Waxaa ka mid ah dhammaan caanaha burqanaya, caanaha la dubay oo la dubay waa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iido leh oo dhadhan fiican leh. Waxay u egtahay in cabitaankani yahay mid gaar ah, maxaa yeelay waxaa laga sameeyaa caanaha caadiga ah ee caadiga ah?
Laakiin dad badani xitaa maleynin waxa faa'iidooyinka ryazhenka, ka fikiraya in badeecadani waa mid macaan leh, wuxuu leeyahay midab cream cream-casaan, joogteyn wacan iyo dhadhan jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha dhammaan tayada wanaagsan ee ryazhenka.
Faa'iidooyinka rookaha
Maadaama badeecadani ay tahay natiijada hargabka caanaha dhalaalay oo leh ulaha acidophilic, waxay leedahay tiro badan oo ah bakteeriyada caanaha-caanaha oo awood u leh inay keenaan nidaamkayaga habka dheef-shiidka. Waxaa intaa dheer, astaamaha caanaha, oo cabitaan badan ku jira, waxay gacan ka geystaan hagaajinta cuntada, iyo sidoo kale shaqada caloosha iyo kelyaha.
Faa'iidada ugu weyn ee caanaha la dubay ee jidhka ayaa ah in marka la cabbo hal galaas oo ah sheyga caanaha laga sameeyay, waxaanu isticmaalnaa 25% qiyaasta calcium maalinlaha ah, isla mar ahaantaana qiyaastii 20% heerka fosfooraska maalinlaha ah. Xoojinta difaac , caawinta shaqada caloosha iyo isuduwidda fiitamiinada-barafka iyo faleebooyinka faa'iido leh.
Ryazhenka waa waxtar leh caloosha, cudurada caloosha, mindhicirrada, beerka, kelyaha, kaadiheysta. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo ka dib markii uu atherosclerosis, buurnaanta iyo dhiig-karka. Intaa waxaa dheer, caanaha halsan waxay ka kooban tahay dufanka caanaha badan, taas oo ka caawisa inay soo jiidato kalsiyum, natiijada, waxay gacan ka geysataa xoojinta lafaha iyo ilkaha.
Feejignaanta faa'iidooyinka iyo waxyeellada ryazhenka, waxaan rabaa in aan sheego in badeecadani ay sidoo kale si firfircoon u isticmaasho cosmetology. Maaskaro kala duwan ayaa laga sameeyaa si loo hagaajiyo timaha iyo maqaarka. Aad bay u fiicantahay in lagu maydho caanaha qallalan, waxay si weyn u hagaajineysaa xaaladda maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid jilicsan oo jilicsan.
Waxay si gaar ah ugu fiicantahay in la cabo caanaha la dubay ee xagaaga kuleylka ah, iyada oo lagu darayo cantoobo miro ama khudrad miro ah, ama isku daraya cabitaanka rootiga aan la dubin iyo khudaarta. Waad ku mahadsan tahay dhadhanka dabiiciga ah ee dhadhanka ah, haweeney udubdhexaad ah uma baahna macmacaan, si ka duwan kefir ama caanaha gogosha leh. Way ku habboon tahay kuwa isku dayaya in ay isku koobaan jilciska macaan iyo jiis.
Waxyeellada suurtagalka ah
Nasiib darro, ryazhenka, marka laga reebo wanaagsan, waxaa jira waxyeello. Tusaale ahaan, haddii aad cabto cabitaan aan caadi ahayn, waxaad naftaada ka heli kartaa sunta adag. Ma isku darsan kartid caanaha la dubay oo la dubay hilib digaag, kalluun iyo cuntooyin ay ku jiraan borotiin badan. Culeyska caloosha ayaa sugi doona sida ugu fiican.
Iibsashada cabitaanka saafiga ah ee dukaanku ku jirto, si taxaddar leh u baaro xirmada, waa inay noqotaa mid jilicsan, aan bararsaneyn ama waxyeello gaartay. Cuntadaas lama hayn karo muddo aad u dheer, maxaa yeelay waa badeeco aan lumiyo.
Faa'iidooyinka bikinimada ee miisaanka oo lumiya
Iyadoo lagu xukumayo sifooyinka wanaagsan ee badeecada, waxaa la oran karaa hubaal ah in kuwa isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka xad-dhaafka ah, burger waa caawiye aad u wanaagsan. Laakiin waa in aan xusuusanno in badeecadani aysan ahayn kaloori hoose, 100 garaam oo sheyga ah - 54 unug. Sidaa darteed, u isticmaal inta lagu jiro cuntada
Waxaa ugu wanaagsan in lumiyo miisaanka dumarka qallalan leh si ay u sameeyaan maalmo aan la soo rarin ama cunto saddex maalmood ah. Laakiin waa inaadan iloobin miro iyo cabitaan badan. Sidoo kale waxaa habboon in la xasuusto in ryazhenka sigaarka cabitaanka ka hor intaadan sariirta la seexin, faa'idooyinka badanaa ay ka yaryihiin markaad cabto subaxa, tusaale ahaan, quraacda labaad. Dhamaantiis, sababtoo ah qadar badan oo borotiinka ah, jidhkaaga ma nasanaayo habeenkii, laakiin isku day in aad sameysid oo aad udhaqaaqdo dhammaan walxaha ku jira dumarka qallalan.