Laga bilaabo bilowga uurka, uur-jiifku aad ayuu u yaryahay in uu si xor ah uga dhex socdo ilmo-galeenka, isaga oo beddelaya booskiisa oo aan caqabad ku jirin. Laakiin maalin kasta uurjiifku wuu kobcayaa oo wuxuu helayaa miisaan, haddana horeba wuu u korayaa, inkastoo kororka xajmiga ilma-galeenka. Hase yeeshee, mid waa in uu haysto boos gaar ah, kaas oo uu ku qaadan doono dhamaan isbuucyada soo socda ka hor dhalashadiisa. Muddadani waa 30 toddobaad uurka. Meelaha uur-jiifka 30 wiig ee ku jira noocyadda caadiga ah waxaa lagu magacaabaa soojeedinta madaxa , taas oo ah, midhaha ayaa hoos u dhigta madaxa. Soo bandhigida pelvic ee uurjiifka 30 wiig ayaa ah habka dib-u-socodka ee uur-kujirka, taas oo ah, madaxa kor u kaca - miskaha hoos.
Hoosta uurjiifka ah ee isbuuca 30
Goobta uur-kujirka 30 wiig ayaa laga yaabaa inay noqoto mid cufan, cag, ama jilib. Iyada oo la adeegsanayo bandhig quruxsan oo lagu galo albaabka laga galo miskaha yaryar, baraha ayaa la bixiyaa, lugaha waxaa lagu foorarsado gogo 'jilicsan, jilbaha oo toosan oo qalloocsan laabta. Soo bandhigida maqaarka ee isku dhafan waa kala duwanaansho lagu soo bandhigi karo iridda hooyada ee loo jeedo bararka iyo lugaha, kuwaas oo ku xannibmay jilibka iyo kalagoysyada. Bandhig dhammaystiran oo lugta ah ayaa lagu go'aamiyaa soo bandhigida labada lugood, waxoogaa yar ayay ku xiran yihiin kalagoysyada. Marka laga hadlayo soo bandhigista cagaha aan dhammeystirneyn, hal lug ayaa kudhaca jilibka iyo jilibka, lugta kale ee kor ku xajisan oo kali ah ayaa isku laabanaysa sinta.
Jilibka jilicsan ee prenozhenii ayaa la siiyaa. Iyada oo la soo bandhigayo foosha uurjiifka ee ku takhasusay dhalmada, dhalmada dabiiciga ahi waa suurtogal, inkastoo xaqiiqda ah in ay ka adag yihiin marka la soo bandhigayo fasalka caadiga ah.
Usbuuca 30aad ee uurka - booska uurjiifka
Haddii ay dhacdo in soo bixitaanka uur-ku-taagga uurjiifka ama miskaha waxaa lagu go'aamiyaa 30 wiig, waxaad ku xalin kartaa xaalada iyadoo la adeegsanayo layliyo habaysan oo ka caawinaya cunuga inuu soo celiyo oo uu qaato soojeedinta saxda ah. Hooyo mustaqbalka waa in ay xasuusnaataa in uur-jiifku uu qaadi karo muuqaal caadi ah labadaba 32 toddobaad kadib, iyo maalinta dhalashada. Sidaa darteed, xaaladdan ma aha in la cabsi geliyo. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah, ka badan hawada cusub oo ha ilaawin jimicsiga jirka oo muujiya soo bandhigida miskaha iyo socodka.