Jiiska Dutch waxaa laga yaabaa inuu yahay mid ka mid ah caanaha ugu caansan ee aan iibsano maalin kasta. Waxay leedahay dhadhan raaxo leh iyo midabyo sharaf leh, ayaa muddo dheer la yiraahdo Macaamiilkayaga waxaana noqon karnaa cajalad cajiib ah oo ah daraasad daraasad. Waxaan tixgelin doonaa qiimaha qiimaha leh iyo qiimaha korantada ee jiiska Dutch.
Kaloorida ku jirta jiiska Dutch
Waxyaalaha kalooriyada ee dhammaan cayayaanka nusqaha ah, oo ay ku jiraan Dutch, waa isku mid. Xaaladdan, waa 352 kcal halkii 100 g oo ah sheyga, taas oo 26 g ah borotiin iyo 26.8 g oo dufan ah. Cheese waa il heer sare ah oo borotiinka ah , oo kaliya sababtoo ah maaddada sare ee dufanka ee ka kooban qayb ka mid ah laguma talinayo in la cuno badan iyo fiidkii.
Faa'idooyinka iyo waxyeelada jinsiga Holland
Kala hadal faa'iidooyinka jiiska Dutch wuxuu noqon karaa mid aad u badan, sababtoo ah badeecadani waxay hodan ku tahay fiitamiinada iyo macdanta, kuwaas oo si fudud u nuugaya jirka. Si ka duwan noocyada kale ee farmaajada, tiknoolajiyada wax lagu kariyo ee Dutch waxay u baahan tahay isticmaalka caanaha cusub oo kaliya. Waxay u mahadcelineysaa nooca noocan oo kale ah ee jiisku ka yaryahay mawduucyada "cusbooneysiinta" qaabka noocyada kala duwan iyo waxyaalaha aan nadiifka ahayn iyo waliba mid ka mid ah cagaarka ugu faa'iido badan.
Qayb ka mid ah soosaarista farmaajadani waxay ilaalisaa fiitamiinada A iyo B, iyo sidoo kale naxaas, kalsiyum, sodium, fosfooraska, magnesium iyo molybdenum, iyo foojignaanta ay aad u sarayso in lagu daro xitaa hal ama laba lakab oo jiiska noocaas ah ayaa mar hore ka caawiya jirka inuu helo nafaqooyinka.
Haddii aad ka shakisan tahay sawirka, jiiska Dutch waxaa loo isticmaali karaa labadaba si loo abuuro quraac qurxoon, iyo cunto fudud, ama si fudud cunto fudud maalinta. Jeex jeex ah, oo si tartiib ah loo cuno galaas shaah ah, si dhakhso ah ayuu u soo celin doonaa shaqada, sidaa darteed, ka duwan sida doorashooyin kale oo badan, ma waxyeelayn doono tirada.