Shaki la'aan, ujeedada ugu muhiimsan ee naaska dumarku waa in la quudiyo ilmaha, laakin waxaa laga helaa nasiib wanaagsan oo aan lahayn naas qurxoon. Markuu go'aansaday in uu dhalo ilmo, haweeney badanaa waxay ka welweleysaa qaabka naasaheeda ay isbeddeleyso oo ay ka dhigeyso mid soo jiidasho yar. Waxaan isku dayi doonaa inaan si faahfaahsan u sharaxno: Sababta dhalashada ka dib, naas nuujinta iyo sida loo ilaaliyo naaska dhalashada kadib?
Sidee iyo sababta ay naasku u badalaan ka dib dhalmada?
Inta lagu jiro uurka iyada oo hoos imanaysa saameynta hormoonnada jirka ee haweeneyda waxaa jira isbeddelo u diyaariya isaga dhalashada ilmaha iyo quudinta ilmaha. Isbeddel muhiim ah ayaa la maraa naaska, taas oo horey usbuucyadii ugu horreeyay ee uureysiga uurku yeesho oo uu noqdo mid xasaasi ah. Dhamaadka bisha saddexaad ee uurka, naasuhu waxay kordhin karaan, suufka madow, iyo naasku wuxuu kobciyaa 1 ama kabadan xajmiga, dareere badan oo huruud ah ( kolostrum ) ayaa si joogta ah looga qarsoon yahay ibta. Ka dib umusha iyo dhalashada, calaamaduhu waxay ku muuqdaan laabta, taas oo la xiriirta koritaanka degdegga ah ee naaska, marka maqaarku aanu haysan waqti uu ku fidiyo.
Inta ay le'eg tahay qaabka isbeddelka naaska uu ku xiran yahay qaabka hore ee naaska. Sidaa daraadeed, naasaha yar yar iyo kuwa gacmahoodu way kala duwan yahiin, kuwa waawayn iyo jilicsan, waxay u badan tahay, inay luminayaan qaabab badan. Haddii haween uurka kahor ay ku hawlaneyd isboortiga, markaa qofka ayaa si dhakhso ah ugu soo laaban doona tirooyin hore ka badan kuwa kale. Xiro lafo waqtiga uurka iyo naas-nuujintu waxay gacan ka geysaneysaa qaabka hore ee naaska.
Sidee dib ugu soo ceshan kartaa naaska dhalashada kadib?
Daawada casriga ah waxay bixisaa siyaabo kala duwan oo dib loogu soo celiyo naaska ka dib dhalmada, kuwaas oo ay ka mid yihiin qaddarin (dhaqameed iyo kuwa aan caadiga ahayn) oo shaqaynaya. Sida loo xoojiyo naas nuujinta ka dib, waxaad akhrin kartaa talooyin badan oo ku saabsan wargeysyada haweenka, laakiin waxay wax ku ool u tahay in lala xiriiro xafiiska dhakhtarka - keegxiiste.
Internetka ayaa ka buuxa xayeysiis ku saabsan awoodda mucjiso ee noocyada kala duwan ee kiriimka si loogu daryeelo naaska ka dib dhalashada. Kiriimyadaas waxaa ka mid ah saliid (xayawaan, dharka qallalan), xayawaanka dhirta (feeraha, feerada, geedo shaaha), kaas oo maqaarka ka dhigaya mid aad u dabacsan oo laalaaban oo ka saaraya dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Dalbo labo jeer maalintii, adigoo isticmaalaya kiriimka maqaarka xabadka leh dhaqdhaqaaqa iftiinka.
Si loo soo celiyo foomka hore, laylisyada gaarka ah ee naaska ka dib dhalashada ayaa la horumariyaa. Waa kuwan qaar ka mid ah:
- madaxa ayaa dib u laabanaya iyo dhinacyada;
- qadar gaabis ah, kor u qaad oo garooji garbahaaga;
- dib u riix gacmahaaga gacanta;
- Gacmuhu wuxuu u kala bixiyaa dhinacyada oo u rogaa goobo.
Miisaanka naaska ka dib dhalmada
Miisaanka naasaha ee isku dhafan leh layliyada kor ku xusan waxay saameyn ku yeelaneysaa saameynta qurxinta. Tani ma aha mid dhib badan, haweenuna waxay samayn kartaa gurigeeda, subaxda iyo fiidkii kadib qubeyska. Gacmaha waa in lagu salaaxo saliidda ilmaha waxayna ku dhufaneysaa naaska wareegga wareegga, iyada oo aan taaban naaska. Kadibna waxaa lagama maarmaan ah in la dhaqdhaqaaqo dhaqdhaqaaqa lugaha leh faraha, iyo ficiladu ma aha inay keenaan dareemo xanuun. Waad sameyn kartaa dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa,
Waxaa jira dhowr habab oo dad ah, sida loo soo celiyo naas nuujinta ka dib, waxaa ka mid ah: faafinta burka bariiska, burjiga baradho, kefir, walnuts iyo dabayl. Qubeysi kala duwan oo kaliya ayaa kor u qaadi doona waxtarnimada jimicsiga iyo duugista, waxa ugu muhiimsani maaha inay ku dhaafaan biyo qabow, si aanay u helin naaso.
Marka, ka dib marka la tixgeliyo siyaabaha suurtagalka ah ee loo soo celin karo naaska dhalashada ka dib, waxaan ku soo gabagabeyneynaa oo keliya: codsiga jimicsiga iyo masaajeynta ayaa gacan ka geysaneysa in haweenku dib u hesho qaababkeeda hore, kareemka ka dib dhalashada naaska ayaa kaliya sii xoojinaya saameynta. Iyadoo fulinta joogtada ah ee tallaabooyinka kor ku xusan, saameyntu waxay noqon doontaa mid la dareemo bil gudaheed.