Dhidid carruurnimada ayaa inta badan ku filan oo waalidiin badani way ka walaacaan su'aashaha cagaha ilmuhu dhidid.
Maxay cagaha u joogaan ilmo yar?
Xaaladaha intooda badan, waalidiinta ilmo yar ayaa bilaabaya inay ogaadaan in inta lagu jiro wakeerka, lugaha oo dhididsan. Xitaa haddii qolku leeyahay heer-kulaad raaxo leh, ilmaha ayaa loo xirxiray si ku habboon deegaanka, laakiin lugaha ayaa qoyan isla waqti isku mid ah. Inta badan, dhididka ayaa lagu xusay carruurta ilaa hal sano oo ah heerka caadiga ah. Maadaama cunug yari aanu wali sameynin is-dhaafsiga kuleylka.
Haddii ilmuhu dareemo raaxo, ha ooyin, si fiican u cuno, ma dareemayo welwel, markaa waalidku uma baahna walwal.
Fahamka carruurta ka weyn hal sano
Haddii ilmo 1 ilaa 2 sano jir ah uu sii socdo inuu dareemo dhidid cagaha, markaas waalidiintu waa inay si dhow u eegaan caafimaadkiisa oo ay raadsadaan talo caafimaad, sababtoo ah kooxdan da'daan, dhididka dhididka waxay muujinaysaa jirro khatar ah sida rickets. Rickets ugu fiican ayaa la daaweeyaa kahor intaanay shan jirin.
Haddii dhididdu ay ku sii socoto ilmo ka weyn laba sano, markaa waa in la tashado cilmi-baarista endocrin-ka iyo in si qoto dheer loo hubiyo qanjidhada qanjidhada.
Xadgudubka nidaamka xididada ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara dhididka dhididka ee carruurnimada. Xaaladdan oo kale, si wax ku ool ah u qabso duufaanta, qubaysiga hawada, jimicsiga jirka.
Haddii natiijooyinka baaritaannada uu ilmuhu yahay mid caafimaad qaba, lakiin lugaha ayaa weli dhidid, ka dibna, laga yaabee, kiisku waa mid la dhaxlo. Xaaladdan, dhididka lugaha ayaa yarayn kara marka ilmuhu koro.
Maxaan sameeyaa haddii ilmahaygu aad u dhadhamiyo?
Waxaa jira siyaabo badan oo loo caawiyo ilmaha haddii cagihiisa ay dhidid yihiin:
- Miisaanka daaweynta: waxaa lagama maarmaan ah in lagu duubo cagaha cagaha, jiido, saxaafad, xoqin lugaha;
- si aad u heshid musqulo gaar ah lugaha (alwaax, oo leh sarreen ah caag);
- adkeynta;
- u hoggaansanaanta xeerarka nadaafadda;
- Isticmaalidda daawooyinka dadweynaha: kabaha ka soo iibso alaabta dabiiciga ah, beddel sharabaadyada marar badan, ha isticmaalin dharka caydhinta dharka, sii ilmaha fursad ay ku socdaan cagaarsho marar badan, waxaad ku rushaysaa lugaha iyaga oo leh budo geed leh.
Waalidiintu waa inay si taxaddar leh u tixgeliyaan dhibaatada dhididka cagaha si looga fogaado rickets iyo cudurada tayroodh. Si kastaba ha noqotee, raaxada ilmaha iyo maqnaanshaha walaaca iyo xadgudubka rabitaanka cuntada, waa inaadan walwal gelin.