Haddii aad cabto qaxwaha ka hor tababarka, markaa tamarta dabiiciga ahi waxay u oggolaanaysaa in cayaartu si weyn u kordhiso xoojinta. Laakiin waxaa jira waxoogaa faa'iido darro ah oo lagu qanci karo habkan. Dheecaan dheeraad ah oo ku saabsan haddii aad cabi karto qaxwada kahor tababarka iyo saameynta ay ku yeelan karto.
Miyaan u baahanahay inaan cabbo kafeega kahor tababarka?
Qadar yar, qaxwaha , sigaar cabbin ka hor tababarka ee jimicsiga, wuxuu saameyn ku yeeshay manida sababtoo ah sii kordhinta dheecaanka adrenaline ee dhiigga. Waxayna ku saabsan tahay jirka iyo nidaamka dareenka. Taas awgeed, xanuunka jidhka ayaa si weyn u kordhaya, daalku sidoo kale looma dareemo sida caadiga ah, iyo tamarta - liddi ku ah - waa mid weyn, sababtoo ah marka uu jiro cadaadis, jidhku wuxuu bilaabaa inuu si xoog ah u helo tamar laga helo dukaamada baruurta. Tani waxay ka dhigan tahay in cayaartu ay kor u qaadi karto muddada tababarka iyo wadarta wadarta shaqada oo aanad lacag badan ku bixin. Marka habka, habka dufanka gubanaya ee kiiskan sidoo kale - waa mid aad u daran. Sidaas, jawaabta su'aasha, sababta cabbitaanka kafeega kahor tababarka - waa mid cad. Sidaa daraadeed, qaxwaha laftiisa kuma jiraan kaloori, sidaas darteed haddii aadan ku darin sonkorta, caanaha ama kiriimka, ma ka fikiri kartid in cabitaankani uu saameyn doono miisaanka ardayga.
Koobka qaxwada ayaa ka caawini doona oo kaliya tabobarka xoogga leh, laakiin sidoo kale xaaladahaas marka jir-dhisku ujeedkiisu yahay sii kordhinta dulqaadka. Intaa waxaa dheer, kafeega wuxuu ka caawiyaa kordhinta diirada fekerka, daalinta murqaha iyo hagaajinta waxqabadka isboortiga guud ahaan.
Laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah ee cabitaankan, gaar ahaan xilliga tababarka xooggan ee xoogga leh, wuxuu horseedi karaa burbur ku saabsan walbahaarka taas oo ah mid cabsi badan - dhimasho. Natiijada noocan oo kale ah waxay suurtogal u tahay sababtoo ah wadnaha wadnaha.
Qiyaas macquul ah oo ka mid ah caffeine ka hor jimicsiga waa qiyaastii 0.5-1.4 miligram oo walaxdan ah halkii kilo ee miisaanka jirka. Wixii tixraacaaga ku saabsan: Koobka qaxwaha American wuxuu ka kooban yahay 80 milligar, iyo espresso - 100.
Ka hor inta aan la diyaarin tartamada isboortiga, waxaa habboon in la tixgeliyo in kafateinka ku jira qaxwada uu yahay qaybta kiciyeyaasha, sidaas darteed waa mamnuuc in la isticmaalo. Sidaas awgeed way fiicnaan laheyd inaanan ku kalsoonayn "kafeega" gargaarka marxaladda tartanka. Laakiin dhinaca kale, waa qaxwadaag kaa caawin doonta inaad si weyn u hagaajisid waxqabadkaaga ciyaaraha kahor tartamada soo socda.