Dhibaato ma ahan sida aan nafteena uga badbaadinno walaaca, waxay weli ku qabsadaa, iyo mashquulinta iyo nasashada maskaxda diiqa ah had iyo jeer ma suura galin. Maxaannu u helnay natiijada? Murugada! Iyo sidee ayaad isaga ula qabsan kartaa? Looma daaweynayo khabiiro, mar walbana awood uma lihin inaan dhibaatooyinka la wadaagno shisheeye, sidaas darteed waa inaan ka fekernaa sida nalakaaga niyad-jabka looga saaro.
Murugo ama ma rabto in la cuno?
Ka hor inta aadan u maleynin sida aad ula qabsan lahayd niyad-jabka, waxaa haboon inaad go'aan ka gaartid inaadan qabin cudurkaan. Dad badan ayaa isticmaala ereyga niyad-jabka, iyagoo aan garanayn micnaha, waxaa lagu magacaabaa niyad-jabka duufaanta caadiga ah iyo niyadda xun. Niyadjabku waa xaalad aad u adag, calaamad muhiim ah waa la'aanta rabitaan iyo awood wax qabad ah. Tani waxay khuseysaa shaqada, iyo inaad la xiriirto kuwa aad jeceshahay, oo ay ku jiraan kala-soocidda dhammaan taleefannada. Qofka niyadjabsani ma laha rabitaan xitaa inuu naftiisa eego, xitaa baahida loo qabo in laga baxo sariirta waxaa loo arkaa cadaawad, sababtoo ah wax walbaa ma dhicin. Xadgudubyada joogtada ah ee hurdada, xaaladaha daran, waxaa jira dabeecado isdaba joog ah.
Sababaha Diiqada
Sidee ayaad ula macaamili kartaa niyad-jabka adiga oon ogaan sababta? Sidaa darteed, haddaad rabto in aad adigu iskaa wax u qabato, isu uruurso iskuna day inaad fahamto waxa sababay gobolkaas. Waxaa cad in sababta keenta niyadjabku uu yahay mid weyn iyo mid culusba waa hal - walaac. Laakiin waa kuwee?
Dhageyso naftaada, kadib kiiskani waxaad bilowday inaad eegto nolosha sidan. Waxaa laga yaabaa in ka dib markaad ka fikirto dhibaatada, waxaad ogaan doontaa in aysan muhiim ahayn, marwalba inta badani waxay mudnaanta si kale u mudaneysaa, waadna sii wadi doontaa murugada wixii qiimo jaban ee adiga kuu diidaya inertia.
Waxaa intaa dheer, niyad-jabka waxaa sababi kara maqnaansho dheeri ah oo isbeddel ah, isdhexgalka nolosha. Dhibaatooyinka caafimaadka, ka shaqeeyaan xadka fursadaha, sidoo kale, waxay keeni karaan niyad-jabka. Mararka qaar, waxay u egtahay in gobolkani uu ka soo baxayo xoqan, laakiin taasi ma dhicin, ama adigu maaha inaad ka soocdo sababaha, ama waa dib u qiimeyn qiimo, tusaale ahaan, waxaad ogaatay inaadan sameynin waxa aad jeclaan lahayd inaad sameyso. Haddii sababta loo dhisay, waa mid aad u fiican, tallaabada ugu horreysa ee is-maamulidda niyad-jabka ayaa la sameeyaa.
Sidee loola qabtaa niyad-jabka?
Iyadoo la macaamilayo niyad-jabka, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid in xaaladani ay tahay mid ku-meel-gaadhsiis ah, laga yaabee, in jirka uu inooga sheego baahida nasashada, nasinta. Sidaa darteed dhegayso, rumee in niyadjabku ka gudbi doono, dunidu waxay ku soo laaban doontaa ranjiga, oo laga yaabo inaadan xasuustin in noloshaada ay jirtay waqtigaa. Laakiin waxaa habboon in la xusuusto in si deg deg ah looga takhaluso niyad-jabka, iyadoon loo eegin sida aad u tijaabinayso, ma shaqeyn doonto, waxay qaadataa wakhti. Sidaa daraadeed, ku saabsan dadaal, sidee ayaad uga bixi kartaa inta badan niyad-jabka haddii aadan waxba sameyn? Dabcan, waxba ma shaqeyn doono! Sidaa daraadeedna u daba fadhiiso sariirta oo sii wad si aad u fuliso tallaabooyinka soo socda:
- Haddii niyadjabku uu keeno cadaadiska ama shaqada, ka dibna waxaa loo baahan yahay nasasho, mana aha mid u baahan in si fudud u hurdo, badanaa hurdo ku filan, xitaa haddii ay sii dheeraato, lallabo. Haddii aadan hurdada seexan, isticmaal daawooyinka dabiiciga ah - hooyada hooyada, gabar. Qaado qubeyska qubeyska, barto inaad ka fikirto, saxiix barkada. Waxaa kale oo wanaagsan inaad bilowdo inaad wax ka qabato gacmahaaga - sawir, ka samee shumacyada, dharka, gurigaaga dayactirka guriga, beddel siyaabaha dharka badan ee dharka.
- Isku soo dhawow, rinjiye maalinta si aad u hesho waqti kaliya hurdada iyo cuntada. Tag qoob-ka-ciyaarka, yoga, waxay tagaan riwaayadaha, bandhigyada iyo tiyaatarka, bilawga bilawga iyo bowling-ka, boodada ku boodaan.
- Ka taxadar caafimaadkaaga, ku dar miro iyo khudaar dheeraad ah cuntada, bilaw inaad qaadato fitamiino.
- Fahmo naftaada, raadso shaqo farxiya. Adiga oo raadinaya naftaada ayaa gacan ka geysan doonta abuurista, buugaagta, filimada, isgaadhsiinta dadka la jecel yahay ama "wadnaha wadnaha oo la hadla" xusuusqorkaaga.
Iyo sida loo noqon karo haddii aadan ka takhalusi karin niyadjab culus naftaada iyo daaweynta dareenka wanaagsan iyo nasashada ma keenaan natiijooyin? Cinwaanka khabiirnimada, xaaladda niyadjabka wali waa qof kasta oo faraxsan ma sameyn ama sameyn.