Waxaa jira qadar ballaadhan oo talo ah oo ku saabsan sida loola miisaanka miisaanka, isku kalsoonaan karo iyo wixii la mid ah. Tani waa wax yar oo aan cadaalad ahayn, maxaa yeelay ma jiraan wax talooyin ah, sida loola jeedo jirkaaga iyo dufanku u koro? Waxaan go'aansanay inaan buuxinno farqigan, oo soo bandhigno talo halis ah oo ku saabsan sida aad u sameysid jirkaaga naftaada.
Qiyaastii habka maalinlaha ah
Aynu sii tusaalino hal maalin oo noloshiisa ah, ka dib markaa jirkaaga uu shoogaayo, iyo haddii aad sii wado inaad ku sii noolaato qorshahan oo kale, ka dib markaad dhigi doontid inaadan aqoonsan muraayadaada muraayada, laakiin waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ka cabsato.
- "Ii jecel cidda aan ahay" - ujeedada gabar kasta, iyo xoojinta ugu weyn ee weedha - taas oo ah. Sidaa darteed, waxaad calaamad u siisaa jirkaada in uu sugayo isbeddelka wadnaha (laakiin maaha mid fiican).
- Sidee ayay u fiican tahay in sariirta lagu raaxaysto, qofkuna subaxdii si uu u sameeyo jimicsi, dad qariib ah, ma fahmin raaxada nolosha. Sidaa darteed, waad seexatay mana jirto waqti quraac ah, sidaas darteed waxa kaliya ee ka hadhay waa in la cuno sanduuqda goos goos ah oo cab cabitaan xoog leh ee sonkor leh.
- Shaqada, waxaad ku fariisan kartaa miiska, oo ma aha inaad seexato hurdo, ku maydhin soodhiyo macaan. Iyo maalin qadar cabid saafi ah, sida dhakhtarradu u taliyaan 1.5 - 2,5 litir (waxba maaha inay nafaqada ka sheegaan biyaha weli).
- Jebinta fasaxan waxaad ku socon kartaa dhowr siyaabood:
- u tag cuntada ugu dhow ee qadada leh, iyo qiyaastaas oo kale si aad ugu kabato quraac la'aanta;
- Cunto siinta raashin, laakiin in qofku ku filnaado, markaa, waxay u badan tahay inuu noqdo pizza ballaaran oo lagu qanco ama xataa laba.
Maxaa dhacaya?
Markaad sidan ku noolaato waxaad jidhkaaga u horseedi doontaa dhammaadka dhimashada, looma dhisi doono, si fiican u shaqeynayo, geeddi-socodka is-burburinta ayaa bilaabmaya. Natiijo ahaan - santuuq dheeraad ah, cellulite , muuqaal caafimaad oo aan caafimaad qabin iyo jilicsanaan ah, sida wajiga waxaa jiri doona finan, timaha ayaa jaban, ciddiyaha ayaa bilaabi doona inay kala tagaan. Waa hagaag, taas, ka dib, waxaa jira mabda 'I jecel qofka aan ahay ", iyo mabaadi'da aan la bedeli karin.
Sidee loo noqon karaa?
Sida aad arki karto, waxaad filan kartaa cawaaqib xumada ugu weyn haddii aad raacdo talooyin waxyeello leh, sidaasi darteed, si dabiici ah, waxay ka fiican tahay inaad ka soo hor jeedda.
Hadda waxaan dib u soo celinay waqtiga dibna u eeg sida maalinta saxda ah ay u ekaan karto.
- Aroortii way wanaagsan tahay in la tooso nus saac ka hor si aad u samayso jimicsiga, kaas oo kaa caawin doona inaad qaadato kharashka tamarta maalinta oo idil. Waxaa kale oo lagu daraa waa, waxaad heli kartaa quraac, tusaale ahaan, waxay noqon kartaa bakeeriga, miro iyo yogurt. Sidoo kale, waxaad heli doontaa wakhti aad ku diyaariso casho si aad u qaadato.
- Shaqada, iskuday inaad xakameyso waxa aad cabto oo aad cuntid, si ka sii fiican u door bido biyaha macdanta aan ka koobnayn. Waqtiga qadada ma ahan inaad lagama maarmaan u ahaato in aad udarto cunto sooman, sababtoo ah waxaad cunto karisay oo aad ka qaadatay guriga.
Waxaa ugu wanaagsan haddii ay tahay qayb ka mid ah naaska digaagga la karkariyey, salad ah khudradda ama khudaarta cagaaran, iyo macmacaanka oo ah miraha la jecel yahay. - Soo booqashada guriga, diyaariso casho fiican iyo casho caafimaad leh, tusaale ahaan, kalluunka, saladh, boorashka jajabka, jiis, casiir iyo miro.
- Ha ilaawin inaad waqti siiso jimicsiga, tababarka joogtada ah wuxuu hagaajin doonaa xaaladaada dibadda iyo gudaha.
Dhamaan dadaalladan, jidhku wuxuu ku dhihi doonaa mahadsanid adiga iyo waxaa lagu muujin doonaa caafimaad wanaagsan, caafimaad iyo muuqaal cajiib ah. Hadda waxay ku xiran tahay waxa aad rabto oo aad bilowdo ka dib qorshaha nolosha ee la doortay.