Jaangooyaha Adyghe - Macluumaadka kalooriga

Saliida caadiga ah ee jiiska Adygei waxaa laga sameeyaa laba nooc oo caano ah - lo'da iyo idaha, laakiin wax soo saarka ugu casriga ahi wuxuu isticmaalaa caanaha lo'da oo keliya, taas oo saameynaysa dhadhanka, laakiin ma beddelo faa'iidada alaabta. Wadanka taariikhiga ah ee farmaajadani waa gobolka Caucasian ee Adygea. Maaddaama jiiska Adyghe badanaa lagu daro cuntada, kalooriga ku jira sheygan waa mid xiiso badan oo raba in ay lumiso miisaanka.

Immisa kaloori ayaa ku jira jiiska Adyghe?

Waxyaabaha xasaasiga ah ee jiiska Adyghe waa 240 kcal 100 garaam. Qiimaha Tamarta Tani waxay caadi ahaan u tahay qaacidada caadiga ah: Caanaha waa la gooyaa oo lagu dhajiyaa foomka loogu talagalay socodka caleenta, ka dibna badeecadu dhamaystirto waa la xirxiraa oo ku socota iibka. Caanaha Adyghe wuxuu leeyahay dabacsanaan macquul ah iyo mid caano ah, dhadhan jilicsan. Qodobka kalooriga ee jiiska Adyghe oo sigaar cabba ayaa sarreeya sababtoo ah kororka baruurta iyo 275 kcal.

Qodobbada waxtarka leh ee jiiska Adyghe

Qadar yar oo kalooriyaal ah oo ku jira jiiska Adyghe ma aha faa'iidada kaliya ee sheygan. Caanahaas jilicsani waa qiimo leh ka kooban, kuwaas oo ay ku jiraan xaddi badan oo macdanta ah iyo siyaab badan oo waxtar ah oo fiitamiin ah. Qaybaha ugu muhiimsan ee ka mid ah waa kalsiyum, fosfooraska, sodium, potassium, sulfur.

Iyadoo ay ugu wacan tahay heerka calcium, jiiska Adyghe wuxuu si gaar ah u yahay faa'iido u leh carruurta, haweenka uurka leh, iyo kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka, sababtoo ah tani waxay xoojinaysaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna caawineysaa in la saxo tirada. Intaa waxaa dheer, jiiska Adyghe waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, wuxuu leeyahay saameyn ku leh nidaamka dareenka, wuxuu hagaajiyaa ka kooban halbeegga, wuxuu ka hortagaa cuduro badan oo khatar ah, oo ay ka mid yihiin wadna garaaca, istaroogga iyo oogista.

Jiida Adyghe looma bandhigin oo keliya dadka qaba xanaaqa caanaha, iyo sidoo kale kuwa qaba xanuunnada madax-xanuunka badanaa. waxay kicin kartaa madax xanuun. Caanaha Adygei ee xaddidan waa in loo isticmaalaa barar barar, tk. waxaa lagu kaydiyaa xal salineed xoog leh.

Caanaha Adyghe ee luminta khasaaraha

Sida badeecada caanaha badan, jiiska Adyghe waa mid aad u faa'iido leh kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Kaloori iyo dufan leh dufan Adyghe, iyo sidoo kale borotiinka sarreeya - kuwani waa tayada ugu muhiimsan ee nafaqada cuntada. Qodobka kale ee muhiimka ah waa mideynta guud ee alaabta. Jiiska Adyghe wuxuu ku fiican yahay saladh iyo khudradda cagaaran, xawaashka cusub, waxaa lagu dari karaa maraqa, dubi, shiilo, kari kariyaal caano ah iyo cunto fudud oo kala duwan. Inta lagu jiro cunta Adyghe cuna cunto waxay ka caawisaa buuxinta khalkhalka fitamiinada iyo macdanta.

Haddii aad jeceshahay dhadhanka jiiska Adyghe, waxaad isku daydaa inaad ku qarash gareyso maalmaha soo socda . Gaadiidka waxaad u baahan doontaa 300 g oo farmaajo ah iyo 500 g oo miro - liin, tufaax. Cuntooyinkaan u kala qaybi 5 ilaa 5 jeer oo cunno maalintii. Cabbitaanka oo leh dheecaan noocan oo kale ah waxay u baahan tahay biyo iyo shaah cagaaran.

Sida loo doorto oo lagu kaydiyo farmaajo Adyghe?

Jooniska Adyghe waxaa lagu iibiyaa baako daboolan oo daboolan, kaas oo ka hortagaya in hawada la gooyo. Marka aad iibsaneyso, hubi taariikhda dhicitaanka badeecada iyo dammaanadda xirmo. Ka taxadar xaqiiqada ah in farmaajada ma ahan qolof ah cufan. Midabka tayada Adyghe tayadiisu waa caddaan ama midab leh jaale ah oo jaale ah. Karaashu waa mid caan ah, iftiin yar ayaa la oggol yahay.

Sida jajabka Adyghe waa sheyga "nool", xitaa xirmo xiran waxa la keydiyaa muddo bil ka badan. Furo jiiska waa in lagu hayaa qaboojiyaha, ku duudduubay ama xargaha, si aysan u noqoto mid la marsiiyo qadhaadh shisheeye ah oo aan ku hadlin. Nolosha shiidan ee jiiska Adyghe furan yahay waa 2 asbuuc, laakiin khubarada ayaa kugula talin doona in la cuno 7 maalmood gudahood. Nafaqada jilicsan ee jiiska Adyghe sigaarku waa ka sarreeyaa, macluumaadka ku saabsan tan waa in laga helaa baakadka.