaa timaha, sidoo kale fududeynaya combsaanka, sidaas darteed, ka hortagga dhibaatadooda. Nasiib darro, dariiqyada la soo booqday lama soo celin karo, laakiin isticmaalka shidaalka ayaa ka hortagi doona faafidda qaybta.
Si aad u xoojiso xididdada timaha, siinta miro cufan iyo iftiin:- Saliidda avokado waxaa lagu qasi karaa saami isku mid ah saliida castor , iyo 1 suuj lagu daro.
- Isku daridda maaddooyinka, ku soo dar walxaha xididdada timaha.
- Maaskarada waxaa lagu hayaa illaa saacad, ka dib markaa la dhaqo.
Waxay kaloo kor u qaadeysaa koritaanka timaha .
Codsiga saliid avokado wajiga
Saliid avokado ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu kobciyo maqaarka da '
- Si aad tan u samayso, isku dar qeyb ka mid ah saliidda avokado ee kareemka oo ku rid wejiga iyo maqaarka sifeeya.
- Ka dib 15 daqiiqo, maaskarada waa la dhaqaa oo kareemka nafaqada waxaa lagu dabaqayaa meelahaas.
Codsiga saliid avokado gudaha
Qof kastaa wuu ogyahay in quruxda ay ka timaado, mana aha mid muhiim ah oo ruuxi ah, laakiin sidoo kale jirka - jir caafimaad leh wuxuu leeyahay maqaarka quruxda, timaha, ciddiyaha iyo ilkaha. Si aad u fiicnaato, qaado 1 tsp. Saliid avokado 2 jeer maalintii maalintii.
Isticmaalka avokado saliid muhiim ah
Avocado saliida lagama maarmaanka ah waxay gacan ka geysan doontaa xoojinta nidaamka dareemayaasha iyo isku hagaajinta mawjada nasashada. Ha ilaawin nalalka arooska haddii aad ku dadaalayso niyadda wanaagsan iyo niyadda wanaagsan.