Si aad u noqotid qof caafimaad qaba, ma ahan lagama maarmaan in la isticmaalo lacago aan la qiyaasi karin oo la iibsado daawooyinka, fitamiinada dheeraadka ah, iwm. Waxaa ku filan oo kaliya in la dhagaysto talo-bixinta hooyada-dabiiciga ah, kaas oo siinaya daawo elixir ah oo la yiraahdo malab bisil ah, sifooyinka faa'iidada leh oo laga sii wadi doono.
Waa maxay macaanka malabku u eg yahay?
Ka hor intaadan u socon mawduuca ugu muhiimsan, ma noqon doonto mid aad u adag in la sheego waxa malabku yahay. Inta badan, badanaa guri kasta waxaa jira weel ubax ah oo ubax ah iyo malab bakeer ah, laakiin dadka qaarkood waxay maqlaan ku saabsan Donnikov markii ugu horeysay.
Malabka Donnikovy waxaa loo tixgeliyaa heerka koowaad, isagoo haysta ma aha oo kaliya macaan farxad leh, laakiin sidoo kale tayada dhadhan sare. Hase yeeshee, asal ahaan waxaa laga arki karaa dukaamada dukaamada Mareykanka. Waxa jira waa inuu yahay qofka leh geedkii timirta. Honey waxaa soo uruuriya shaqaale musqulo ah oo ka socda dhirta noocan oo kale ah sida dhir macaan. Dadku waxaa kale oo loo yaqaan 'buckwheat wild bee', qabow ama mugdi cad.
Haddii aan ka hadalno midabkiisa, ka dibna waxay ku xiran tahay haddii manka noocyadaas laga soo ururiyay manka (jaalle ama caddaan). Guud ahaan, kala duwanaanshaha midabka wuxuu ku kala duwan yahay qalabka cadaanka ah iyo midabada. Waxyaabaha ugu xiisaha leh waa in carafku u eg yahay urka vaniljaha.
Ma ka dheer malab malabku?
Tani waxay la jecel yahay ma aha oo kaliya carruurta, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Marka lagu daro urka aadka u fiican, malabku wuxuu ka kooban yahay:
- Fructose . Waxyaabaha malabku waa qiyaastii 40%. Faa'iidada shakiga leh waa in aysan kicin karin kororka sonkorta dhiigga, taas oo ah sababta ay u tahay kuwa ku xanuunsan diabetes mellitus.
- Glucose (39%) . Carbohydratekani si dhakhso ah ayaa loo nuugo dhiigga waxana ay saameyn togan ku leedahay shaqada maskaxda.
- Sonkorta caanaha (0,5-1%) . Waa walxo ka mid ah walxaha noocan oo kale ah sida kalsiyum, zinc, magnesium , fosfooraska, fiitamiinada kooxda B. Waxay ka saartaa jeexjeexyada jidhka, lafdhabarka lafaha, waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xaaladda xasuusta.
- Asaasiga noolaha (0.2%) . Waxay awood u leeyihiin inay ku ilaaliyaan dheellitirka acid-saldhigga jidhka, waxay saameeyaan hababka dheef-shiid kiimikaadna waxay sameeyaan hawlaha jeermiska.
Ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la ogaado in hantida ugu muhiimsan ee malab malab waa in inta lagu jiro nuujinta ay sababto ciriiriga caanaha naaska. Donnik waa warshad daawo, sidaas darteed, noocan oo kale ah malab waxaa loo tixgeliyaa ma yar qiimaha caafimaadka. Sidaas awgeed, wuxuu leeyahay saameyn saameyn ah, waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh kuwa u raadsada daawo qufac ama boronkiit.
Gawaarida bakteeriyada, dabeecada ka horjeeda ayaa ka caawisa in laga takhaluso maqaarka, boogaha , dardar-celinta bogsashada. Intaa waxaa dheer, isku-dar ah malab iyo malab ah malabku waxay leedahay faa'iido aan faa'iido u lahayn noolaha oo dhan. Sidaa darteed, jeexjeexyada iyo sunta la gooyo, tamar muhiim ah ayaa dib loo soo celiyaa. Maaddada kondhomolojiyada waxaa loo isticmaalaa in lagu abuuro maaskaro iyo kiriim.
Kaaliyaha caawinta dadweynaha No. 1 waa malab macaawin ah, hurdada, iyo sifooyinka wanaagsan ee ay yihiin dib u soo celinta nidaamka dareenka oo si joogto ah loogu soo rogo weerarrada walaaca leh.
Qolalka diirran ee diirran, waxay ka caawisaa la dagaallanka myositis. Waxaa sidoo kale muhiim ah in malabku uu leeyahay xanuunka foosha iyo saameynta duriinka. Waxaa lagula talinayaa cudurada sida:
- atherosclerosis;
- qabow;
- cudurada habka neefsiga;
- neuralgia;
- sinnaanta;
- gout;
- dareenka neurosis.
Ma waxyeelaynayo microflora mindhicirka, sidaas darteed isticmaalkeeda ma qaadato dhowr saameynood, sida ku dhacda daawooyinka badan ee dawooyinka.
Waa in la soo koobaa in malab malab ah faa'iido ma aha oo kaliya carruurta, laakiin sidoo kale dadka waayeelka ah.