Nolosha ku soco, gacanta ku hayso riyada aad jeceshahay in badan, laakiin tani macquul ma aha qof kasta. Inta badan, dhibaatada waxaa lagu xallin karaa bilowga, laakiin sababo tallaabooyin aan fiicneyn ayaa aad u sii xumeynaya, wax walbana waa ay ku dhammaanayaan farqiga. Maxay tahay sababta nin caadi ahaan uga baxa haweeney, waxa la sameeyo, haddii ay tani dhacdo iyo sida loo dhaqmayo maaha mid u qalantaa - waxaas oo dhan way ka baran karaan maqaalkeena.
Maxay qofku uga guurayaan haweeney?
Marka hore, way fiicnaan laheyd inaad fahamto waxa aad macnaheedu tahay masaafada. Haddii aad caado u tahay inaad wacdo saacad kasta, ka dibna gurigeeda ha siin daqiiqad qarsoodi ah, waa wax la yaab leh in nin doonayo inuu naftiisa gooyo ugu yaraan waqti yar. Waxay noqon doontaa nasasho sharci oo ka badan masaafad.
- Murugo . Isku day arrin kale, haddii aysan jirin wax isbeddel ah oo ku saabsan xiriirka, laakiin ninka ayaa weli qarsoodi ah, joojiyay ka doodista wixii hore u ahaa mawduuca sheekada. Sababta dabeecadani waxay noqon kartaa muuqaalka kicinta cusub ama dhibaatooyin adag oo uusan rabin inuu culays kaa saaro.
- Daal . Suurtagalnimada daal caadi ah, oo la xidhiidha cadaadis aad u liita, waa in aan la dhigin.
- Isku dheji kicin kale . Sidoo kale waxaa habboon in la fahmo in shaashadda xilliyadeed ee xiriirka aysan ahayn wax dabiici ah, masaafo yar oo caadi ah, xitaa haddii ay u muuqato inaad si kale u aragto. Ka dib marka aad u weynaato, marwalba way yar tahay, iyo awooddaada si aad si dhakhso ah u sameyso.
Sidee loo dhaqmaa, haddii nin uu guuro?
- Raac . In badan oo aan ahayn, haweenku, waxay dareemeen khilaaf yar, waxay isku dayayaan xooggooda oo dhan si ay u kiciso saaxiibtinimadeeda, oo aan loogu yeedhin mid sax ah. Xasuuso mudada aad rabto in aad la xiriirto qof kasta, waxaad sidoo kale u lahaan laheyd cidhiidhi. Sidaa daraadeed, wixi ugu wayn ee xaalad sidan ah waa inaad ninkeeda siisid wakhti gaaban si uu u xalliyo fikirkiisa. Dabcan, kahor tani, waxaa habboon in la tixgeliyo waxa sababi kara shisheeyahaas, waxaa laga yaabaa in eeddaada soo socota.
- Si toos ah ugala hadal dhibaatada . Su'aasha ah waxa la sameynayo haddii nin uu guuro muddo gaaban, iyo sida loola dhaqmo kiiskan, waa mid dabiici ah. Waxay sidoo kale ku fiicnaan lahayd in la ogaado waxa dabeecadani ku saabsan tahay. Kaliya waa lagama maarmaan in la sameeyo taas oo aan ahayn su'aalo joogta ah, taas oo ugu dambeyntii u horseedi doonta isaga oo isku dheelitiran. Ka caawi qofka aad jeceshahay inuu ku nasto, xaaladdan, daqiiqado badan lama dareemo mid aad u ba'an, sidaa darteed rabitaanka in laga hadlo dhibaatooyinka ayaa soo bixi kara. Haddii aad bilowdid dhageysiga, muujiya ka qayb galka dhabta ah, isku day in aad la soo baxdo siyaabo ka baxsan xaalad adag, oo ha dhihin in dhammaan arrimahan ay tahay wax micno ah, oo uu u yimaado gobolka la dulmiyay sababtoo ah faahfaahinta aan yarayn.