Shiineysku wuxuu si fiican u yaqaanaa faa'iidada miraha pomelo, maaddaama ay ku sugan tahay wadankooda in miro la beeray qarniyo badan. Shirkadda China ee loo yaqaan 'pomelo' ayaa loo tixgeliyaa calaamad hanti iyo guul , waxaa loo adeegsadaa cibaadada diin ahaan iyagoo bixiya jahawareerka.
Maanta, pomelo waxaa laga heli karaa dhammaan dalalka adduunka. Miro ayaa helay caan u sababtoo ah dhadhanka macaan, qaabka xiisaha leh iyo halabuurka waxtarka leh.
Miyuu waxtar leeyahay?
Si aad u fahamto waxtarka miro, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato farqada middan.
88% midhaha ayaa ah biyo, taas oo ay ugu wacan tahay miro wanaagsan oo uumi baxaya oo harraad ah oo jirka ku jira dareeraha lagama maarmaanka ah.
Qaadada waxaa ku jira xaddiga 0.8%, waxaana ku dhawaad dufan la'aan - 0.04%. Hogaamiyaha nafaqooyinka waa carbohydrates - saamigoodu waa qiyaastii 8.6%. Thanks to qaybinta qaybaha, shaqada maskaxdu waxay hagaajinaysaa, jidhkuna wuxuu helayaa tamarta lagama maarmaanka ah.
Faa'iidooyinka fitamiinada ee inta badan dhammaan walxahaas oo kale:
- provitamin A, faa'iido leh aragtida;
- fitamiin C, kaas oo ka qaybqaatay hawsha difaaca jirka;
- Faytamiin PP, oo ka qaybqaadata hawlo badan oo jidhka ah;
- fitamiinada kooxda B, oo ay ku jiraan folic acid, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada buuxda ee jirka.
Waxaa ka mid ah macdanta ee pomelo waa potassium ugu badan, taas oo muhiim u ah shaqada ee nidaamka habdhiska iyo wadnaha. Intaa waxaa dheer, midhaha qani ku ah kalsiyum, fosfooraska, birta iyo sodium.
Marka lagu daro walxaha aasaasiga ah, pomelo waxaa ku jira fiber, saliidaha lagama maarmaanka ah, bioflavonoids, antioxidants.
Marka lagu daro saxarada, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa diirka fareebka. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagama maarmaan ah in miro la soo saaro. Isticmaalka miraha candied oo laga sooco pomelo waa inay ku jiraan fitamiin P, iyo in ay ka caawiyaan inay ka hortagaan cudurrada nidaamka dheef-shiid kiimikaadka oo laga takhaluso estrogens aan loo baahnayn.
Guryaha waxtarka leh ee pomelo
Isticmaalka pomelo ayaa si fiican u saameeya dhammaan xubnaha jirka iyo qaababka xubnaha. Shaqada qalabka wadnaha iyo habdhiska dheefshiidka ayaa sare u qaadaya, difaacu waa mid firfircoon,
Baaritaanka su'aasha ah in pomelo ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh, aqoonyahaniintu ma aysan helin wax khilaaf ah oo ay isticmaalaan haweenka muddadan. Laakiin saameynta faa'iido leh ee horumarinta ilmaha caloosha iyo caafimaadka hooyada mustaqbalka waa mid khafiif ah. Dhibaatooyinka iyo sifooyinka faa'iido leh ee pomelo ayaa u sabab ah oo keliya maaddada, laakiin sidoo kale tirada tirada miraha loo isticmaali doono. In kasta oo pomelo aysan lahayn wax khaas ah, hase yeeshee, dadka u nugul dareen-celinta xasaasiyadda, liinta waa in loo isticmaalaa taxadar.