Testosterone waa hoormoon ka masuul ah samaynta jilayaasha galmada ee maskaxda haweenka iyo nin. Sidoo kale mas'uul ka ah rabitaanka galmada caadiga ah. Astaankan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'anabolic', sababtoo ah waxay kicisaa koritaanka murqaha. Haddii jiritaanka hormoonkan jirka ee jirka uu aad u yaryahay, natiijadu waxay noqon kartaa mid culus iyo mararka qaarkood xitaa cayilka.
Waa maxay sababta testosterone loo kordhiyo dumarka?
Sida caadiga ah, sababta ugu muhiimsan ee keliya ee keena testosterone kordhaya waa nafaqo-darro. Halkan waxaad ku dari kartaa khudaar yaryar oo aan helin fiitamiinada lagama maarmaanka ah ee jirka. Waxa kale oo ay kala saaraan calaamadaha gudaha iyo dibadda ee kororka:
- Sababaha gudaha waxaa lagu gartaa xad gudubka wareegga dhiigga, iyo sidoo kale dhibaatooyinka uurka. Qanjirrada uur-jiifku waxay u horseedi kartaa cudurro halis ah, sida Cushing's syndrome iyo Conn's syndrome.
- Dhibaatooyinka dibedda waxaa ka muuqda timo badan oo daboolaya wajiga dumarka, mararka qaarkoodna qaababka jidhka ee lab ah ayaa caan ku ah.
Baaritaanka dumarka ee haweenka waa in la xakameeyo wakhti go'an. Haddii ay jiraan waxoogaa isbedel ah oo ka yimaada xeerka, daaweyntu waa lagama maarmaan. Dhiig ayaa la siiyaa si loo go'aamiyo feejignaanta hormoonkan.
Testosterone haweenka
Ka hor inta aanad dhiig u daadin waxaa lagama maarmaan ah in loo diyaariyo jirka si loo falanqeeyo. 12 saacadood kahor keenista dhiigga looma oggola inuu wax cuno, oo cab biyo fudud. Si aad ugu deeqdo dhiig:
- maalinta ka horeysa, khamriga iyo nikotiinta lama oggola;
- Falanqaynta waxaa lagu sameeyaa dhammaadka wareegga caadada, 6-7 maalmood;
- muddo laba cisho ah si ay u xaddidaan xiriirrada galmada iyo dhaqdhaqaaqa jirka ee kala duwan.
Waa in la xusuustaa in inta lagu gudajiro wareegga caadada, diiradda tijaabinta testosterone laga yaabo inay isbeddesho, sidaa daraadeed imtixaan lagu kalsoon yahay ayaa lagula talinayaa baaritaanka labaad.
Testosterone oo yaraaday haweenka
Haddii falanqeyntu muujiso heerka sare ee testosterone ee jirka, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tallaabooyin lagu yareeyo. Sida caadiga ah, kuwani waa daawooyin gaar ah oo laga iibsan karo farmashiyaha. Waxay noqon kartaa dexamethasone, cyproterone, digestin, diane 35, digitalis iyo kuwo kale. Waxaa sidoo kale jira walxo fudud oo yareynaya testosterone.
Waxyaabaha yareynaya testosterone ee haweenka:
- sonkorta, malab iyo milix;
- saliidda khudradeed ee qaab kasta;
- qaxwada yar ee;
- kibis khamiir leh;
- hilib iyo soy;
- xididdada jilicsanaanta ama fiidkii;
- vitex sacred iyo klopogon.
Maaddaama haweeneyda loo yaqaan 'hormonone hormone' ee haweenka ka jawaab celisa jidhka, waxaa lagu samayn karaa yoga ama aerobics . Jimicsigan oo kale ayaa kaa caawin doona inaadan dib u soo celin dheelitirka hoormoonka, laakiin sidoo kale u keen qaabka jirka, ku raaxeysiga habka jimicsiga iyo isdhexgalka.
Haddii aad rabto inaad hesho sawir wanaagsan, xitaa heerka sare ee testosterone, waxaa jira mararka qaarkood ku filan dhaqdhaqaaq jireed oo gaaban ah. Bil gudaheed waxaad arki doontaa natiijo fiican - jidhkaaga ayaa noqon doona mid aad u fiican.
Dumar badan oo testosterone ah ee haweenka
Hoormoonka waxaa lagu soo saaraa qanjidhada adrenal iyo is-beddelka caadiga ah ee fiirsashada testosterone waa shaqo khalad ah oo ka mid ah xubnahaas. Dhakhaatiir badan ayaa la wadaagaya noocyo kala duwan oo calaamado kale ah oo calaamado leh oo dhibaato leh. Ma aha qasab ma aha in cawaaqibku ay noqdaan kuwo naxdin leh, laakiin waxay noqon kartaa mid aan fiicnayn. Marka hore, waxaan ka hadlaynaa miisaanka iyo timaha xad-dhaafka ah wajiga dumarka. Sidaa darteed, haddii aad aragto wax aan sax aheyn dheef-shiid kiimikaad ama muuqaalka kareemyada dheeraadka ah ee bishimaha, waa inaad la xiriirtaa isbitaalka si aad u caawiso, ama halkii, isla markiiba u gudub imtixaanka testosterone.