Seeds iyo nuts waa wax soo saarka waxtar leh, waxay ku jiraan maadooyin badan iyo walxaha bayolojiga firfircoon, laakiin sababtoo ah waxay noqon karaan alerjiyo, sidaa darteed haddii miraha bocorka lagu quudin karo hooyada waa moot.
Abuurka Pumpkin leh nuujinta
Inta lagu jiro naas nuujinta, aad ayey muhiim u tahay hooyada inay raacdo cunneheeda, sababtoo ah waxay u dhaqmaysaa cunuga siduu uula dhaqmi lahaa walxo isku mid ah. Abuurka Pumpkin ee naas-nuujinta oo gebi ahaanba ka baxsan cuntada ayaa jira wax macno ah, laakiin in ay ku tirtirto tiro badani maaha mid u qalma. Mucooyinka Kuwani inta badan waa la cunaa labadaba la shiilay, iyo qaab cayriin ah, iyada oo kuxirsan xatooyo. Hooyooyinka naas nuujinaya, abuurka bocorka ayaa ka wanaagsan inay cunaan cuno khafiif ah oo la shiilay, iyo qaybo yaryar.
Dheef ama dhaawac
Nidaamka aadka u badan ee abuurka ah ayaa aad u jecel badan, sababtoo ah waxay ka caawisaa inay waqtigeeda ka gudubto, dejiso oo ay ku mashquusho, taas oo saameyn ku leh maskaxda gobolka. Iyo content ee fiitamiin ee nuts iyo abuur waa mid aad u sarreeya, taas oo ka qayb qaadata nuujinta ka wanaagsan. Sidaa darteed, naas-nuujinta abuurka bocorka ayaa si gaar ah u jiidaya, sababtoo ah waxa kale oo la sameeyo, tusaale ahaan, socod dheer oo leh qalab wax lagu dhejiyo. Dhanka kale, dhakhaatiirtu inta badan waxay xusuusnaadaan in carruurtu ay dhibaato ka haysato saxaro iyo fal-celin xasaasiyadeed oo kala duwan marka ay hooyadood cunaan cuntooyinkan. Dhallaanka qaarkood, xitaa qayb yar oo waxtar ah ayaa saameyn kara, ilmaha kale, ee ka soo horjeeda, waxay si buuxda u yihiin quwad cunista cuntada hooyada. Horaanba halkan ma ogaan doontid.
Sidaa darteed, waxaa jira jawaab aan rasmi ahayn su'aasha ah in ay suurtogal tahay in ay ku quudiyaan abuur bocorka, iyo, laga yaabee, ma noqon karaan. Waxaa ugu wanaagsan in uu u jawaabo hooyada, sababtoo ah waxay marka hore ogaaneysaa marka uu ilmuhu xanuunsado. Haddii aad runtii rabto in aad qorto miraha, oo ilmuhu xasaasiyad ku leeyahay, waxaad ku badali kartaa raaxada leh rootiga firileyda ama qashinka - ugu yaraan waxay ku mashquulinayaan gacmahaaga iyo fekerkaaga.